Vinyasa Flow 1.8.-19.12.
Maanantaisin 17.15-18.15 AVOIN TUNTI!
Intensiivinen ja fyysinen tunti. Tämä sopii parhaiten jo jonkin aikaa joogaa harrastaneIlle, tunti koostuu tarkoin suunnitelluista asanasarjoista, joita toistetaan monta kertaa perättäin ja sitten siirrytään uuteen sarjaan. Hengitys ja liike muodostavat virtaavan kokonaisuuden, joka kehittää tasapainoa, voimaa, hengitystä ja saa ajatukset painumaan takaa-alalle.
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Opettaja Rita Huttunen-Taipale
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.
Läsnäolon YIN 1.8.-19.12.
Maanantaisin 18.30-20
AVOIN TUNTI!
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Opettaja Rita Huttunen-Taipale
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.
VAHVISTAVA DYNAAMINEN JOOGA 9.8.-13.12.
tiistaina 17.15-18.30
AVOIN TUNTI!
Tämä tunti koostuu dynaamisista, kokonaisvaltaisista liikkeistä, jotka vahvistavat, avaavat ja rentouttavat kehoa. Tunti on on saanut vaikutteita Astanga- sekä Vijnanajoogasta.
Liikumme omasta kehosta käsin ja kiinnitämme huomiota siihen, miten keho luonnollisesti liikuttaa meidät asanoihin, jolloin pääsemme tekemisen ja puskemisen sijaan hellittämisen tilaan. Tunti koostuu aurinkotervehdyksistä, seisoma- sekä istuma-asanoista ja loppumeditaatiosta.
Lisäksi teemme hienovaraisia hengitysharjoituksia.
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Ohjaajana Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja 500h
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.
Kysyttävää? Ota yhteyttä suoraan Jaanaan puh. 045 130 2024
HATHAJOOGA 9.8.-13.12. (ei 6.12.)
tiistaina 18.45-19.45
AVOIN TUNTI!
Tällä tunnilla saat hellittää ja nautiskella lempeästä liikkeestä ja omasta kehosta. Tunnin alussa luomme yhteyttä omaan sisimpään, omaan keskukseen, josta käsin annamme liikkeen ja muodon syntyä olemukseemme. Tunti pitää sisällään oman luonnollisen hengityksen havainnointia, kehoa lämmittäviä ja herätteleviä asanoita, seisoma- sekä istuma-asanoita. Tunti päättyy aina shavasanaan, loppumeditaatioon.
HINTA: 10 X KORTTI 120€ / 110€
6 X KORTTI 78€ / 68€
KERTAMAKSU 15€ / 12€
Alennettuhinta opiskelijoille ja eläkeläisille
Ohjaajana Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja 500h
MAKSUVÄLINEENÄ KÄY TILISIIRTO, MOBILEPAY JA LIIKUNTAEDUT.
Kysyttävää? Ota yhteyttä suoraan Jaanaan puh. 045 130 2024
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Keskiviikkona 16.45-17.45
Äänimaljarentoutus on äänen värähtelyyn perustuva syvärentoutumisen muoto, jossa eri taajuuksilla soivien maljojen äänet resonoivat solunesteissä purkaen jännitteitä kehosta ja mielestä. Äänimaljarentoutus alentaa stressitasoja, vilkastuttaa aineenvaihduntaa, parantaa unen laatua ja luo tyynen ja harmonisen olotilan. Rentoutushetkeen tarvitset mukaan mukavat, lämpimät vaatteet, alustan ja viltin sekä vesipullon. Ei suositella raskaana oleville eikä henkilöille joilla on sydämentahdistin.
HINTA: 12€ KERTA TAI 50€ (5 kertaa)
OHJAAJANA Anne Kevätjoki (YTM, rentoutusohjaaja)
JOOGAN ALKEISKURSSI
Keskiviikkona 17.50-18.45 (5.10.-30.11.)
Kurssi ei vaadi sinulta aiempaa joogataustaa.
