KAIPAATKO SYVEMPÄÄ YHTEYTTÄ ITSEESI?

 

Vagushermo ja Jooga 2 -verkkokurssi 111€

ELINVOIMAA JA TYYTYVÄISYYTTÄ ELÄMÄÄN!

 

Viiden viikon verkkokurssi hermoston vahvistamiseksi sekä sisäisen tasapainon ja turvan lisäämiseksi!

  

Kurssin saat omaksi ilman aikarajoitetta!

MUKAAN KURSSILLE PÄÄSET TÄSTÄ!

Klikkaamalla "mukaan kurssille" siirryt sivulle kassa-sanmaya.fi, joka on kassajärjestelmämme verkkotunnus. Meillä toimii maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat, korttimaksut ja lasku sekä Edenred, Smartum ja ePassi -liikuntaedut. Liikuntaeduilla voit maksaa myös suoraan sovelluksessa Joogakoulu Sanmayalle. Tällöin lähetä meille kuitti maksusta [email protected] ja saat tunnukset 48h sisällä.

Tällä viiden viikon mittaisella kurssilla vahvistat sisäistä turvan tunnettasi ja kehoyhteyttäsi kundaliinijoogan, meditaation sekä kehoterapeuttisten harjoitusten avulla.

 

"Niin kauan kuin kehomme tuntee olonsa turvalliseksi, aivomme vastaanottavat uutta informaatiota ja luovat uutta todellisuutta."
Bessel Van der Kolk

 

Jokainen kurssin viikko antaa sinulle uuden työkalun ja harjoituksen, joka auttaa sinua syventämään yhteyttä itseesi ja rakentamaan sisäisesti turvan tilaa, jolloin hermostosi toimii joustavasti, olet virkeä, valpas ja levollinen.

 

Sen sijaan että eläisit kiireen ja stressin keskellä kehossa, joka oireilee erilaisin kivuin - aloita arki, jossa olet tyytyväinen ja koet olevasi rennompi, energisempi ja eläväsi merkityksellistä elämää.

 

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Harjoitukset tehdään omaan tahtiin ja ne ovat sovellettavissa erilaisiin kehon tarpeisiin.

 

Kurssin harjoitukset on valittu siten, että ne vahvistavat hermostoa ja aktivoivat vagushermoa sekä luovat kestävää pohjaa hyvinvoinnille. Ne auttavat sinua vahvistamaan yhteyttä tunteisiin ja kehoon, jotta voit elää tasapainossa ja turvassa itsesi kanssa.

 

Kurssin osiot aukeavat viikoittain ja kuljettavat sinut asteittain vagushermoa tasapainottavista harjoituksista kohti sydämen aluetta vahvistaviin harjoituksiin. Ensimmäisen viiden viikon jälkeen materiaali on sinulla auki ilman aikarajoitusta ja voit valita itsellesi parhaat harjoitukset mukaan arkeesi hyvinvointisi tueksi!

"Sain kurssilta elämään huomattavasti enemmän rentoutta ja paniikkihäiriön ja stressin oireita taltutettua. Myös korvan soiminen on vähentynyt, eikä soi enää niin kovaa. Sain myös varmuutta, itsevarmuutta, että kaikki järjestyy kyllä ja juuri tässä hetkessä pysyttely on ammentanut enemmän valoa elämään. Tulee huomioitua ympäristöä ja ihmisiä jotenkin ilon kautta enemmän kuin ennen. Myös uni tulee nykyään nopsakammin, kuin ennen ja kaiken kukkuraksi olen oppinut vähän hölläämään, enkä vaadi itseltäni enää niin paljon kuin ennen, eli jaan myötätuntoa myös itse itselleni. Olen rennompi ❤️"

Palaute Vagushermo ja jooga 1 -kurssilta

ELÄTKÖ SINÄKIN ARKEA, JOHON ET IHAN OLE TYYTYVÄINEN?

 

Stressaavan elämän keskellä koemme usein tyhjyyden tunnetta tai merkityksettömyyttä, jota paikkaamme vaatien itseltämme aina vain lisää. Myös elämänkokemukset jättävät meihin jälkensä, jotka heijastuvat sekä kehossa että mielessä.

