Rauhoita hermostosi ja palauta elinvoimasi
Supersuosittu
Elinvoiman Uudistus -verkkovalmennus
Mukana jo 1676 tyytyväistä osallistujaa!
SEURAAVA VALMENNUS ALKAA SYKSYLLÄ 2026
ILMOITTAUDU ODOTUSLISTALLE JA SAAT TIEDON ENSIMMÄISENÄ!
Jos mielesi käy ylikierroksilla, keho on jännittynyt ja arki tuntuu kuormittavalta, tämä valmennus auttaa sinua katkaisemaan stressikierteen ja palauttamaan yhteyden omaan kehoosi.
Huomattava sisäinen muutos jopa 8 viikon aikana!
Opit valmennuksen LESS™-ohjelman avulla
✨ rauhoittamaan sisäistä levottomuutta
✨ vapauttamaan niska- ja hartiajännityksiä
✨ selkeyttämään mieltä ja vahvistamaan luottamusta itseesi
✨ palauttamaan energiaa ja rauhaa arkeen
Harjoitukset perustuvat kundaliinijoogaan, hengitykseen ja meditaatioon, ja ne on suunniteltu niin, että voit tehdä ne ilman että lisäät uusia vaatimuksia jo valmiiksi täyteen arkeesi.
Vähemmän suorittamista - enemmän levollisuutta, selkeyttä ja elinvoimaa. 💛
⭐⭐⭐⭐⭐
“En olisi uskonut, kuinka nopeasti kehoni ja mieleni alkoivat rauhoittua.”
"Olin pitkään elänyt jatkuvassa kiireessä ja stressissä. Mieli kävi kierroksilla, hartiat olivat koko ajan jumissa ja nukahtaminen oli vaikeaa. Jo muutaman viikon jälkeen huomasin muutoksen.
Hengitys syveni, keho alkoi rentoutua ja mieli rauhoittui. Niskahartiaseudun jännitykset helpottivat ja ensimmäistä kertaa pitkään aikaan aloin taas nukkua kunnolla.
Parasta oli se, että harjoitukset eivät tuntuneet uudelta suorittamiselta. Päinvastoin – arkeen tuli enemmän tilaa, rauhaa ja energiaa.
En olisi uskonut, että näin suuri muutos voi alkaa näin yksinkertaisista asioista."
— Kaija 58v.
Videolla valmennuksen ohjaaja Mia Ulvila kertoo, miten L.E.S.S™ -ohjelma auttaa sinua rauhoittamaan kehoa, kirkastamaan mieltä ja palauttamaan elinvoimasi.
Tämä valmennus on sinulle, jos…
- kaipaat elämääsi enemmän levollisuutta, elinvoimaa ja selkeyttä
- mielesi käy helposti ylikierroksilla ja ajatukset pyörivät paljon
- tunnet sisäistä levottomuutta, kiireen tuntua tai stressiä
- kehosi tuntuu usein jännittyneeltä tai kuormittuneelta
- energiasi on välillä matalalla ja palautuminen tuntuu vaikealta
- huomaat epäileväsi itseäsi tai omia valintojasi
- päätösten tekeminen tuntuu hankalalta
- kaipaat enemmän yhteyttä itseesi ja siihen, mikä tuntuu sinulle oikealta
- olet kiinnostunut hermoston hyvinvoinnista
- haluat oppia rauhoittamaan kehoa ja mieltä kehollisten harjoitusten avulla
- etsit lempeää mutta vaikuttavaa tapaa lisätä hyvinvointia arjessa
- haluat vahvistaa hyvinvointiasi ilman että lisäät uusia suorittamisen vaatimuksia arkeesi 💛
Valmennuksen jälkeen sinulla on (jopa 8 viikossa)...
1. Joustava hermosto
Kun hermosto ei ole jatkuvassa hälytystilassa tai valmiudessa, keho alkaa palautumaan paremmin ja mieli rauhoittuu luonnollisesti.
Valmennuksen harjoitukset auttavat sinua siirtymään ylivireydestä kohti tasapainoa joogan, hengityksen, meditaatioiden ja vagushermoa tasapainottavien harjoitusten avulla.
2. Sisäistä luottamusta ja rauhaa
Kun yhteys kehoon vahvistuu, sisäinen turvan kokemus lisääntyy. Tällöin myös luottamus itseen alkaa vahvistumaan.
