Miten meditoida - Workshop

Mitä meditaatio on?

Se on matka itseesi, sen tarkoituksena on olla mahdollisimman tietoinen ja läsnäoleva tässä
hetkestä, auttaa kehoasi rentoutumaan ja mieltäsi keskittymään ja tyhjenemään,
eivätkä ulkoiset ärsykkeet tunkeudu läsnäolosi lävitse. Saada ympäristössä oleva ainainen hälinä ja ärsyketulva hiljenemään ja keskitytään omaan kehoon ja sen kuunteluun. Meditaatiolla on todettu olevan myönteisiä vaikutuksia esim.stressin lieventäjänä, ajatukset ovat kirkkaammat ja olet rauhallisempi. Jo muutaman minuutin päivittäinen meditaatiohetki antaa mielellesi sen tarvitseman lepohetken.

Tässä Workshopissa tutustumme meditaatioon ja eri meditointitapoihin. Aloitamme ihan perusteista, eli millaisessa asennossa on hyvä meditoida, ympäristö ja muut välineet, teemme
hengitysharjoituksia eli pranayamoja, läsnäoloharjoituksia, liikemeditaatiota ja opettelemme rentouttamaan kehon eri osia. Tavoitteena on löytää juuri Sinun oma meditointitapasi.

Mukaan voit ottaa muistiinpanovälineet.

Aika: 6.7.2019 klo 12-14

Hinta: 40€

Paikka ja järjestäjä: Joogakoulu Sanmaya

Ohjaaja: Rita Huttunen-Taipale

Ilmoittautumiset: Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 29.6. mennessä =>
joogakoulusanmaya@gmail.com.

Mukaan mahtuu max. 15 hlöä. Workshoppiin on olemassa peruutusehdot, jotka saat ilmoittautumisen yhteydessä.