 

Saatamme olla jatkuvasti ylikierroksilla, mutta silti vain lisäämme kiirettä ja tekemistä - mikä usein se vain vahvistaa ahdistusta, murehtimista ja riittämättömyyden tunnetta.


Tämä on merkki siitä, että hermostomme on jäänyt hälytystilaan eikä enää palaudu luonnolliseen joustavaan asetukseensa.

 

Hermoston epätasapainotilasta kertovia oireita saattavat olla esimerkiksi kroonistunut stressi, fyysiset kiputilat, lihasten jäykkyys, heikko vastustuskyky, univaikeudet ja monelaiset emotionaaliset haasteet, kuten jatkuva ärtyneisyys, levottomuus tai ahdistuneisuus ja pelkotilat.

 

Myös oma hermostoni on ollut jatkuvassa stressi- ja hälytystilassa, ja herkästi myös menee stressitilaan, minkä vuoksi olen lähtenyt etsimään keinoja rentouttaa mieltä ja löytää sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämään.

 

Erityisesti huomasin, kuinka mielen ja kehon yhteyden vahvistuessa opimme myös kuuntelemaan kehomme viestejä, rentoudumme ja opimme päästämään irti stressistä. Mutta se vaatii myös sitä, että löydämme tilan, jossa meidän on hyvä olla omassa kehossamme ja itsemme kanssa.


Olen ohjannut jo tuhansia tunteja joogaa säännöllisesti vuodesta 2009 ja satoja jooga-asiakkaita, kymmeniä retriittejä ympäri Suomen sekä ohjannut kymmeniä yksilöasiakkaita löytämään elämäänsä selkeyttä ja rohkeutta olla oma itsensä.

 

Työni keskiössä on hermoston tasapainottaminen ja oman itsensä oivaltaminen mahdollisimman tehokkailla ja helpoilla menetelmillä.


Nyt haluan kutsua sinut mukaan löytämään syvän yhteyden itseesi, jotta voit oppia jälleen luottamaan itseesi ja kokemaan turvaa itsesi kanssa. Vain tällöin voimme tuntea maan tukevasti jalkojemme alla, luottaa siihen, että elämä kantaa sekä löytää sisäisen rauhan ja tasapainon.

 

Hengitä syvään ja aloita matkasi kohti tasapainoista elämää, jossa juuri sinun on hyvä olla.

 

Yhteys itseen ja omaan kehoon avaa portin sydämen viisaudelle ja kärsimys elämässä vähenee. 🩷
Mukaan kurssille pääset tästä!

Tämä kurssi on suunnattu erityisesti sinulle, joka

  • Kaipaat syvempää yhteyttä itseesi
  • Olosi on levoton ja tyytymätön, olet kireä tai ärtynyt
  • Stressaannut herkästi ja elät kiireessä tai et oikein osaa pysähtyä
  • Nukut huonosti ja rentoutuminen on vaikeaa
  • Sinun on vaikea olla omassa kehossasi
  • Kaipaat elämääsi lisää tasapainoa, rentoutta ja merkityksellisyyttä

Vagushermo & jooga 2 -kurssilla vahvistat hermostoasi ja syvennät yhteyttä kehoosi kundaliinijoogan, meditaatioiden sekä kehoterapauttisten harjoitusten avulla.

 

Kurssin harjoitukset on valittu huolella siten, että vahvistavat ja tasapainottavat hermostoa sekä luovat siten vankan pohjan kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

 

Harjoitukset lisäävät tietoisuutta, vapauttavat mielen rajoitteista sekä tukevat hermoston vahvistumista ja joustavuutta, jotta voit elää terveempänä, onnellisempana ja tyytyväisenä.

 

Kurssin harjoitukset perustuvat kundaliinijoogaperinteeseen. Ne ovat melko helppoja ja yksinkertaisia sekä erimittaisia niin, että voit ottaa ne osaksi omaa arkeasi. Osa harjoituksista on fyysisesti haastavampia mutta niihinkin on ohjattu vaihtoehto ja voit aina keventää harjoituksen sinun ainutlaatuiselle kehollesi sopivaksi.

