Vinyasa Flow 1.8.-19.12.

Maanantaisin 17.15-18.15 AVOIN TUNTI! 

Intensiivinen ja fyysinen tunti. Tämä sopii parhaiten jo jonkin aikaa joogaa harrastaneIlle, tunti koostuu tarkoin suunnitelluista asanasarjoista, joita toistetaan monta kertaa perättäin ja sitten siirrytään uuteen sarjaan. Hengitys ja liike muodostavat virtaavan kokonaisuuden, joka kehittää tasapainoa, voimaa, hengitystä ja saa ajatukset painumaan takaa-alalle.

Läsnäolon YIN 1.8.-19.12.

Maanantaisin 18.30-20 

AVOIN TUNTI! 

VAHVISTAVA DYNAAMINEN JOOGA 9.8.-13.12.

tiistaina 17.15-18.30 

AVOIN TUNTI! 

Tämä tunti koostuu dynaamisista, kokonaisvaltaisista liikkeistä, jotka vahvistavat, avaavat ja rentouttavat kehoa. Tunti on on saanut vaikutteita Astanga- sekä Vijnanajoogasta.

Liikumme omasta kehosta käsin ja kiinnitämme huomiota siihen, miten keho luonnollisesti liikuttaa meidät asanoihin, jolloin pääsemme tekemisen ja  puskemisen sijaan hellittämisen tilaan. Tunti koostuu aurinkotervehdyksistä, seisoma- sekä istuma-asanoista ja loppumeditaatiosta.

Lisäksi teemme hienovaraisia hengitysharjoituksia. 

HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€

6 X KORTTI 78€ / 68€

KERTAMAKSU 15€ / 12€

Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille

Ohjaajana Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja 500h 

MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.

Kysyttävää? Ota yhteyttä suoraan Jaanaan puh. 045 130 2024

HATHAJOOGA 9.8.-13.12. (ei 6.12.)

tiistaina 18.45-19.45 

AVOIN TUNTI! 

Tällä tunnilla saat hellittää ja nautiskella lempeästä liikkeestä ja omasta kehosta. Tunnin alussa luomme yhteyttä omaan sisimpään, omaan keskukseen, josta käsin annamme liikkeen ja muodon syntyä olemukseemme. Tunti pitää sisällään oman luonnollisen hengityksen havainnointia, kehoa lämmittäviä ja herätteleviä asanoita, seisoma- sekä istuma-asanoita. Tunti päättyy aina shavasanaan, loppumeditaatioon. 

HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€

6 X KORTTI 78€ / 68€

KERTAMAKSU 15€ / 12€

Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille

Ohjaajana Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja 500h 

MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.

Kysyttävää? Ota yhteyttä suoraan Jaanaan puh. 045 130 2024

ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA MEDITAATIORYHMÄ

3.8.-14.12.

Keskiviikkona 16.30-17.30

Parittomien viikkojen keskiviikkona äänimaljarentoutus ja pariilisen viikon keskiviikkona intuitiivisesti ohjattu ryhmämeditaatio.

HINTA: 12€ KERTA TAI 50€ (5 kertaa)

OHJAAJANA Anne Kevätjoki

JOOGAN ALKEISKURSSI

Torstaina 16.30-17.30 (11.8.-29.9.)

KURSSI!

Alkeiskurssilla syvennytään hengitys- ja asanaharjoituksiin helpolla tavalla.  Kurssi antaa sinulle hyvän pohjan kaikelle joogan harjoittamiselle, käytännönläheisellä ja keholle lempeällä tavalla. Kurssilla kehotuntemuksesi lisääntyy ja opit rentouttamaan kehoa ja mieltäsi myös omatoimisesti. Jooga on lisäksi kehoa vahvistava ja palauttava liikuntamuoto, joka tukee myös muita liikuntaharrastuksiasi loistavasti.

Hinta 80€ / 8 kertaa.

Opettaja: Niina Kandolin

Puh. 044 2165299. 

KUNDALIINIJOOGASTA VOIMAA ARKEEN 14.8.-18.12.

Sunnuntaina 16.30-17.45 

AVOIN TUNTI ja KURSSI

KEVYT YIN

Sunnuntaina 18-19 (alk. 7.8.)

AVOIN TUNTI! 

Yin-tunnit ovat lempeitä, kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja, joilla keskitytään kehon kuuntelemiseen ja pitkäkestoisiin asanoihin. Kehoa venyttävät ja mieltä rauhoittavat asennot haetaan rauhassa ja niitä tuetaan tarvittaessa apuvälineillä, joiden käytössä avustan aina niin halutessa. Tunnit eivät vaadi sinulta aiempaa kokemusta.

Tunneillani käydään läpi kokemuksellisesti anatomiaa ja kehon luontaista liikettä sekä linjauksia. Jokainen on yksilö myös anatomisesti ja meillä on oma ihanteellinen liikkumistapamme sekä liikemallimme. Ohjaamiseni punainen lanka onkin oivalluttaa ja rohkaista sinua oman yksilöllisen olemuksesi äärelle.

Yin asanat kohdistuvat faskioihin, eli lihas- ja sidekudoskalvoihin sekä nivelsiteisiin. Ennen ja jälkeen yin joogaharjoitusta on hyvä pitää vähintään kaksi tuntia väliä hikitreeniin.

HINTA: 50€ (5 kertaa) tai 12€ kertamaksu

Opettaja: Niina Kandolin

SYVÄ YIN

Sunnuntaina 19.15-20.45 (alk. 7.8.)

AVOIN TUNTI! 

Yin-tunnit ovat lempeitä, kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja, joilla keskitytään kehon kuuntelemiseen ja pitkäkestoisiin asanoihin. Kehoa venyttävät ja mieltä rauhoittavat asennot haetaan rauhassa ja niitä tuetaan tarvittaessa apuvälineillä, joiden käytössä avustan aina niin halutessa. Tunnit eivät vaadi sinulta aiempaa kokemusta.

Tunneillani käydään läpi kokemuksellisesti anatomiaa ja kehon luontaista liikettä sekä linjauksia. Jokainen on yksilö myös anatomisesti ja meillä on oma ihanteellinen liikkumistapamme sekä liikemallimme. Ohjaamiseni punainen lanka onkin oivalluttaa ja rohkaista sinua oman yksilöllisen olemuksesi äärelle.

Yin asanat kohdistuvat faskioihin, eli lihas- ja sidekudoskalvoihin sekä nivelsiteisiin. Ennen ja jälkeen yin joogaharjoitusta on hyvä pitää vähintään kaksi tuntia väliä hikitreeniin.

HINTA: 75€ (5 kertaa) tai 17€ kertamaksu

Opettaja: Niina Kandolin