Elinvoimaa meditaatiosta -verkkokurssi
Nyt syystarjouksessa vain 27€ (norm. 149€)
Rauhoita ylikuormittunut mieli ja pura stressiä
alle 15 minuutin päivittäisillä harjoituksilla – jo muutamassa viikossa!
Ilman monimutkaisia tekniikoita tai elämäntaparemonttia
(vaikka et olisi meditoinut koskaan aiemmin)
Tarjous on voimassa keskiviikkoon 18.11. saakka!
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
100% TURVALLINEN MAKSU JA RAHAT TAKAISIN -TYYTYVÄISYYSTAKUU
Kurssin saat omaksi ilman aikarajoitetta
⭐⭐⭐⭐⭐
"Huomasin muutoksen jo ekalla viikolla. Jatkuva pään sisäinen mölinä väheni ja olo rauhoittui selvästi. Aloin nukkua paremmin ja muutenkin sellainen paine ja suorittaminen ja kiireen tuntu vähenivät. Mä tykkäsin kovasti! Jounin ääni oli ihanan turvallinen ja lämmin." 💛
— Jaana
Tämä on sinulle jos...
-
Mieli käy ylikierroksilla ja haluat rauhoittaa sitä
-
Kehossa on jatkuva jännitys tai levottomuus
-
Iltaisin on vaikea rauhoittua ja nukahtaa
-
Olet kokeillut rentoutumista, mutta pelkkä makaaminen ei auta
-
Haluat helpon ja toimivan keinon hyvinvoinnin tueksi, et kaipaa lisää suorittamista
-
Haluat elämääsi enemmän tyyneyttä, tyytyväisyyttä ja kiireettömyyyttä
-
Haluat kehittää keskittymistaitoa ja läsnäoloa
-
Olet kyllästynyt haitallisessa stressikierteessä pyörimiseen
Kurssilaiset ovat kertoneet saaneensa apua mm..
🌱 Rauhaa sisäiseen levottomuuteen
🌱 Kiireen tunnun vähentymistä
🌱 Päänsisäisen sekasorron vähenemistä
🌱 Ajanhallinnan parantumista
🌱 Stressitasojen laskeminen
🌱 Tyytyväisyyden tunteen lisääntymistä
🌱 Helpompaa olla läsnä hetkessä ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan
”Kurssi rauhoitti ja antoi voimaa. Sain pitkästä aikaa pysähtyä itseni äärelle. Harjoitukset oli yllättävän helppoja ja niitä oli mukava tehdä, vaikka en ollut koskaan ennen meditoinut.
Kokeilin hengitysharjoituksia myös metsässä kävellessä. Keho rentoutui ja kipu helpotti. Makuulla meditoidessa ahdistus väistyi ja tuli tosi hyvä olo. Kaikki tuntui turvalliselta ja luontevalta. Lämmin kiitos!”
— Auvo 💛
Kurssin sisältö
Viiden viikon ohjelma, jonka voit tehdä omaan tahtiisi.
- Ohjattuja meditaatioita: hengityksen laskemista, hengitysharjoituksia, ajatusten tarkkailua ja mielikuvameditaatiota. Yhteensä 13 erilaista meditaatioharjoitusvideota, pituudeltaan 7-30 minuuttia.
- Kolme kehollista harjoitusta: kävelymeditaatio, jooginen liikemeditaatio ja makuulla tehtävä kehomeditaatio.
- Selkeät tieto-osuudet meditaation perusteista, harjoitusasennoista, hengityksestä, mielen toiminnasta ja stressistä.
- Käytännön vinkit harjoittelurutiinin rakentamiseen, jotta harjoitukset löytävät paikkansa arjessasi.
- Pysyvä käyttöoikeus kaikkiin materiaaleihin, joten voit palata harjoituksiin milloin haluat.
Kurssin kehittäjä ja ohjaaja Jouni Hallikainen
Kurssin on suunnitellut ja ohjannut Jouni Hallikainen, pitkän linjan meditaatio-ohjaaja, joogaopettaja ja -opettajakouluttaja sekä tietokirjailija.
✔️ Yli 15 vuoden kokemus meditaation ja joogan ohjaamisesta
✔️ Opettanut tuhansia suomalaisia kursseilla, työpajoissa ja koulutuksissa
✔️ Julkaissut 4 meditaatioon ja joogaan liittyvää kirjaa
Jouni on harjoittanut meditaatiota vuosien ajan ja perehtynyt laajasti eri meditaatioperinteisiin ja tekniikoihin. Oman kokemuksensa kautta hänelle on syntynyt vahva halu tehdä meditaatiosta helposti lähestyttävää – ilman mystiikkaa tai monimutkaisuutta.
