Mia Ulvila – ymmärrystä kehosta, hermostosta ja tavallisesta arjesta

Olen Mia Ulvila, Sanmayan perustaja, kasvatustieteen maisteri, jooganopettaja ja Somatic Experiencing® Practitioner. Autan ihmisiä ymmärtämään omaa kuormitustaan, tunnistamaan kehonsa viestejä ja löytämään arkeen sopivia keinoja palautumiseen.

Teen tätä työtä verkkokursseilla, koulutuksissa, yksilöohjauksessa ja työyhteisöjen kanssa. Haluan tehdä kehon ja hermoston toiminnasta ymmärrettävää ja tarjota harjoituksia, joista on hyötyä myös tavallisena kiireisenä tiistaina.

Omakohtaista kokemusta kierroksilla käymisestä

Olen yrittäjä ja kolmen lapsen äiti. Olen myös ihminen, jolle innostuminen ja tekeminen tulevat usein luontevammin kuin pysähtyminen.

Tunnen hyvin sen, miten helposti päivään mahtuu vielä yksi tehtävä. Ja miten lepo voi jäädä odottamaan sitä hetkeä, kun kaikki on valmista.

Oma kokemukseni kuormituksesta on vaikuttanut siihen, millaisia kysymyksiä olen lähtenyt opiskelemaan ja millaista työtä teen tänään. Miten huomata omat rajansa ajoissa? Miksi rauhoittuminen on joskus vaikeaa, vaikka siihen olisi aikaa? Miten omaa oloa voisi helpottaa ilman, että hyvinvoinnistakin tulee uusi suoritus?

En tarkastele näitä kysymyksiä valmiiksi rauhoittuneen ihmisen paikalta. Palaan niiden äärelle itsekin.

Miten päädyin tähän työhön?

Löysin joogan vuonna 2006 odottaessani ensimmäistä lastani. Siitä alkoi vähitellen kiinnostus siihen, miten kehollinen kokemus, tunteet ja oma tapa toimia liittyvät toisiinsa.

Kiinnostus johti opiskeluun, opettamiseen ja lopulta Sanmayan perustamiseen. Olen opettanut joogaa yli 15 vuotta ja täydentänyt osaamistani erityisesti oppimisen, työhyvinvoinnin, kehollisen työskentelyn ja traumasensitiivisen ohjaamisen parissa.

Kasvatustieteilijänä minua kiinnostaa, miten ihminen oppii ja muuttaa tuttuja toimintatapojaan. Jooganopettajana ja SE-ohjaajana tarkastelen myös sitä, miltä muutos tuntuu kehossa ja millainen eteneminen on ihmiselle mahdollista juuri nyt.

Millaista ohjaukseni on?

Ohjaan selkeästi, maanläheisesti ja ihmistä kuunnellen. Kerron mielelläni, mitä harjoituksessa tehdään ja miksi sitä kokeillaan.

Harjoituksissa on tilaa vaihtoehdoille, tauoille ja omille havainnoille. Saat huomata, mikä sopii sinulle ja mikä ei tunnu tänään hyvältä. Kaikkea ei tarvitse tehdä.

Traumasensitiivisyys tarkoittaa työssäni erityisesti valinnanmahdollisuuksien, rajojen ja yksilöllisen kokemuksen huomioimista. Ohjaajana tarjoan suuntia ja vaihtoehtoja. Sinä saat vaikuttaa siihen, miten osallistut.

Minulle on tärkeää, että harjoitteluun voi tulla tavallisena ihmisenä: väsyneenä, kankeana, levottomana tai muuten vain sellaisena kuin sinä päivänä on.

Mihin työni keskittyy?

Työni keskeisiä aiheita ovat:

• Stressi ja kuormitus: miten tunnistaa omaa kuormittumista ja löytää tilaa palautumiselle.

• Vireystila ja hermosto: miten ymmärtää kehollisia reaktioita ja harjoitella oman olon säätelyä.

• Jooga ja kehollinen harjoittelu: miten liike, hengitys ja havainnointi voivat tukea hyvinvointia.

• Itsetuntemus ja rajat: miten huomata omia tarpeita ja tuttuja toimintatapoja.

• Työhyvinvointi: miten nämä asiat näkyvät työpäivissä, johtamisessa ja vuorovaikutuksessa.

Yhdistän opetuksessani tutkittua tietoa, ammatillista koulutustani ja käytännön ohjauskokemusta. Pidän tärkeänä myös sitä, että erotamme tutkimustiedon, selitysmallit ja henkilökohtaiset kokemukset toisistaan.

Koulutukseni ja osaamiseni

Keskeinen koulutustaustani:

• Kasvatustieteen maisteri, aikuiskasvatus ja elinikäinen oppiminen

• Opettajan pedagoginen pätevyys

• Jooganopettaja SJL®

• Kundaliinijooganopettaja, KRI

• Somatic Experiencing® Practitioner, SEP

Lisäksi olen täydentänyt osaamistani muun muassa psykologian, työhyvinvoinnin, erityispedagogiikan ja erilaisten ohjausmenetelmien opinnoilla.

Apua ja tukea ihan tavalliseen arkeen sopivasti

Perustin Sanmayan, jotta yhä useampi voisi löytää arkeensa sopivia tapoja liikkua, palautua ja ymmärtää itseään.

Sanmayan verkkokursseilla voit harjoitella kotona omaan tahtiisi. Koulutuksissa syvennämme ammatillista osaamista. Työyhteisöjen kanssa etsimme keinoja tunnistaa kuormitusta ja tukea hyvinvointia työarjessa.

Minä olen Sanmayan perustaja ja yksi sen opettajista. Mukana on myös muita ammattilaisia, jotka tuovat kokonaisuuteen oman osaamisensa.

Meitä yhdistää ajatus laadukkaasta, ymmärrettävästä ohjauksesta, josta on hyötyä arjessa.

Löydä sinulle sopiva tapa aloittaa

Haluatko harjoitella kotona?
Tutustu Sanmayan verkkokursseihin ja valitse omaan tilanteeseesi sopiva aihe.

Kaipaatko yksilöllistä tukea?
Tutustu Somatic Experiencing® -ohjaukseen. Voit aloittaa maksuttomasta 15 minuutin tutustumiskeskustelusta.

Etsitkö kouluttajaa tai työhyvinvoinnin asiantuntijaa?
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan ryhmällenne sopiva luento, työpaja tai valmennus.