
Vinyasa Flow 1.8.-19.12.
Maanantaisin 17.15-18.15 AVOIN TUNTI!
Intensiivinen ja fyysinen tunti. Tämä sopii parhaiten jo jonkin aikaa joogaa harrastaneIlle, tunti koostuu tarkoin suunnitelluista asanasarjoista, joita toistetaan monta kertaa perättäin ja sitten siirrytään uuteen sarjaan. Hengitys ja liike muodostavat virtaavan kokonaisuuden, joka kehittää tasapainoa, voimaa, hengitystä ja saa ajatukset painumaan takaa-alalle.
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Opettaja Rita Huttunen-Taipale
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.

Läsnäolon YIN 1.8.-19.12.
Maanantaisin 18.30-20
AVOIN TUNTI!
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Opettaja Rita Huttunen-Taipale
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.

VAHVISTAVA DYNAAMINEN JOOGA 9.8.-13.12.
tiistaina 17.15-18.30
AVOIN TUNTI!
Tämä tunti koostuu dynaamisista, kokonaisvaltaisista liikkeistä, jotka vahvistavat, avaavat ja rentouttavat kehoa. Tunti on on saanut vaikutteita Astanga- sekä Vijnanajoogasta.
Liikumme omasta kehosta käsin ja kiinnitämme huomiota siihen, miten keho luonnollisesti liikuttaa meidät asanoihin, jolloin pääsemme tekemisen ja puskemisen sijaan hellittämisen tilaan. Tunti koostuu aurinkotervehdyksistä, seisoma- sekä istuma-asanoista ja loppumeditaatiosta.
Lisäksi teemme hienovaraisia hengitysharjoituksia.
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Ohjaajana Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja 500h
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.
Kysyttävää? Ota yhteyttä suoraan Jaanaan puh. 045 130 2024

HATHAJOOGA 9.8.-13.12. (ei 6.12.)
tiistaina 18.45-19.45
AVOIN TUNTI!
Tällä tunnilla saat hellittää ja nautiskella lempeästä liikkeestä ja omasta kehosta. Tunnin alussa luomme yhteyttä omaan sisimpään, omaan keskukseen, josta käsin annamme liikkeen ja muodon syntyä olemukseemme. Tunti pitää sisällään oman luonnollisen hengityksen havainnointia, kehoa lämmittäviä ja herätteleviä asanoita, seisoma- sekä istuma-asanoita. Tunti päättyy aina shavasanaan, loppumeditaatioon.
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Ohjaajana Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja 500h
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.
Kysyttävää? Ota yhteyttä suoraan Jaanaan puh. 045 130 2024

ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA MEDITAATIORYHMÄ
3.8.-14.12.
Keskiviikkona 16.30-17.30
Parittomien viikkojen keskiviikkona äänimaljarentoutus ja pariilisen viikon keskiviikkona intuitiivisesti ohjattu ryhmämeditaatio.
HINTA: 12€ KERTA TAI 50€ (5 kertaa)
OHJAAJANA Anne Kevätjoki
JOOGAN ALKEISKURSSI
Torstaina 16.30-17.30 (11.8.-29.9.)
KURSSI!
Alkeiskurssilla syvennytään hengitys- ja asanaharjoituksiin helpolla tavalla. Kurssi antaa sinulle hyvän pohjan kaikelle joogan harjoittamiselle, käytännönläheisellä ja keholle lempeällä tavalla. Kurssilla kehotuntemuksesi lisääntyy ja opit rentouttamaan kehoa ja mieltäsi myös omatoimisesti. Jooga on lisäksi kehoa vahvistava ja palauttava liikuntamuoto, joka tukee myös muita liikuntaharrastuksiasi loistavasti.
Hinta 80€ / 8 kertaa.
Opettaja: Niina Kandolin
Puh. 044 2165299.