Hän on kiertänyt opettamassa ympäri Suomea ja nähnyt läheltä, kuinka monia kuormittaa jatkuva kiire, stressi ja ylivireys.
Siksi Jounin lähestymistapa on:
💛 käytännönläheinen
💛 lempeä ja selkeä
💛 helposti arkeen sovellettava
Hän ei sitoudu yhteen tiettyyn suuntaukseen, vaan poimii eri perinteistä toimivimmat ja vaikuttavimmat harjoitukset – juuri sinua varten.
Tämä kurssi kokoaa yhteen vuosien kokemuksen ja parhaat käytännöt yhdeksi selkeäksi kokonaisuudeksi, jonka avulla voit rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi turvallisesti ja tehokkaasti.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Todella mielenkiintoinen kurssi meditaation saloista! Jouni esitteli runsaan valikoiman erilaisia meditaatiotekniikoita, joista löytyy jokaiselle mieluinen tapa ottaa ensi askel meditaation polulla. Kurssi sopii myös kokeneemmallekin meditoijalle, sillä kurssimateriaaleissa on laajasti informaatiota aiheesta, myös kiinnostavia kirjavinkkejä.
Jounilla on lempeä ja kiireetön lähestyminen meditaation maailmaan. Koen saaneeni kurssilta juuri sen mitä se lupaa: työkaluja eritoten stressinhallintaan. Näillä eväillä on hyvä jatkaa omaa meditaatiomatkaa! Kiitos!"
- Markku
Säännöllisen meditoinnin hyödyt
✔️ Rauhallisempi keho ja mieli
✔️ Matalampi stressitaso
✔️ Parempi uni ja keskittymiskyky
✔️ Vähemmän kiireen tuntua, enemmän sisäistä tilaa
✔️ Selkeämmät ajatukset ja helpompi päätöksenteko
✔️ Vahvempi yhteys itseesi ja enemmän sisäistä rauhaa
Ja ennen kaikkea: sinulla on konkreettinen keino rauhoittaa itsesi silloin kun sitä eniten tarvitset.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Kurssi oli selkeä ja johdonmukainen kokonaisuus, josta varmasti riittää ammennettavaa sekä aloittelevalle että pidempään meditoineelle. Jounilla on todella miellyttävä tapa ohjata ja opettaa. Sain kurssilta paljon ja ennenkaikkea hyvän pohjan ja motivaation jatkaa itsenäistä harjoitusta - vaikka varmasti näiden materiaalien pariin vielä palaankin. Kiitos paljon tästä! 🙏"
-Jenna-
Kuka kurssin ohjaaja on?
Kenelle meditaatiot sopivat? Onko niissä uskontoa?
Miten harjoitukset tehdään?
Paljonko tämä vaatii minulta aikaa?
Millaisia varusteita tarvitsen kurssia varten?
Onko kurssilla palautusoikeutta?
Voiko kurssin maksaa tilisiirtona tai liikuntaedun sovelluksessa?
⭐⭐⭐⭐⭐
"Täyteläistä, syvää ja ikuista. Viisaudet ei vanhene."
⭐⭐⭐⭐⭐
"Jounin kurssi on elämänläheinen, haastava ja täynnä viisautta."
⭐⭐⭐⭐⭐
"Kiitän sinua rauhallisesta, helposti ymmärrettävästä ja lämpimästä opetustavastasi!"
Opi rauhoittamaan mielesi ja kehosi yksinkertaisilla meditaatioharjoituksilla –
pura stressiä, paranna untasi ja tuo lisää tyyneyttä arkeesi
ELINVOIMAA MEDITAATIOSTA -VERKKOKURSSI
NYT SYYSTARJOUKSESSA 27€ (norm. 149€)
- Jokainen harjoitus on selkeästi ja lempeästi ohjattu, joten voit vain kuunnella ja seurata mukana
- Voit maksaa verkkopankilla, maksukortilla, laskulla, osamaksulla tai liikuntaeduilla
- 100 % 14vrk tyytyväisyystakuu – saat rahat takaisin, jos et pidä kurssista!
Mikä on Sanmaya ja keitä me olemme?
Olemme Suomessa toimiva suomalainen jooga- ja hyvinvointipalveluja tarjoava yritys Sanmaya Oy (Y-tunnus 2898239-2). Palveluihimme kuuluu verkkovalmennuksia, joiden jäseninä meillä on jo yli 12 000 ihmistä.
Järjestämme myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, retriittejä, työpajoja ja ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä johtajien kasvuohjelman.
Asiakaspalvelumme tavoitat osoitteesta: info@sanmaya.fi, autamme sinua kaikissa kysymyksissä mielellämme!
