Tulevat tapahtumat 2019

Tavoitteenamme on järjestää monipuolisia intensiivikursseja eri jooga- ja meditaatioteemoilla. Kutsumme kaikkia kokeilemaan ja syventämään joogaharjoitusta. Kurssit ja workshopit soveltuvat sekä joogan harrastajille että ohjaajille.

Raskausajan joogakurssi 6.10-20.10

Raskausajan joogakurssi

Sunnuntaisin 6.10.-20.10. klo 14.30.-15.30.

Odottaville äideille sopiva joogakurssi, johon voi osallistua missä raskauden vaiheessa tahansa.

Harjoitusten tarkoitus on valmistaa kehoa ja mieltä raskauden aikaisiin muutoksiin ja synnytykseen, sekä ennalta ehkäistä raskausajan vaivoja.

Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen, joten kurssi sopii kaikenkuntoisille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla!

Hinta: 40 € (3 krt).

Ohjaajana Kati Vainionkulma (kansainvälinen Yoga Alliancen RYT200
joogaopettajakoulutus).

Ilmoittautumiset joogakoulusanmaya@gmail.com

Yinjooga workshop LA 12.10

Tasapainoa elämään Yinjooga workshop LA 12.10 klo 12-14

Tule hemmottelemaan itseäsi ja hakemaan tasapainoa elämääsi tälle kahden tunnin pituiselle yin joogatunnille!

Elämä saattaa olla ajoittain hyvinkin hektistä, kiireistä ja stressaavaa. Touhua täynnä
olevan arjen vastapainoksi tarvitsemme rauhoittumista, rentoutumista ja suorittamisesta irtipäästämistä.

Yin jooga on rauhallinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Voit päästää irti
kaikesta suorittamisesta ja vain nauttia omasta kehostasi. Hengitys auttaa
kehoa ja mieltä rentoutumaan ja yin joogan pitkäkestoiset asanat yhdistettynä rauhalliseen hengitykseen luovat kokonaisvaltaisen hyvän olon hemmotteluhetken itsellesi. Teemme aluksi pienen hengitysharjoituksen, jonka jälkeen keskitymme vain päästämään irti kehon jännityksistä
muutaman minuutin pituisilla asanoilla. Lopuksi teemme vielä erillisen ohjatun rentoutuksen.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Asanat tehdään matolla joko istuen tai
maaten. Varaa mukaasi lämpimät vaatteet ja villasukat.

Ohjaaja: Johanna Mäkynen

Hinta: 35€

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: joogakoulusanmaya@gmail.com 7.10. mennessä