 

Kurssi soveltuu parhaiten kaikille, joita syvällinen itsetuntemus kutsuu.

 

KURSSI SISÄLTÄÄ

  • 5 kundaliinijoogaharjoitusta (30-50min)
  • 3 hermostoa tasapainottavaa joogaa (15-20min)
  • 10 erilaista meditaatiota (hengitys, mantra ja mielikuva)

 

VIIKKO 1

Joogaa aivohermoille

Ensimmäisellä viikolla lähdemme tutustumaan kundaliinijoogaan ja sen erityispiirteisiin. Viikon harjoituksissa tutustumme erilaisiin vagushermoa aktivoiviin harjoituksiin.

  • Opit keinoja, jotka voit ottaa päivittäiseen käyttöön lisätäksesi vagushermon tasapainoa luoden pohjan turvan tunteelle omassa kehossasi.
  • Tulihengitys (8min)
  • Lämmittelyharjoitukset (21min)
  • Vagushermoa aktivoiva kundaliinijoogaharjoitus (32min)
  • Vagushermon viritys -meditaatio (10min)

 

VIIKKO 2

Mielen ja kehon yhteys

Toisen viikon harjoituksissa vahvistamme erityisesti yhteyttä omaan kehoomme ja maadoittumista nykyhetkeen, päästäen energiamme virtaamaan vapaammin. 

  • Opit keskittymään kehon tuntemuksiin ja syvennämme tietoisuutta kehosta ja samalla aktivoit parasympaattista hermostoa ja tuet kehon luontaista rentoutumista ja hellittämistä.
  • Vagushermo ja äänen värähtely (9min)
  • Aineenvaihduntaa vahvistava ja puhdistava kundaliinijoogaharjoitus (36min)
  • Hermostoa vahvistava meditaatio (8min)

 

VIIKKO 3

Hengitys ja hermosto

Kolmannella viikolla keskitymme mielen rauhoittamiseen hengityksemme avulla. Sillä, miten hengitämme, on suora yhteys siihen, miten hermostomme reagoi stressiin ja rauhoittuu.

  • Opit harjoituksia, joilla ankkuroit itsesi nykyhetkeen ja säätelet hermoston toimintaa, tunnetiloja sekä mielen liikettä.
  • Vagushermoa herättelevä ja mieltä keventävä kundaliinijoogaharjoitus (45min)
  • Tasapainottava pranayama -meditaatio (13min)
  • Hengityskapasiteettia vahvistava harjotus (12min)

 

VIIKKO 4

Sisäinen turva ja hermosto

Neljännellä viikolla vahvistamme sisäistä turvan tunnetta. Hermoston tila säätelee turvallisuuden kokemustamme - kun hermosto on tasapainossa, koemme turvaa. Toisaalta myös kun koemme olevamme turvassa, hermostomme rauhoittuu. Hermosto siis säätelee sitä, kuinka havaitsemme ja reagoimme stressiin, vaaraan tai turvallisuuteen. 

  • Opit, miten vapauttaa kehosta jännitteitä ja stressiä sekä lisätä turvan kokemusta
  • Hermostoa uudistava kundaliinijoogaharjoitus (43min)
  • Hermostoa tasapainottava meditaatio (11min)
  • Turvan lisäämisen harjoitus (13min) 

 

VIIKKO 5

Yhteys sydämeen

Kurssin viidennellä viikolla vahvistamme yhteyttä sydämeen. Vagushermon tasapainoinen toiminta liittyy sydämeen niin henkisellä kuin fyysisellä tasolla. Sydän on meidän sielumme koti, josta käsin elämme yhteydessä niin itseemme kuin toisiin. Sydämen voima antaa meille luottamusta, rohkeutta ja myötätuntoa.

