Sanmayan Kevätkausi 2021

11.1.-16.5.

Sanmayan kevätkausi on 18 viikkoa pitkä. Tunnit pyörivät joka päivä pääsisäistä lukuun ottamatta! Kaikki tuntimme ovat kaikille avoimia, eikä aiempaa kokemusta edellytetä. Mukaan voit tulla silloin kun itsellesi passaa!

Uusina juttuina ovat ALKEISKURSSIT, joissa käydään läpi eri joogatyylien alkeita. Uutena tuntina alkaa FeetUp-tunnit, joita ohjaa ihana Jonna Mäkelä! 

Lisäksi Sanmayassa alkaa kaikille avoimet NAISTEN ja MIESTEN PIIRIT! Ryhmät ovat maksuttomia ja luottamuksellisia ohjattuja jakamispiirejä. Lue lisää täältä. Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta.

MIKSI JOOGAA?

 

Miten olisi aloittaa vuosi 2021 sillä, että antaa itselleen aikaa, hyvää oloa ja rentoutta elämään? Mitä jos valitsisi yhden tai kaksikin joogatuntia viikossa ja katsoisi miten se vaikuttaa omaan elämään?

Kaipaatko parempaa kuntoa, liikkuvuutta ja hapenotto kykyä? Kaipaatko tukea stressiin tai kehon ylikuormitukseen? Haluatko energiaa ja innostusta arkeesi? Kaipaatko tilaa kiireen keskelle? 

  • Jooga auttaa tutkitusti stressiin tasapainottaen stressihormonien tuotantoa
  • Jooga parantaa unen laatua
  • Joogasta on hyötyä myös monissa kehon jännityksissä, selkäkivuissa ja niska-hartiaseudun jumeissa
  • Jooga tuo rentoutta ja tasapainoa sekä kehoon että mieleen!
  • Jooga auttaa kehoa palautumaan ja virkistymään sekä tuo aitoa läsnäoloa arkeen

 

Sanmayan joogatunnit ovat kaikille avoimia!


Meillä Sanmayassa viikkotunnit pyörivät jokaisena päivänä lukuunottamatta pääsiäisen aikaa. Tunneille ilmoittaudutaan etukäteen varausjärjestelmän kautta tai sähköpostitse.

Tarjolla on yli kymmenen erilaista tuntia, joille kaikille voit tulla silloin kun itsellesi sopii! Osa tunneista on syvästi rentouttavia, kuten äänimaljarentoutus ja yinjooga, osa on energisoivia ja aktiivisia kuten FeetUp- ja astangajooga ja osa tunneista taas tasapainottavia ja meditatiivisia, kuten hathajooga ja kundaliinijooga. Kokeilemalla löydät itsellesi parhaat! Tuntikuvaukset löydät täältä.

 

 

MITÄ MAKSAA?

  • Kertamaksu 14€ tai opiskelijat/eläkeläiset 12€
  • 6-kerran kortti 68€ (58€)
    • voimassa 3kk ostopäivästä
    • käy kaikille viikkotunneille
    • ostettavissa ja käytettävissä myös verkosta (prepaid-kortti)
  • 10-kerran kortti 100€ (90€)
    • voimassa 3kk ostopäivästä
    • käy kaikille viikkotunneille
    • ostettavissa ja käytettävissä myös verkosta (prepaid-kortti)
  • Kuukausikortti 85€
    • käy kaikille viikkotunneille
    • käyttöoikeus videoarkistoon
  • Kausikortti 300€
    • kaikki viikkotunnit
    • alkeiskurssit
    • videoarkisto
    • mahdolliset etätunnit
    • mahdollisuus kuukausimaksuun 75€/kk
    • alennusta Sanmayan workshopeista -15%

 

Voit ostaa kortit verkosta alla olevan painikkeen kautta tai laittamalla sähköpostia ([email protected]). Verkossa maksuvälineinä käyvät pankkikortit ja luottokorit sekä verkkolasku. Myös kaikki liikuntaedut.

Osta joogakortit verkosta

KEVÄTKAUDEN AIKATAULU

 

VIIKKOTUNNIT

 

MAANANTAI
Äänimaljat 16.15-17 Anne
Hathajooga 17.15-18.15 Jaana

TIISTAI
Vinyasa Flow 17.30-18.45 Rita

KESKIVIIKKO
Aamujooga 9-10 Essi
Astanga 17.30-18.45 Johanna
Yin 19-20.15 Johanna

TORSTAI
FeetUp-harjoitteet 17.15-18.30 Jonna

PERJANTAI
Äänimalja 16.15-17 Anne

LAUANTAI
Aamujooga 9-10 (vaihtuvat ohjaajat)

SUNNUNTAI
Kundaliinijooga 16.30-17.45 Mia
Yinjooga 18-19.15 Johanna
Yinjooga 19.30-20.45 Johanna

 

ALKEISKURSSIT 

Astangan alkeet 1: Opettajana Essi Vainionpää
LA 10.15-11.45:

9.1.

23.1.

6.2.

 

Astangan alkeet 2: Opettajana Johanna Mäkynen
MA 18.30-20:

19.4.

26.4.

3.5.

 

Joogan alkeet 1: Opettajana Rita Huttunen-Taipale
TI 19-20.30

12.1.

19.1.

26.1.

 

Joogan alkeet 2: Opettajana Rita Huttunen-Taipale
TI 19-20.30

13.4.

20.4.

27.4.

 

Kundaliinijoogan perusteet: Opettajana Mia Ulvila
MA 18.30-20

8.2.

15.2.

22.2.

 

FeetUp-joogan alkeet 1: Opettajana Johanna Mäkelä
TO 17.15-18.30

14.1.

21.1.

28.1.

 

FeetUp-joogan alkeet 2: Opettajana Johanna Mäkelä
TO 17.15-18.30

18.3.

25.3.

1.4.

 

MIESTEN PIIRI - ohjaaja Vesa Sorsa

PERJANTAISIN KLO 18-20

8.1.

5.2.

5.3.

30.4.

28.5.

 

NAISTEN PIIRI - vaihtuva ohjaaja

PERJANTAISIN KLO 18-20

22.11. Jaana

19.2. Soile

19.3. Sirkku

16.4. Sari

14.5. Johanna

 

ILMOITTAUDU TUNNEILLE, KURSSEILLE JA PIIREIHIN