KUNDALIINIJOOGASTA VOIMAA ARKEEN 14.8.-18.12.
Sunnuntaina 16.30-17.45
AVOIN TUNTI ja KURSSI
Kundaliinijooga on tietoisuuden kehittämisen joogaa. Se on traditionaalinen jooga, jossa jokaisella tunnilla käytetään kaikkia joogisia tekniikoita; ääntä (mantrat), lihaslukkoja (bandhat), käsien asentoja (mudrat) ja hengitystekniikkoja (pranayama) varsinaisen fyysisen (asana) harjoituksen rinnalla. Kundaliinijoogan tarkoitus on sisäinen muutos. Se soveltuu parhaiten heille, joita joogan ja itsensä syvä ydin kiinnostaa. Ei raskauden puolivälin jälkeen.
Syksyn kurssilla paneudumme erilaisiin joogisiin tekniikoihin ja harjoituksiin, jotka auttavat meitä pysymään terveinä ja onnellisina tavallisen arjen pyörityksessä.
KEVYT YIN
Sunnuntaina 18-19 (alk. 7.8.)
AVOIN TUNTI!
Yin-tunnit ovat lempeitä, kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja, joilla keskitytään kehon kuuntelemiseen ja pitkäkestoisiin asanoihin. Kehoa venyttävät ja mieltä rauhoittavat asennot haetaan rauhassa ja niitä tuetaan tarvittaessa apuvälineillä, joiden käytössä avustan aina niin halutessa. Tunnit eivät vaadi sinulta aiempaa kokemusta.
Tunneillani käydään läpi kokemuksellisesti anatomiaa ja kehon luontaista liikettä sekä linjauksia. Jokainen on yksilö myös anatomisesti ja meillä on oma ihanteellinen liikkumistapamme sekä liikemallimme. Ohjaamiseni punainen lanka onkin oivalluttaa ja rohkaista sinua oman yksilöllisen olemuksesi äärelle.
Yin asanat kohdistuvat faskioihin, eli lihas- ja sidekudoskalvoihin sekä nivelsiteisiin. Ennen ja jälkeen yin joogaharjoitusta on hyvä pitää vähintään kaksi tuntia väliä hikitreeniin.
HINTA: 50€ (5 kertaa) tai 12€ kertamaksu
Opettaja: Niina Kandolin

SYVÄ YIN
Sunnuntaina 19.15-20.45 (alk. 7.8.)
AVOIN TUNTI!
Yin-tunnit ovat lempeitä, kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja, joilla keskitytään kehon kuuntelemiseen ja pitkäkestoisiin asanoihin. Kehoa venyttävät ja mieltä rauhoittavat asennot haetaan rauhassa ja niitä tuetaan tarvittaessa apuvälineillä, joiden käytössä avustan aina niin halutessa. Tunnit eivät vaadi sinulta aiempaa kokemusta.
Tunneillani käydään läpi kokemuksellisesti anatomiaa ja kehon luontaista liikettä sekä linjauksia. Jokainen on yksilö myös anatomisesti ja meillä on oma ihanteellinen liikkumistapamme sekä liikemallimme. Ohjaamiseni punainen lanka onkin oivalluttaa ja rohkaista sinua oman yksilöllisen olemuksesi äärelle.
Yin asanat kohdistuvat faskioihin, eli lihas- ja sidekudoskalvoihin sekä nivelsiteisiin. Ennen ja jälkeen yin joogaharjoitusta on hyvä pitää vähintään kaksi tuntia väliä hikitreeniin.
HINTA: 75€ (5 kertaa) tai 17€ kertamaksu
Opettaja: Niina Kandolin
Skumppajooga
Skumppajooga on humoristinen lähestymistapa joogaan! Se on normaali joogatunti, mutta mukana on skumppalasi, josta saa hörppiä harjoituksen lomassa. Haaste (ja myös hauskuus) joogaan tulee nimenomaan skumpasta ja skumppalasin käytöstä, kun esim. tasapainoasanoita tehdäänkin skumppalasi kädessä :)
Me tarjoamme alkoholittoman skumpan, mutta jos halutaan alkoholillista, se pitää tuoda itse.
Hinta: 170€ (sis ALV ja alkoholiton skumppa ja välineet)
Ota yhteyttäYksityistunti
Meiltä voit tilata yksityisen joogatunnin vaikkapa polttariporukalle tai omalle kaveriporukalle.
- Yksityistunnin hinta 150€ (sis. alv).
- Säännöllinen tunti (min. 3 kertaa) alkaen 90€/kerta
Kysy lisää ottamalla yhteyttä!
Ota yhteyttä
Verkkokurssit

Yrityksille
jooga tukee hyvinvointia työssä
Meiltä voit tilata yrityksille hyvinvointipaketit TYHY-päiviin tai vaikka säännöllisen viikkotunnin joogaa omalla työpaikalla tai meidän tiloissa!
- Joogatunti omalle porukalle (min. 3kertaa) 120€ + alv10%
- Yksityinen TYHY-tunti, alk. 170€ + alv10%
- Joogaa ja vapauttavaa maalausta työhyvinvointipaketit