  • Opit harjoituksia, joilla vahvistat yhteyttä sydämeen ja aktivoit ventraalista vagushermoa
  • Levollisen mielentilan ja sydämen kundaliinijoogaharjoitus (30min)
  • Sydämen meditaatio (10min)
  • Sydänyhteyttä vahvistava mantra (5min)

 

BONUSHARJOITUKSET

  • Kundaliinijoogaharjoitus aamuun (20min)
  • Kundaliinijoogaharjoitus päivään (21min)
  • Kundaliinijoogaharjoitus iltaan (27min)
  • Vagushermoa tasapainottava hengitysmeditaatio (8min)
  • Vagushermoa tasapainottava perusharjoitus (11min)
Mukaan kurssille pääset tästä!

"Inspiroiduin tästä kurssista ensi hetkestä! Kurssi oli hyvä kokonaisuus ja harjoituksissa oli hyvin haastetta ja monipuolisuutta. Huomasin, että harjoitukset vaikuttivat positiivisesti etenkin mielenterveyteen. Huomasin mielen tyyneyttä, varmuutta ja virkistynyttä oloa. Aiemmin joogaa harrastaneena huomasin kuinka paljon sujuvampaa harjoitusta on tehdä ohjatusti verrattuna itsenäiseen harjoitteluun. Mian selkeä, aito, välitön ja lämmin henkinen ohjaus tuntui ihan live tilanteelta!"

Mitä kundaliinijooga on?

 

Kundaliinijooga on tuhansia vuosia vanha pohjoisintialainen traditio, jota opetettiin 60-luvulle saakka ainoastaan mestarilta oppipojalle tarkoin varjellussa salaisessa järjestelmässä. Se on tehokasta ja monipuolista harjoittelua, jonka tarkoitus on lisätä tietoisuutta. Sen kasvava suosio saattaa johtua joogamuodon traditionaalisuudesta tai siitä, että se yhdistää vahvasti henkisen ja fyysisen puolen.

 

Kundaliinijoogassa opettaja tai ohjaaja ei itse keksi harjoituksia vaan ne ovat ”annettuja reseptejä”, jota ohjaaja noudattaa ja välittää siten syvällisen kokonaisuuden kokemuksen harjoittajalle. Kundaliinijoogan voima on kokemuksessa, oikein tehtynä se on melkoisen tehokas mielen, kehon ja sielun harjoitus.

 

Harjoituksessa käytetään sekä dynaamisia kehon liikkeitä että meditatiivisia käsien asentoja, lihaslukkoja, katseen suuntaamista ja mantroja sekä erilaisia hengitystekniikoita. Se tuo yhteen harjoitukseen koko joogan teknologian heti alusta alkaen.

 

Harjoittelun tavoitteena on lisätä tietoisuutta itsestä, omista toimintatavoista, tunteista, reaktioista ja motiiveista. Sen tarkoitus on kirkastaa itsessä olevaa varjoa itselle ja siten aloittaa syvä sisäinen muutos. Se avaa meille oven tyyneyteen, tasapainoon, valoon ja rakkauteen, joka on kaikkien meidän sisällä arjen hullunmyllystä ja elämän haasteista huolimatta. 

 

Säännöllinen harjoitus vahvistaa hermostoamme niin, että meidän kapasiteettimme ottaa vastaan elämän haasteita kasvaa, ja voimme säilyttää sisäisen tyyneytemme kaikesta huolimatta. 

 

Kundaliinijooga on tehty tavalliselle ihmiselle tavallisen elämän tueksi. Harjoitus on kokemuksellista ja voi olla hyvin syvästi vaikuttavaa jo lyhyen ajan jälkeen. 

 

Se kutsuu sinua katsomaan itseäsi totuuden silmin. Se paljastaa totuuden itsellesi, tuo sen silmiesi eteen, jotta sinä voisit kasvaa. Aina se ei ole mukavaa. Se on haastavaa, tunteita nostavaa ja samalla äärimmäisen vapauttavaa.

 

Kundaliinijooga perustuu idealle, että terveys, onnellisuus ja eheys ovat jokaisen ihmisen synnyinoikeus. Kaikilla on mahdollisuus siihen.

 

Kundaliinijoogan ovet ovat kaikille avoinna mutta se ei ole kaikkien juttu. Jokaisella on oma polkunsa ja tärkeää on löytää se itselle sopivin. Jos kundaliinijooga tuntuu hyvältä, harjoitusta kannattaa ehdottamasti jatkaa!