Ohjaajana: Niina Kandolin
YIN jooga XL
keskiviikkoisin klo 19-20.30 (26.10.-7.12.)
Yin jooga on kehoa ja mieltä syvästi rentouttava ja rauhoittava harjoitus. Tällä seitsemän kerran kurssilla viemme yinjoogan vielä isommaksi, suorastaan XL-kokoiseksi! Pitkiä rauhallisia asanoita, uusia hengitysharjoituksia ja meditaatioita, jotka tuovat yhä enemmän rentoutta ja rauhaa. Et tarvitse aiempaa kokemusta, vaan voit tulla kurssille, vaikka et koskaan olisi joogannut.
Kurssin ohjaa Johanna Mäkynen, RYT500-opiskelija ja Yoga Yinful-ohjaaja, joka on ohjannut jo vuosia Seinäjoella ja myös Sanmayalla yinjoogaa. Johanna haluaa luoda jokaiselle tunnille turvallisen ja rauhallisen tilan, johon jokainen voi tulla omana itsenään ja jossa jokainen voi vapaasti päästää irti arjen kiireistä.
Kurssi hinta on 75€. Ilmoittaudu txt/wa 0503425590 tai [email protected]
Meditaation ABC- kurssi
Lauantaina 13-14.30 (15.10.-5.11.)
KURSSIN TEEMAT:
La 15.10 Mitä on meditaatio ja miten siihen valmistaudutaan?
Opiskellaan meditaation asentoja, tapoja, meditaation harjoittamisen ympäristöä, puhutaan hengityksestä, läsnäolosta ja tehdään lyhyehköjä harjoituksia. Esitetään itselle kysymys, miksi minä haluan meditoida ja mitä toivon siltä saavuttavani?
La 22.10 Läsnäolo ja keho-mieliyhteys, liike meditaatiossa, eteeristen öljyjen käyttö lisäämään keskittymistä.
Perehdytään läsnäoloon ja keinoihin, miten sen voi saavuttaa, tehdään jo pidempiä harjoituksia kuin ensimmäisellä kerralla, otetaan enemmän hengitystä sekä liikettä mukaan. Mukana keskittymistä lisääviä eteerisiä öljyjä.
La 29.10 Hengitys ja Pranayamat
Hengitys pitää sinut hengissä, miten voit itse vaikuttaa hengitykseen ja hengittelemiseen, hengityksen merkitys meditaatiossa, sekä yleisimmät Pranayamat. Opiskellaan pidempää meditaatiota hengityksen
avulla.
La 5.11 Miten onnistun jatkossa harjoittamaan meditaatiota itsenäisesti?
Tällä kerralla teemme kaksi pidempää meditaatiota, kertaamme kuukauden aikana opittuja asioita ja varaamme aikaa keskustelulle ja kysymyksille.
Kurssin hinta on 55 euroa, maksu onnistuu käteisellä, kortilla, Mobilepayllä sekä työnantajan myöntämillä liikuntaetuuksilla.
Ohjaajana toimii Rita Huttunen-Taipale, joogaopettaja RYT200, Meditaatio- ja rentoutusohjaaja, Musta Jooga ohjaaja, Reiki- ja äänimaljahoitaja.
Ritan oma mielenkiinnon kohde on juuri meditaatio ja miten sillä voi auttaa itseään ja sen kokemuksen perusteella hän haluaa auttaa myös muita pääsemään alkuun meditoimisessa ilman suorittamisen pakkoa.
KUNDALIINIJOOGASTA VOIMAA ARKEEN 14.8.-18.12.
Sunnuntaina 16.30-17.45
AVOIN TUNTI ja KURSSI
Kundaliinijooga on tietoisuuden kehittämisen joogaa. Se on traditionaalinen jooga, jossa jokaisella tunnilla käytetään kaikkia joogisia tekniikoita; ääntä (mantrat), lihaslukkoja (bandhat), käsien asentoja (mudrat) ja hengitystekniikkoja (pranayama) varsinaisen fyysisen (asana) harjoituksen rinnalla. Kundaliinijoogan tarkoitus on sisäinen muutos. Se soveltuu parhaiten heille, joita joogan ja itsensä syvä ydin kiinnostaa. Ei raskauden puolivälin jälkeen.
