Mindfulness MBSR viikonloppukurssi 16.-17.3

Sydämellisesti tervetuloa mindfulness MBSR -viikonloppukurssille!

Kurssilla pääset kokemuksellisesti tutustumaan siihen mitä hyväksyvä, tietoinen läsnäolo(mindfulness) on ja miten voit sen avulla pitää huolta myötätuntoisella tavalla itsestäsi, omista jaksamisen rajoistasi, palautumisestasi ja mielen hyvinvoinnista.

Saat materiaalit, harjoitteet ja 4 viikon ohjatun etätuen (sähköpostitse tai puhelimitse)
mindfulness-harjoittamisesi tueksi viikonloppukurssin jälkeen. Näin saat mindfulnessin ja sen mukanaan tuomat hyödyt helpommin osaksi arkeasi.

Mindfulnessin tieteellisesti todennettuja vaikutuksia:

  • stressin tunne helpottuu, palautumiskyky vahvistuu
  • keskittymis- ja priorisointikyvyt kehittyvät
  • vähentää murehtimistaipumusta ja ahdistuneisuutta
  • unenlaatu paranee, univaikeudet hellittävät
  • tunnesäätely vahvistuu, jolla myönteisiä vaikutuksia suhteessa itseen ja vuorovaikutukseentoisten kanssa
  • elämänilo vahvistuu
Mindfulness-viikonloppukurssin hinta: 185 € (sis. alv 24 %). Nopean varaajan kurssihinta: ilmoittaudu pe 8.2. mennessä hintaan 165 € (sitovat ilmoittautumiset).

Ajankohta: La 16.3. klo 10.00-16.00 ja su 17.3. klo 10.00-15.00.

Ohjaaja: Mindfulness CFM® ohjaaja, työterveyspsykologi Maria Mäkelä

Paikka: Joogakoulu Sanmaya, Vapaudentie 28, 2. krs, Seinäjoki

Järjestäjä: Mielenankkuri, Maria Mäkelä

Ilmoittautumis-ja peruutusehdot: Ilmoittautuminen to 7.3.2019 mennessä => maria.makela@mielenankkuri tai p. 040-589 4295. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitetaan 50 % kurssimaksu.

Lisätietoja Mariasta: http://www.mielenankkuri.fi/