Yinjoogaa rentoutumisen tueksi
Opi pysähtymään ja rentoutumaan kotona silloin kun itsellesi parhaiten sopii!
Kiireen ja ajanpuutteen ei tarvitse olla syy olla tekemättä joogaharjoitusta. Itseasiassa, mitä hektisempää elämää, sen tärkeämpää pysähtyminen on. Nämä yinjoogaharjoitukset teet kotona, vaikka ennen nukkumaan menoa ja nukut paremmin, syvemmin ja levollisemmin!
Kaipaisitko ohjattuja yinjoogahetkiä useammin arkeesi mutta et kerkeä lähteä joogatunnille tai aikataulut eivät sovi omiisi?
Haluatko löytää rentoutumisesta päivittäisen tai viikoittaisen rutiinin, joka tukee unen laatua ja kehon liikkuvuutta?
Haluatko tehdä helppoja joogasarjoja, joita voit tehdä kotona silloin kun sinulle sopii?
YINJOOGAN AVULLA:
-
Rentoudut
-
Parannat unen laatua
-
Lisäät kehon joustavuutta
-
Opit rauhallisen ja syvän hengityksen
-
Stressihormonien määrä laskee
-
Mieli rentoutuu ja tasapainottuu
-
Päässä pyörivät ajatukset hiljentyvät
MITÄ YINJOOGA ON?
- Yinjooga on lempeä ja hidasrytminen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä.
- Pitkäkestoiset asanat tuovat tilaa kehoon ja kiristykset sulavat pois.
- Kun keho rentoutuu rauhallisen hengityksen avulla, myös mieli tyyntyy.
- Yinjooga on yhtä aikaa rauhoittavaa ja palauttavaa, kehon stressitila laskee ja keholla ja mielellä on mahdollisuus elpyä.
Yinjooga sopii kaikille ja kaiken tasoisille joogaajille. Kurssista hyötyvät työssäkäyvät, opiskelijat, kotiäidit ja -isät, etätyöntekijät, ja kaikki, jotka haluavat päästää irti päivän kiireestä ja suorittamisesta ja haluavat palautua päivän rasituksista.
MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ?
Tämä Yinjooga-kurssi koostuu viidestä tunnin mittaisesta harjoituksesta, jossa jokaisella harjoituksella on teema.
Harjoitukset auttavat palautumaan päivän rasituksista ja päästämään irti kiireestä. Hetki itsellesi vaikkapa iltapäivällä töiden jälkeen tuo rauhaa ja voit viettää illan harjoituksen jälkeen rentoutuneena ja palautuneena.
Voit tehdä harjoitukset järjestyksessä tai itsellesi sopivassa järjestyksessä.
- Kehon fyysinen palautuminen
- Irtipäästäminen tarpeettomasta
- Lempeys itseä ja muita kohtaan
- Kehon ja mielen rentoutuminen
- Hemmottelu
MITÄ HYÖTYÄ KURSSISTA ON?
- Joustavuutta ja rentoutta kehoon
- Parempaa ja syvempää unta
- Pysähtymistä mieleen
- Lepoa, hiljaisuutta ja rentoutumista
- Apua lihasjännityksiin
- Lempeyttä ja myötätuntoa itseä kohtaan
MITEN HANKIN KURSSIN?
Kurssin normaalihinta on 39€, saat kurssin nyt vain 20€ hintaan!
- Saat kurssin käyttöösi ilman aika rajoitetta lopuksi elämääsi!
- Kurssi sisältää viisi 60 minuutin harjoitusta
- Yhden tunnin hinta siis vain 7,80€!
Osta kurssi klikkaamalla alta ja maksa kurssi luottokortilla. Paluupostissa saat linkin kurssiin. Säilytä linkki itselläsi.
Jos haluat maksaa joogatuntipaketin tilisiirrolla tai liikuntaeduilla, laita sähköpostia [email protected] ja saat maksuohjeet sekä pääsyn kurssille.
Opettajana Johanna Mäkynen
RYT200-jooganopettaja ja meditaatio- ja rentoutusohjaaja
"Käytin vuosikausia valittamiseen, asioiden muuttamisen yrittämiseen ja suoranaiseen kiukutteluun. Vasta jooga, ja varsinkin yinjooga, toi ratkaisun ja onnellisuuden. Yinjooga tuo armeliaisuutta ja armollisuutta itseä kohtaan, se auttaa hyväksymään kehon ja mielen sellaisena kuin ne ovat. Ja se tuo tyyneyden, mielenrauhan ja onnellisuuden.
Mikään ei ole pysyvää. Joogassa epämukavuus helpottaa hankalassa asanassa ennen pitkää ja sinä voit helpottaa oloasi hengityksellä. Sama on elämässä, mikään ei ole pysyvää, vaan kaikki on muutoksessa koko ajan, ja sinä voit vain hengittää ja hyväksyä elämän jatkuvan virran <3
Kun oivalsin tämän, elämä muuttui paljon helpommaksi. ”
-Johanna-