Tiimipäivä esihenkilöille

Vireystila, stressi ja johtaminen   

Miten esihenkilö voi johtaa rauhallisesti, selkeästi ja inhimillisesti, jos oma vireystila on jatkuvasti kuormittunut?

Esihenkilötyö on tänä päivänä monella tapaa vaativampaa kuin koskaan.

Jatkuva kiire, informaatiotulva, ristiriitaiset odotukset, muutokset ja ihmissuhdetyön psyykkinen kuormitus haastavat jaksamista – ja näkyvät väistämättä myös työyhteisön ilmapiirissä.

Tämä tiimipäivä tarjoaa esihenkilöille ymmärrystä, oivalluksia ja konkreettisia keinoja oman vireystilan tunnistamiseen ja säätelyyn. Kyse ei ole jaksamisen venyttämisestä, vaan kestävän johtamisen edellytyksistä.

 

Vireystila johtamisen ytimessä

Vireystila on se “energia”, jonka esihenkilö tuo tullessaan työyhteisöön. Vireystila “tarttuu” ja esihenkilön vireys vaikuttaa koko työyhteisöön.

Se heijastuu suoraan:

  • päätöksentekoon

  • vuorovaikutukseen ja konfliktien kohtaamiseen

  • kykyyn sietää muutoksia ja painetta

  • koko tiimin ilmapiiriin ja työskentelytapaan

Vireystilan neurobiologinen perusta on autonomisen hermoston toiminnassa.

  • Kun vireystila on sopiva, harkintakyky on selkeä, oppiminen mahdollistuu ja vuorovaikutus on rakentavaa.
  • Kun vireystila on pitkään liian korkea tai liian matala, johtaminen muuttuu herkästi reaktiiviseksi, kapeakatseiseksi tai vetäytyväksi – vaikka osaamista ja tahtoa olisi.

 

 

Tiimipäivän sisältö

Tiimipäivä pohjautuu kokonaisvaltaiseen työkykyajatteluun ja yhdistää tiedon, kokemuksellisuuden ja käytännön.


1. Esihenkilötyön kuormitustekijät
  • jatkuva kiire ja aikapaine
  • tietotulva ja päällekkäiset tehtävät
  • useassa roolissa toimiminen
  • ihmissuhdetyön psyykkinen kuormitus
  • vastuu työilmapiiristä ja ihmisistä

 

2. Vireystila ja stressi
  • mitä stressi on hermoston näkökulmasta
  • ylivireys, alivireys ja sietoikkuna
  • miten pitkittynyt stressi vaikuttaa ajatteluun, tunteisiin ja kehoon
  • miksi kiire ei ole sama asia kuin tehokkuus

 

3. Esihenkilön vastuu työyhteisön ilmapiiristä
  • mitä minä tuon tähän yhteisöön?
  • miten oma vireystila vaikuttaa vuorovaikutukseen
  • miksi itsesäätely on keskeinen johtamistaito

 

4. Vireystilan tunnistaminen ja itsesäätely
  • kehon, ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen merkit
  • miten huomata kuormitus ajoissa
  • vireystilan yhteys assertiivisuuteen ja johdonmukaiseen johtamiseen

Käytännölliset harjoitukset työarjen tueksi

 
Tiimipäivä sisältää helppoja, turvallisia ja työpäivään sopivia harjoituksia, joiden avulla:

  • lasketaan ylivireystilaa

  • puretaan kehon jännitystä

  • tuetaan palautumista

  • lisätään virkeyttä silloin, kun vireystila on matala 

Harjoitukset:
  • eivät vaadi erityisvarusteita
  • voidaan tehdä tavallisissa työvaatteissa
  • sopivat eri-ikäisille ja -kuntoisille
  • ovat helposti siirrettävissä arkeen

Keholliset harjoitukset perustuvat joogaan, Somatic Experincing® -menetelmään hermoston tasapainottamisessa sekä Stanley Rosenbergin kehittämiin vagushermoharjoituksiin. Kaikki harjoitteet ovat hermostoa tukevia säätelykeinoja, joita esihenkilö voi käyttää myös kesken työpäivän.

Mitä osallistujat saavat...

Tiimipäivän jälkeen esihenkilöt:
  • ymmärtävät paremmin omaa vireystilaansa
  • tunnistavat kuormituksen merkit ajoissa
  • osaavat säädellä stressiä arjessa
  • tekevät päätöksiä selkeämmin
  • pystyvät kohtaamaan ihmisiä rauhallisemmin
  • kokevat usein lisääntynyttä työssä jaksamista ja hallinnan tunnetta

Hyvinvoiva esihenkilö ei vain voi paremmin itse – hän luo edellytykset koko työyhteisön hyvinvoinnille.

Kenelle tiimipäivä sopii?

  • esihenkilöille ja lähijohtajille
  • HR-ammattilaisille
  • vastuullisissa rooleissa toimiville asiantuntijoille
  • organisaatioille, jotka haluavat tukea työkykyä ennaltaehkäisevästi
Erityisesti työyhteisöille, joissa:
  • kuormitus on lisääntynyt
  • työyhteisössä on konflikteja
  • muutokset ovat jatkuvia
  • esihenkilöiltä vaaditaan paljon, mutta tuki on vähäistä
Ota yhteyttä ja sovitaan tiimipäivä teidän yhteisölle!

Kouluttajana Mia Ulvila

Autan johtajia ja esihenkilöitä löytämään sisäisen tasapainon ja voiman, joka näkyy ulospäin vaikuttavuutena, selkeytenä ja hyvinvointina. Työskentelyni keskiössä ovat kehollisuus, hermoston säätely ja itsetuntemus – sillä kestävä johtajuus syntyy sisältä ulospäin.

Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri, joogaopettaja, somaattinen terapeutti ja aikuiskouluttaja. Minulla on yli 15 vuoden kokemus ryhmien ohjaamisesta ja hermoston säätelyyn perustuvasta työhyvinvointityöstä.

Autan johtajia ja esihenkilöitä pysähtymään, palautumaan ja löytämään yhteyden itseensä myös kiireen ja paineen keskellä.

Kun yhteys itseen ja elinvoimaan vahvistuu, pystyt johtamaan viisaasti ja vaikuttavasti. Muutos näkyy käytännössä: palautuminen syvenee, päätökset kirkastuvat ja arki tuntuu kevyemmältä. Lopputuloksena on johtajuus, joka ei kuluta – vaan antaa voimaa.

 

Käytännön toteutus ja hinta

  • Toteutus livenä tilaajan omissa tiloissa tai etänä

  • Kesto 3h

  • Sisältö räätälöidään organisaation tarpeisiin

  • Ei vaadi ennakkovalmistautumista

  • Hinta 650€ (+ alv25,5%)
  • Hinta sisältää matkakustannukset 20km säteellä Seinäjoelta, pidemmissä matkoissa hintaan lisätään matkakulut
  • Mahdollisuus saada myös Sanmayan vuokraamassa tilassa, jolloin hintaan lisätään tilavuokra

Jos haluat tarjota esihenkilöillesi tiimipäivän, joka:

  • lisää jaksamista ja selkeyttä
  • tukee inhimillistä ja johdonmukaista johtamista
  • vahvistaa koko työyhteisön hyvinvointia

Ota yhteyttä

 
Suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus. 

Voit laittaa viestin alla olevalla lomakkeella tai sähköpostitse mia.ulvila@sanmaya.fi