Menetelmät

Elämäsi Tärkein -vuosi koulutuksen menetelmät perustuvat holistiseen ihmiskäsitykseen, jonka mukaan sisäinen kasvu tapahtuu sekä kehon, mielen että tunteiden kautta. Menetelmillä rakennetaan monikanavaisia reittejä olemassaolevien haasteiden juurisyiden luo. Juurisyiden lähellä saavutetaan aito tunnekokemus, jonka kokemiselle ja purkamiselle luodaan koulutuksessa turvallinen tila.

Vuoden aikana kohdataan todellisia tunteita, sisäisiä varjoja ja piiloon jääneitä kokemuksia pelkän ajallemme tyypillisen positiivisen ajattelun sijaan. Aito tarkoituksellisuuden tunne ja puhdas tila voivat syntyä elämään vain elämällä sitä todeksi eli kehollistamalla ajatusten synnyttämiä tunteita ja samalla vapautua niiden piilovaikutuksista omassa elämässä.

Kaikki seuraavana kuvatut koulutuksessa käytettävät menetelmät rakentavat reittejä, synnyttävät oivalluksia ja tarjoavat väylän tunteiden purkamiseen ja ilmaisemiseen niin, että sisäisen kaaoksen tilalle rakentuu selkeää ja puhdasta tilaa uuden luomista varten. 

Intuitiivinen taide

Intuitiivinen taide tarjoaa voimakkaan väylän itseilmaisulle. Se antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista tunteitasi, ajatuksiasi ja kokemuksiasi vapaasti ja avoimesti ilman pyrkimystä mihinkään tiettyyn lopputulokseen. Menetelmä luo tilaa sisäisen hiljaisuuden kokemiselle, se tuo alitajuista näkyväksi ja yhdistää sinut omaan luomisvoimaasi.

Kundaliinijooga

Kundaliiniooga on voimakas joogateknologia, jonka tarkoitus on sisäinen muutos. Harjoituksissa käytetään hengitystä, kehon liikettä ja mantroja alitajuisten kanavien ja hermoston latujen muuntumisen tukena.

Lempeä jooga ja hermostoa tasapainottavat harjoitukset

Hermoston tasapainottuminen, stressin lievittäminen ja hetkessä elämisen kokemuksen lisääntyminen tapahtuvat kun keho ja mieli rentoutuvat, pysähtyvät ja kokevat turvaa. Koulutuksessa opit keinoja hermoston tasapainottamiseksi, joiden avulla voit saada kestävää tukea hyvinvoinnillesi.

Tunnetyöskentely

Koulutuksessa tunnetyöskentely tapahtuu mm. intuitiivisen taiteen ja kehollisten menetelmien avulla. Menetelmät luovat turvallisen tilan tunnelukkojen purkamiselle. 

Tarinankerronta

Koulutuksessa luomme uudenlaista tarinaa itsestämme taiteen keinoin, mikä tarjoaa mahdollisuuden kertoa tarinoita ja jakaa kokemuksia. Se voi auttaa ihmisiä käsittelemään menneitä tapahtumia ja luomaan merkityksiä omalle elämälleen. Samalla syntyy myös väylä uudistaa omaa sisäistä narratiiviaan itseään kannustavammaksi.

Vuorovaikutus muiden kanssa

Kokemusten jakaminen yhdessä toisten kanssa tukee yhteisöllisyyden ja yhteisen tarkoituksen tunnetta. Turvallisessa tilassa jaettu kokemus auttaa vapautumaan itseä rajoittavista tunteista, kuten häpeästä, riittämättömyydestä ja huonommuudesta. 

Rentoutuminen ja stressin lieventäminen

Koulutuksen harjoitusten avulla pyritään tasapainottamaan hermoston toimintaa ja luomaan olosuhteita syvään rentoutumiseen. Se tarjoaa mahdollisuuden keskittyä hetkeen, olla läsnä itselleen, kuulla itsensä, sulkea ulkomaailma pois mielestä ja vapauttaa sisälle padonnutta paineen tuntua. Rentoutuneella ja vapautuneella olemuksella saa tarpeensa ilmaistua paremmin.

Itsetunnon vahvistuminen

Oman luomisvoimansa konkreettinen kokeminen taiteen keinoin vahvistaa itsetuntoa. Omien tuotostensa edessä saattaa jopa hämmästyä ja yllättää itsensä, löytää uusia taitoja ja vahvuuksia itsestään.

Rajat ja itsearvostus

Omien rajojen tunnistaminen ja asettaminen on tärkeä osa oman hyvinvoinnin ja jaksamisen ylläpitoa. Terveet rajat mahdollistavat terveet ihmissuhteet, vähentävät stressiä ja vapauttavat voimavarojasi. Omien rajojen kunnioittaminen auttaa sinua kohdistamaan energiaa oikeisiin asioihin.

Omien rajojen tai niiden puutteen tunnistaminen on prosessi, joka vaatii rehellistä itsereflektiota ja vastuunottoa. Se tarkoittaa selkeiden ja terveiden raamien määrittelemistä sille, mitä olet valmis ottamaan vastaan ja mihin olet valmis sitoutumaan omassa elämässäsi. Rajat voivat koskea esimerkiksi ihmissuhteita, työtä, aikatauluja ja tunteiden ilmaisua.

Kun asetat rajoja, pidät huolta omasta fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistasi. Rajoja asettamalla kerrot itsellesi ja toiselle, että sinä olet tärkeä ja arvokas.

Kun olet selvillä omista rajoistasi ja kommunikoit niistä avoimesti ja selkeästi, voit vähentää kuormitustasi. Tiedät, milloin ja miten sanoa ei ylimääräisille velvoitteille ja tilanteille, jotka ylittävät omat voimavarasi.

Rajojen asettaminen auttaa tunnistamaan ja rakentamaan terveitä ihmissuhteita. Se mahdollistaa sen, että vietät aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka kunnioittavat rajojasi ja tukevat hyvinvointiasi. Selkeä omista rajoistasi kommunikoiminen tuo myös avoimuutta ja puhtautta vuorovaikutukseen - siten osoitat arvostavasi itseäsi ja toista. Rivien välistä arvailujen sijaan kaikki ovat silloin tietoisia toistensa toiveista ja tarpeista.

Kun rakennat terveet rajat, uskallat priorisoida oman hyvinvointisi. Se auttaa sinua tekemään valintoja, jotka tukevat terveyttäsi ja onnellisuuttasi, mikä hyödyttää myös läheisiäsi.

Terveiden rajojen löytäminen ja asettaminen on avain itsesi arvostamiseen. Kun sinä arvostat itseäsi, myös muut arvostavat sinua.