 

Olet lämpimästi tervetullut kurssille sellaisena kuin olet! ❤️

Kurssin aloitus:

  • Saat kurssin käyttöösi heti onnistuneen maksun jälkeen (jos tunnuksia ei tule, laita viestiä [email protected])
  • Kurssi on Kajabi-alustalla, johon tunnukset ja kirjautumisohjeet tulevat automaattisesti maksun jälkeen sähköpostiisi
  • Kurssi on käytössäsi ilman aikarajoitetta ja pääset palaamaan harjoituksiin uudelleen
  • Teet kurssia omassa tahdissasi, eikä se sisällä mitään aikaan sidottuja live-ohjauksia.

 

Maksaminen:

  • Voit maksaa kurssin verkkopankissa, kortilla, laskulla, mobiilimaksuilla ja liikuntaeduilla (Smartum, Epassi, Edenred). Maksa Edenredillä suoraan sovelluksessa ja lähetä meille kuitti maksusta [email protected], niin tiedämme avata sinulle kurssin.
  • Klikkaamalla alla olevasta napista siirryt kassasivulle, jonka osoite on kassa-sanmaya.fi. Maksuntarjoaja on suomalainen Paytrail ja kaikki maksut ovat suojattuja.
  • Kassalla laita ensin tietosi kurssin toimittamista varten ja sitten valitse maksuvaihtoehto (verkkopankki, liikuntaetuus, korttimaksu tai lasku)
  • Mikäli haluat maksaa tilisiirtona tai maksu ei onnistu, laita viestiä [email protected] ja saat maksutiedot

 

Tyytyväisyystakuu:

  • Jos et ole tyytyväinen kurssiin, sinulla on täysi "rahat takaisin" -palautusoikeus 14 vuorokauden sisällä ostosta.
  • Ole yhteydessä meihin ja kerro, että haluat rahasi takaisin, niin palautamme maksusi.
  • Rahanpalautus ei koske liikuntaetuusmaksuja. Tällöin voit hyvityksenä vaihtaa tuotteen toiseen verkkotuotteeseemme.

 

Mukaan kurssille pääset tästä!

Sanmayan kassan verkkotunnus on kassa-sanmaya.fi. Siirryt siis tälle sivulle kun klikkaat ostonappia. Meillä toimivat maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat, korttimaksut sekä lasku ja Edenred, Smartum ja ePassi -liikuntaedut.

Esimerkkivideo siitä, miten maksu Sanmayan kassalla tapahtuu:

 

MIKSI KUNDALIINIJOOGA?

 

Tutkimusten mukaan jooga-, meditaatio-, ja hengitysharjoitukset ovat toimivia ja hyviä keinoja purkaa elimistöön kerääntynyttä stressiä.

Harjoitusten avulla energia pääsee liikkeelle ja stressi poistuu. Se mahdollistaa rentoutumisen ja tuo lisää energiaa sekä tasapainoa, rauhaa ja tilaa elämään.


Kundaliinijoogaa kutsutaan myös hermoston joogaksi, sillä se vaikuttaa meihin muita joogamuotoja syvemmin - vaikuttaen siis suoraan autonomisen hermostomme toimintaan.


Kundaliinijoogan vaikutus hermostoomme syntyy harjoituksissa tehtävistä dynaamisista liikkeistä, hengitystekniikoista (pranayama), äänenvärähtelyn käytöstä ja meditaatiosta. Esimerkiksi hengitysharjoitukset, kurkun äänivärähtely ja meditatiivinen keskittyminen parantavat vagushermon toimintaa, joka on keskeinen osa parasympaattisen hermoston toimintaa.

 

Parasympaattinen hermoston toiminnan aktivoitumisella on merkittävä vaikutus palautumisen ja paranemisen edistymiseen, rentoutumiseen, ahdistuksen ja stressin vähenemiseen sekä tasapainon, rauhan ja turvallisuuden tunteen voimistumiseen.

 

Lisäksi säännöllisen harjoittelun on todettu lisäävän henkistä selkeyttä, tunteiden hallintaa ja kognitiivista toimintaa, mikä vahvistaa aivojen ja kehon välistä yhteyttä.