Opit tunnistamaan kuormituksen vaikutukset kehossa, mielessä ja hermostossa. Rakennat kokemuksellisesti vahvemman luottamuksen siihen, että pystyt palaamaan takaisin tasapainoon tilanteista riippumatta – myös silloin kun elämä kuormittaa.
3. Elinvoimaa, iloa ja energiaa
Kun kehon jännitykset alkavat vapautua ja hengitys syvenee, elämänenergia pääsee virtaamaan vapaammin. Erityisesti pään, niskan, kasvojen ja hartioden jännitykset vapautuvat.
Vapaammin virtaava energia tuo elämään rentoutta, tilaa ja iloa. Tämä on muutos, joka tuntuu joka solulla ja voit jälleen kokea useammin energisyyttä, keveyttä ja iloa arjessa.
4. Kirkas oma suunta
Ajattelu selkeytyy kun mieli rauhoittuu ja sisäinen kiire hellittää. Kuulet selkeämmin itseäsi, olet yhteydessä omiin tarpeisiisi ja priorisoit itsesi oman elämäsi tärkeimmäksi ihmiseksi.
Teet selkeitä päätöksiä ja seisot omalla puolellasi kaikissa tilanteissa. Tunnistat, mikä on aidosti oma suuntasi eikä syyllisyys, häpeä tai pelko enää estä sinua kulkemasta rohkeasti omalla polullasi.
Olen Mia Ulvila – Onnellisen, hyvinvoivan ja omannäköisen elämän puolesta puhuja
Tiedän omasta kokemuksesta suorittaja-ihmisenä, miltä jatkuva kiire, stressi ja ylivireys voivat tuntua. Kolmen lapset äidin arki täyttyy helposti erilaisista vastuista ja mieli käy jatkuvasti kierroksilla. Silloin keho jää jatkuvaan valmiustilaan, eikä palautuminen lopulta enää onnistu.
Siksi työni keskiössä tänä päivänä on hermoston rauhoittaminen ja syvemmän itsetuntemuksen vahvistaminen – mahdollisimman yksinkertaisilla ja toimivilla tavoilla, jotka ei entisestään lisää kuormitustasi.
Olen opettanut joogaa yli 15 vuoden ajan terapeuttisesta näkökulmasta ja lähes 10 vuotta kundaliinijoogaa. Joogassa minulle tärkeintä ei ole suoritus tai vaikeat asennot, vaan se, millainen sisäinen tila harjoituksen aikana syntyy.
Kun keho saa rauhoittua, myös mieli tyyntyy ja hengitykseen syntyy tilaa. Silloin yhteys omaan itseen, sisäiseen turvaan ja elinvoimaan alkavat vahvistua.
Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri elinikäisen kasvun ja oppimisen koulutusohjelmasta, opettaja sekä jooganopettaja SJL®, KRI-kundaliinijoogaopettaja ja Somatic Experiencing® -ohjaaja. Työssäni yhdistän joogaa, hengitystyöskentelyä, kehollista trauma- ja stressityötä sekä itsetuntemusohjausta.
Asiakkainani on tähän mennessä ollut jo yli 10 000 ihmistä erilaisilla verkkokursseilla, valmennuksissa, retriiteillä ja ryhmissä.
Työssäni tärkeintä on luoda tila, jossa sinun ei tarvitse suorittaa tai yrittää olla jotain mitä et ole. Sellainen tila, jossa myötätunto ja hyväksyntä kannattelevat kaikkea sinussa.
Tila, jossa sinulla on lupa vain olla ja hengähtää. Antaa systeemisi rauhoittua ja vihdoin vähitellen tuntea elinvoiman uudistuvan jokaisessa solussasi.
Missioni on auttaa sinua löytämään arkeen levollisuutta, elinvoimaa ja sisäinen turvaa – ilman että sinun tarvitsee olla mitään muuta kuin oma itsesi. 💛
Mikä on Sanmaya ja keitä me olemme?
Olemme Suomessa toimiva suomalainen jooga- ja hyvinvointipalveluja tarjoava yritys Sanmaya Oy (Y-tunnus 2898239-2). Palveluihimme kuuluu verkkovalmennuksia, joiden jäseninä meillä on yli 10 000 ihmistä.
Järjestämme erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, retriittejä, työpajoja ja ryhmiä valtakunnallisesti ja vuosittain ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä johtajien kasvuohjelman.
Asiakaspalvelumme tavoitat osoitteesta: info@sanmaya.fi, autamme sinua kaikissa kysymyksissä mielellämme!
