Somatic Experiencing® (SE) on tohtori Peter A. Levinen kehittämä kehollista kokemista hyödyntävä terapeuttinen lähestymistapa. Sen tarkoitus auttaa ihmistä vapautumaan toistuvista toimintamalleista ja kaavoista, jotka rajoittavat elämää. Sessioiden avulla vapautetaan kehoon varastoitunutta jännitettä ja stressiä. Työskentely perustuu polyvagaaliseen teoriaan ja työskentelyn tarkoitus on lisätä hermoston joustavuutta ja vahvistaa sitä.

Työskentelyssä käsitellään lempeästi traumaattisiin kokemuksiin liittyviä tuntemuksia, tunteita ja fyysisiä reaktioita. SE perustuu ajatukseen, että trauma ei ole vain henkinen tai emotionaalinen kokemus, vaan se on myös fyysisesti kehossa. Luomalla uusia yhteyksiä traumaan kietoitunut energia pääsee liikkumaan ja kokemus purkautuu.

Työskentely soveltuu erinomaisesti esimerkiksi kroonisen stressin ja postraumaattisen stressireaktion jättämän energian purkamiseen ja tasapainottamiseen sekä äkillisten traumaattisten kokemusten jättämien reaktioiden purkamiseen (esim. onnettomuudet, ero tai kuolema). Työskentelyn avulla voidaan rauhoittaa ylivirittäytynyttä oloa ja saada selkeyttä ja rauhaa erilaisiin elämäntilanteisiin.

Minun tarjoamat SE-sessiot eivät ole psykoterapiaa eivätkä korvaa sitä. Ne eivät siis sovellu vaikeiden kehityksellisten traumojen (kuten erittäin traumaattinen lapsuus) hoitoon eikä vakavien mielenterveysongelmien hoitamiseen (esim. psykoottisuus, dissosiaatiohäiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö).

Jos olet kiinnostunut työskentelystä mutta et ole varma soveltuuko se sinulle, laita rohkeasti viestiä ([email protected]) ja jutellaan lisää!

Moikka, olen Mia Ulvila ja autan työkseni ihmisiä saamaan syvemmän yhteyden itseensä ja voimaan sitä kautta paremmin. Asun Seinäjoella ja olen 41-vuotias kolmen lapsen äiti.

Itseni tunteminen on ollut yksi elämäni suurimmista mysteereistä ja haasteista. Vaikeus olla "minä" vei minut parikymppisenä etsimään elämääni tasapainoa ja aitoutta joogasta. Ensimmäisen lapseni syntymä samoihin aikoihin avasi ovet menneisyyteni ja sukuni taakkojen kohtaamiseen. Alkoi matka, joka vei mukanaan yhä syvemmin. Tie on usein ollut kivulias mutta sisäinen palo tuntea itseni ja vapautua sukupolvelta toiselle siirtyvistä taakoista sekä sisäisestä tarinasta,uskomuksista ja toimintamalleista on ollut niin suuri, että ole päättäväisesti mennyt läpi kivun ja antanut itseni tuntea varjoni ja voimani. Kahteenkymmeneen vuoteen itseni tutkiskelua on mahtunut monenlaista, useita opettajia ja traditioita sekä koulutusta. Tärkein työvälineeni kuitenkin tänä päivänäkin on oma sisäinen matka, jota kuljen oman opettajani johdolla. 

Pohjakoulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri elinikäisen oppimisen ja kasvatuksen koulutusohjelmasta. Lisäksi olen opiskellut opettajan pedagogisen pätevyyden, psykologiaa, työhyvinvointia, sosiaalitieteitä, erityispedagogiikkaa ja steinerpedagogiikkaa sekä paljon erilaisia lyhytkursseja peruskoulutuksen rinnalla.

Olen myös Joogaopettaja SJL® ja kundaliinijooganopettaja sekä Somatic Experiencing® -terapeuttiopiskelija.

Työssäni yhdistelen matkani varrella kerääntynyttä osaamistani eri osa-alueilta, kuten:

• Somatic Experiencing® -terapeuttikoulutus (menossa 1. / 3. vuosi)
• Karam Kriya Yoga Coaching -koulutus (tantrinen numerologia)
• Henkinen enneagrammikoulutus
• Jooganopettaja SJL®
• Kundaliinijoogaopettaja KRI®
• Tunnelukkoterapiaohjaajakoulutus
• Hypnovalmennus
• Kaksivuotinen steinerpedagoginen seminaari
• NLP -practitioner
• Yli 15 vuoden kokemus joogan opettamisesta, erityisesti terapeuttisesta näkökulmasta
• Yli 15 vuoden intohimoinen kiinnostus ihmisyyttä kohtaan ja siihen käyttämäni sadat tunnit itseopiskellen asiaa alan kirjoista
• Sitoutunut ja säännöllinen oma harjoitus, terapia sekä henkinen työskentely eri traditioiden ja opettajien kanssa, erityisesti kundaliinijoogan perinne ja suufilaisuus ovat puhutelleet minua.
• 3,5 -vuotinen kognitiivinen hyväksymis- ja omistautumispsykoterapia
• 3 vuotta psykodynaamista taideterapiaa
• Muita lyhyempiä koulutuksia, kuten tunnetyöskentelyyn kehitetty Voimaneidot -ohjaaja koulutus, Reiki I ja II- ja Quantum Touch -energiahoitokurssi