Kundaliinijoogaa kutsutaankin myös tietoisuuden kehittämisen joogaksi, ja sen tarkoitus on sisäinen muutos. Se on muutosmatka erityisesti hermoston epätasapainosta takaisin harmoniaan.

 

Harjoituksilla pyritään suoraan vaikuttamaan hermoston vahvistumiseen ja uusien hermoratojen syntymisiin siten, että sisäinen turvan kokemus kasvaa ja juurtuu. Sen luontainen seuraus on sisäinen muutos. Et enää ole samanlainen kuin ennen.

 

Turva tuo mukanaan hellittämisen, luottamuksen ja rentouden. Ne avaavat oven yhteyteen itsesi ja toisten kanssa, ihmissuhteet rikastuvat ja elämä merkityksellistyy.

 

Onnellisuus, terveys ja tyytyväisyys lisääntyvät. Saat takaisin sen, mikä on alunperinkin ollut synnyinoikeutesi - olla onnellinen, terve ja eheä.

 

Siksi kundaliinijooga sopiikin parhaiten sinulle, jota joogan ja itsensä syvä ydin kiinnostaa.


Kundaliinijoogan vaikutuksia kokonaisvaltaisesti voivat olla:


● Olet rennompi ja omassa kehossa on mukavampi olla
● Niska- ja hartiaseudun ja selän alueen kivut vähenevät
● Lihasjännitteet helpottavat ja aineenvaihdunta virkistyy
● Hermosto tasapainottuu ja rauhoittuu
● Mieli rauhoittuu
● Mielen, kehon ja hermoston joustavuus lisääntyy
● Elimistön palautuminen mahdollistuu
● Läsnäolo arjessa lisääntyy
● Keho vahvistuu ja joustavuus lisääntyy
● Stressihormonien määrä vähenee
● Unenlaatu paranee
● Syke laskee ja sykevälivaihtelu kohoaa
● Kehotietoisuus lisääntyy
● Itsetuntemus kasvaa
● Olo on tasapainoisempi

Olen Mia Ulvila,

 

41-vuotias kolmen lapsen äiti, elämän ruuhkavuosissa elävä, kiireen, stressin ja ylivirittäytyneisyyden kokemusasiantuntija!

 

Työni keskiössä on hermoston tasapainottaminen ja oman itsensä oivaltaminen mahdollisimman tehokkailla ja helpoilla menetelmillä. 

 

Joogatyöni on pohjautuu pitkälti terapeuttisesti orientoituneeseen näkökulmaan, jossa jooga on pikemmin sisäinen tila kuin mielikuva hankalaan ja vaikeaan asentoon väännetystä kehosta. Lähtökohtani on se, että jooga soveltuu kaikille, ikään ja kokoon katsomatta.

 

Hermostoni on ollut pitkään toistuvasti stressi- ja hälytystilassa, minkä vuoksi olen lähtenyt etsimään keinoja rentouttaa mieltä ja löytää sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämään. Olen aktiivinen ihminen, jonka täytyy muistuttaa itseään palautumisen ja pysähtymisen tärkeydestä säännöllisesti.  

 

Olen halunnut löytää helppoja keinoja, jotka olen voinut ottaa osaksi tavallista jokapäiväistä (joskus melko tuhtia) arkeani.

 

Kun tutustuin itse ensimmäisen kerran kundaliinijoogaan, olin harjoittanut hathajoogaa jo vuosia ja opettanutkin SJL-joogaa jo viitisen vuotta. Aluksi kundaliinijooga tuntui todella oudolta ja mantrat vierailta. En voinut oikein ymmärtää miksi "hoemme jotain sanoja", joista emme edes tiedä mitä ne tarkoittavat. Heti ensimmäisellä kerralla kuitenkin koin harjoituksen vaikuttavuuden, jokin siinä kosketti minua ja kokemus oli syvä ja jätti jäljen sisimpääni.