Syksyn kurssilla paneudumme erilaisiin joogisiin tekniikoihin ja harjoituksiin, jotka auttavat meitä pysymään terveinä ja onnellisina tavallisen arjen pyörityksessä.
KEVYT YIN -kurssi:
Somaattinen kehon ja mielen yhteys
Sunnuntaina 18-19 (9.10-20.11.)
Tällä kurssilla lähestymme yin joogaa somatiikan näkökulmasta, oman kehon kuuntelemisen ja ymmärtämisen kautta. Keho ja mieli ovat yhtä ja samaa kokonaisuutta, josta me rakennumme. Toisinaan saatamme kuitenkin kadottaa tämän tärkeän yhteyden ja keho voi tuntua jopa vieraalta. Tunneilla ohjaan sinua joogaharjoitteiden avulla takaisin yhteyteen itsesi kanssa. Samalla kokonaisvaltainen hyvinvointisi paranee.
Kurssi ei vaadi sinulta aiempaa joogataustaa.
Kurssin hinta: 70€.
Ohjaajana: Niina Kandolin
Yksittäisiä tunteja voi tiedustella suoraan [email protected]. Hinta: 12€/kerta
Maksuvälineenä käteinen, kortti ja liikuntaedut.
SYVÄ YIN -kurssi:
Faskiat ja kehomielen tasapaino
Sunnuntaina 19.15-20.45 (9.10.-6.11.)
Tällä kurssilla tehdään harjoituksia, jotka kohdistuvat tärkeiden sidekudostemme, eli faskioiden hyvinvoinnin edistämiseen. Faskiat muodostavat suojaavan kalvon koko kehollemme, lihaksille ja sisäelimillemme. Pitkäkestoiset staattiset asanat venyttävänät sidekalvoja turvallisesti ja sitä kautta parantavat faskioiden elastisuutta ja näin kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Yin jooga rauhoittaa myös koko hermostoamme ja auttaa meitä pääsemään parempaa kehomieliyhteyteen.
Kurssi ei vaadi sinulta aiempaa joogataustaa.
Kurssin hinta: 75€
Maksuvälineenä käteinen, kortti ja liikuntaedut.
Ohjaajana: Niina Kandolin
Yksittäisiä tunteja voi tiedustella suoraan [email protected]. Hinta: 17€/kerta
Skumppajooga
Skumppajooga on humoristinen lähestymistapa joogaan! Se on normaali joogatunti, mutta mukana on skumppalasi, josta saa hörppiä harjoituksen lomassa. Haaste (ja myös hauskuus) joogaan tulee nimenomaan skumpasta ja skumppalasin käytöstä, kun esim. tasapainoasanoita tehdäänkin skumppalasi kädessä :)
Me tarjoamme alkoholittoman skumpan, mutta jos halutaan alkoholillista, se pitää tuoda itse.
Hinta: 170€ (sis ALV ja alkoholiton skumppa ja välineet)
Ota yhteyttäYksityistunti
Meiltä voit tilata yksityisen joogatunnin vaikkapa polttariporukalle tai omalle kaveriporukalle.
- Yksityistunnin hinta 150€ (sis. alv).
- Säännöllinen tunti (min. 3 kertaa) alkaen 90€/kerta
Kysy lisää ottamalla yhteyttä!
Ota yhteyttä
Verkkokurssit
Yrityksille
jooga tukee hyvinvointia työssä
Meiltä voit tilata yrityksille hyvinvointipaketit TYHY-päiviin tai vaikka säännöllisen viikkotunnin joogaa omalla työpaikalla tai meidän tiloissa!
- Joogatunti omalle porukalle (min. 3kertaa) 120€ + alv10%
- Yksityinen TYHY-tunti, alk. 170€ + alv10%
- Joogaa ja vapauttavaa maalausta työhyvinvointipaketit