Somatic Experiencing (SE) soveltuu erityisesti kroonisesta stressistä ja ylivirittäytymisestä kärsiville sekä erilaisten äkillisten traumojen jälkeensä jättäneiden reaktioiden hoitoon (ei siis kehityksellisen trauman hoitoon) ja tunteiden säätelyn tukemiseen. Somatic Experiencing® on kokonaisvaltainen tapa käsitellä traumaa fyysisellä, psyykkisellä ja emotionaalisella tasolla.

Työskentelyn avulla voit:

Vapautua systeemiisi varastoituneista traumoista ja jännityksistä: SE antaa mahdollisuuden vapauttaa kehoon varastoitunutta traumaan liittyvää jännitystä, mikä voi auttaa lievittämään oireita, kuten lihaskipuja, jännitystä ja muita stressiin liittyviä fyysisiä vaivoja.

Oppia parempaa tunteiden säätelyä: Työskentely auttaa tunnistamaan ja käsittelemään tunteita kehon tuntemusten kautta. SE-terapia voi auttaa säätelemään tunteita paremmin, mikä vähentää esim. ylikuormitusta, ärtyneisyyttä ja äkillisiä tunnereaktioita.

Oppia tuntemaan itsesi paremmin: Työskentely kehittää syvempää tietoisuutta omista fyysisistä tuntemuksista, tunteista ja reaktioita laukaisevista tekijöistä, jolloin voit selkeämmin itse ohjata toimintaasi automaattisten reaktioiden sijasta. Myös omat rajat, tarpeet ja voimavarat vahvistuvat, jolloin omien arvojen mukaiset valinnat lisääntyvät ja elämä merkityksellistyy.

Vahvistaa hermoston tasapainoa: SE perustuu siihen, että sisäinen turvan tunne lisääntyy ja autonomisen hermoston toiminta tasapainottuu, jolloin koko systeemisi tasapainottuu. 

Helpottaa ahdistusta ja PTSD-oireita: SE -terapian avulla voidaan vähentää posttraumaattisen stressin oireita, kuten ylivalppautta, häiritseviä ajatuksia ja uskomuksia, ja siten vähentää yleistä ahdistuneisuutta ja stressitasoa.  

Parantaa fyysistä terveyttä: Kaikki elämän varrella kohtaamamme kokemukset jäävät kehomme muistiin. Käsittelemättöminä ne voivat ilmetä usein esim. kroonisena kipuna, ruoansulatusongelmina tai päänsärkyinä ja lihaskireyksinä. SE voi lievittää näitä, kun keho vapauttaa pidättämänsä jännityksen ja traumaenergian.

Lisätä sisäistä turvan ja maadoittuneisuuden tunnetta: Kaikki työskentely SE:ssä perustuu aina sisäisen turvan ja maadoittuneisuuden tukemiseen. Se edistää emotionaalista paranemista. 

Lisätä kykyä kokea myönteisyyttä: Traumojen kehollinen purkaminen ja eheyttäminen vahvistaa psyykkistä sietokykyä, lisää avoimuutta ja vahvistaa yhteyttä elämään, itseen sekä toisiin. 

Hinta: 

• Yhden Somatic Experincing® -istunnon (60min) opiskelijahinta on 60€ 
• Riippuen tilanteestasi ja tavoitteestasi tapaamisia on tarpeen olla 2-10.

Lisätiedot ja ajanvaraus:

• Laita viestiä [email protected] tai alla olevasta napista lomakkeella, ja sovitaan tapaamiselle aika.
• Tapaamiset voivat olla Seinäjoella tai etänä.

Mikä on Sanmaya ja keitä me olemme?

Olemme Suomessa toimiva suomalainen jooga- ja hyvinvointipalveluja tarjoava yritys Sanmaya Oy (Y-tunnus 2898239-2). Palveluihimme kuuluu verkkovalmennuksia, joiden jäseninä meillä on jo lähes 10 000 ihmistä. 

Järjestämme myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, retriittejä, työpajoja ja ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä johtajien kasvuohjelman. 

Asiakaspalvelumme tavoitat osoitteesta: [email protected], autamme sinua kaikissa kysymyksissä mielellämme!