 

Meni kuitenkin jonkin aikaa ennen kuin harjoitus kutsui niin että siitä tuli osa päivittäistä elämääni, halusin olla uskollinen omalle tutulle SJL-harjoitukselleni. Sittemmin molemmat ovat kulkeneet arjessani samanarvoisia mukana ja itseasiassa ne eivät taustaltaan ole edes niin kovin erilaisia. Minun kiinnostukseni joogassa on aina ollut itseni tunteminen ja siihen molemmat joogamuodot sopivat täydellisesti - lähestymiskulma on vain hieman eri.

 

Olen opettanut nyt joogaa pääasiassa terapeuttisesta näkökulmasta yli 15 vuotta, josta 8 vuotta myös kundaliinijoogaa. Joogan opettamisen lisäksi teen itsetuntemusohjausta, jonka tarkoitus on auttaa asiakasta löytämään elämäänsä selkeyttä ja rohkeutta olla oma itsensä. 

 

Koulutukseltani olen:

  •  Kasvatustieteen maisteri elinikäisen kasvun ja oppimisen koulutusohjelmasta sekä opettaja.
  •  Jooganopettaja SJL®
  •  Kundaliinijooganopettaja (KRI)
  •  Hypnovalmentaja
  •  NLP-practioner
  •  Tunnelukko-ohjaaja
  •  Karam Kriya -valmentaja
  •  Somatic Experiencing ® -ohjaaja (opiskelija)

 

Toimin yrittäjänä Sanmayassa Seinäjoella ja joogan opettamisen lisäksi teen itsetuntemusohjausta. Työskentelen asiakkaideni kanssa henkilökohtaisesti ja pienryhmissä sekä järjestän hyvinvointiin ja itsensä tuntemiseen liittyviä kursseja ja retriittejä.

 

Missioni on tarjota asiakkailleni helppoja ja yksinkertaisia mutta kuitenkin tehokkaita keinoja parantaa omaa hyvinvointia ja jaksamista tässä nykyajan kovassa sykkeessä.  

 

Kursseillani on mukana jo yli 7000 ihmistä, tule sinäkin! 💛

 

"Rauhallinen ja ammattitaitoinen ohjaus. Ohjaaja tuntui "tavalliselta" ihmiseltä, mikä jotenkin vähensi esim. omia suorittamiseen ja ulkonäköön liittyviä paineita. Tämä on nyt vähän hassu kommentti, mutta en osaa paremmin muotoilla. :)"

 

"Tapasi ohjata harjoituksia on aivan huippu! <3 Tulee sellainen olo, että saan olla tässä juuri sellaisena kuin olen juuri nyt, ei tarvitse suorittaa tai tehdä vaikutusta, että kaikki on hyvin eikä ole mitään hätää. Jossain vaiheessa huomasin, että jo pelkkä lempeän äänesi kuuleminen sai aikaan rentoutumisen ja rauhoittumisen."


"Ohjaus hyvin maanläheinen ja välittävä. Tuntui todella siltä, että ohjaaja on läsnä ❤️ harjoitukset sopivan mittaisia ja veivät mukanaan. Osa harjoituksista jäänyt mukaan jokapäiväiseen elämään, vaikka kurssista on jo vuosi aikaa."

KOKEILE TASAPAINOTTAVAA PERUSHARJOITUSTA (11min)

Harjoitus on kraniosakraaliterapeutti Stanley Rosenbergin kehittämä ja perustuu vagushermon ja silmien väliseen yhteyteen. Jos kärsit asentohuimauksesta tai sinulla on jokin silmäsairaus tai neurologinen sairaus, konsultoi ensin lääkäriäsi harjoituksen soveltuvuudesta.

Harjoitus löytyy myös Rosenbergin kirjasta "Opas vagushermon parantavaan voimaan".

 

"Kurssissa hyvää oli ohjaajan rauhallisuus ja läsnäoleva tapa ohjata. Jokainen harjoitus toi hermostolleni toivotun "vasteen" todella nopeasti, ja ensimmäisillä kerroilla kehoni kiitti itkemällä vuolaasti kiitollisuudesta harjoituksen jälkeen. Pidin todella paljon bonusharjoituksista, joista oli helppo poimia kuhunkin päivään ja hetkeen sopivia harjoituksia. Parasta oli kuitenkin se, että näiden harjoitusten myötä joogasta tuli tärkeä osa elämääni ja arkeani <3"

Palaute Vagushermo ja jooga 1 -kurssilta

Usein kysytyt kysymykset

  • Vagushermo ja jooga 2 -verkkokurssi kuljettaa sinua viikoittain vaihtuvien harjoitusten avulla kohti yhä syvempää ja vakaampaa yhteyttä itseesi. Se vahvistaa hermostoasi siten, että vähitellen kapasiteettisi ottaa vastaan elämänhaasteita lisääntyy.

 

  • Kundaliinijoogaa kutsutaan aivohermojoogaksi, koska sen harjoituksissa pyritään suoraan stimuloimaan hermostoa erilaisia tekniikoilla, kuten hengitys, mantrat, käsien asennot ja lihaslukot.

 

  • Kundaliinijoogan harjoitukset parantavat neuroplastisuutta eli aivojen kykyä muovautua ja muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Säännöllinen harjoittelu lisää henkistä selkeyttä, tunteiden säätelyä ja mielen hallintaa, mikä vahvistaa aivojen ja kehon välistä yhteyttä.

 

  • Kundaliinijoogaharjoituksilla voidaan palauttaa hermoston luonnollinen tasapaino vahvistamalla hermostoa ja siten edistää rentoutumista, stressinsietokykyä ja sisäistä tasapainoa ja rauhaa.

HALUATKO SINÄ LÖYTÄÄ JÄLLEEN YHTEYDEN ITSEESI?

 

Vagushermo ja Jooga 2 -verkkokurssilla tutustut uudelleen omiin tunteisiisi ja kehoon, jotta olisit tasapainossa, elinvoimainen ja turvassa itsesi kanssa.

 

Vahvista kehoyhteyttäsi viiden viikon mittaisella kurssilla kundaliinijoogan, meditaation, hengitysharjoitusten sekä kehoterapeuttisten harjoitusten avulla.

 

Jokainen viikko antaa sinulle uuden työkalun ja harjoituksen, joka auttaa sinua syventämään yhteyttä itseesi. Sen sijaan että eläisit kiireen ja stressin keskellä kehossa, joka oireilee erilaisin kivuin - aloita arki, jossa olet tyytyväinen ja koet olevasi rennompi, energisempi ja eläväsi merkityksellistä elämää.

 

Kurssi soveltuu jokaiselle, mutta vaatii uskallusta pysähtyä itsensä äärelle ja lähteä kohti muutosta. Kurssin harjoitukset on valittu vahvistamaan, aktivoimaan ja luomaan pohjaa uuden rakentumiselle. Kurssi alkaa vagushermoa aktivoivilla kundaliinijoogaharjoituksilla ja kulkee siitä viikoittain kohti sydäntä, jonka alue on hermoston ympäröimä. Suojassa ja täysin turvassa.

MUKAAN KURSSILLE PÄÄSET TÄSTÄ HINTAAN 111€

Klikkaamalla "mukaan kurssille" siirryt sivulle kassa-sanmaya.fi, joka on kassajärjestelmämme verkkotunnus. Meillä toimii maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat, korttimaksut ja lasku sekä Edenred, Smartum ja ePassi -liikuntaedut.

Liikuntaeduilla voit maksaa myös suoraan sovelluksessa Joogakoulu Sanmayalle. Tällöin lähetä meille kuitti maksusta [email protected] ja saat tunnukset 48h sisällä.

Mikä on Sanmaya ja keitä me olemme?

Olemme Suomessa toimiva suomalainen jooga- ja hyvinvointipalveluja tarjoava yritys Sanmaya Oy (Y-tunnus 2898239-2). Palveluihimme kuuluu verkkovalmennuksia, joiden jäseninä meillä on jo lähes 10 000 ihmistä. 

Järjestämme myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, retriittejä, työpajoja ja ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä johtajien kasvuohjelman. 

Asiakaspalvelumme tavoitat osoitteesta: [email protected], autamme sinua kaikissa kysymyksissä mielellämme!