Kurssi on suunniteltu johdantokoulutukseksi jooganopettajille/-ohjaajille, jotka haluavat lisätä osaamistaan traumatietoisesta lähestymistavasta joogan ohjauksessa mutta mukaan voivat tulla kaikki asiasta kiinnostuneet.

• Kurssi sisältää polyvagaaliteorian ja traumasensitiivisen joogan teoreettisen taustan käsittelyä luennoilla, keskustelua, ryhmätyöskentelyä sekä käytännön joogaharjoitusta.
• Kurssin aikana tehtävät joogaharjoitukset sitovat läpikäytävää teoriataustaa käytäntöön.
• Kurssilla saat ymmärrystä autonomisen hermoston toiminnasta yleisesti ja traumatisoituneilla (mm. vagushermon toiminta, vireystila, neuroseptio) sekä oman kokemuksen traumasensitiivisesti ohjatuista joogatunneista.
• Opit myös helppoja ja käytännöllisiä hermostoa tasapainottavia harjoituksia, jotka perustuvat polyvagaaliteoriaan.
• Kurssin kaikki joogaharjoitukset on rakennettu kurssin aiheen mukaisesti.

On erittäin todennäköistä, että jokainen jooganopettaja tulee ohjanneeksi harjoitusta traumatisoituneille henkilöille. Tämä johtuu mm. siitä, että joogaa harjoittavien osuus väestössä kasvaa vuosittain ja joogaa suositellaan harjoitusmuotona yhä useammin niille, joilla on mielenterveysongelmia, mukaan lukien PTSD. Tästä syystä on tärkeää, että jooganopettajien traumatietoisuus ja osaaminen traumainformoidun ja -sensitiivisen joogan saralla lisääntyy.

Kouluttajina:

Nea Porsanger-Rintala, KM, erityisopettaja, Traumapsykoterapeutti, Jooganopettaja SJL®, Yinjooga ohjaaja, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja

Mia Ulvila, KM, aikuiskasvattaja, opettaja, Jooganopettaja SJL®, Kundaliinijoogaopettaja (KRI), Somatic Experiencing® -kehoterapeutti, Tunnelukkoterapiaohjaaja, Hypnovalmentaja ja NLP-ohjaaja

Mitä traumasensitiivinen jooga on?

Traumasensitiivinen jooga on joogamuoto, joka on suunniteltu erityisesti traumatisoituneille henkilöille. Sen tavoitteena on tarjota lempeä lähestymistapa ja turvallinen ympäristö kehittää myötätuntoista tietoisuutta kehon tuntemuksista, tunnistaa valinnanmahdollisuudet ja edistää toipumista tukevaa toimintaa. '

Traumasensitiivisessä ohjauksessa pyritään myös välttämään asiakkaiden uudelleen traumatisointia. Harjoituksen pääpaino on interoseptiossa, eli kehollisiin tuntemuksiin keskittymisessä, ja tavoitteena ei siis ole löytää syitä kehollisille kokemuksille, vaan hyväksyä ne sellaisenaan.

Tärkeimpinä teemoina traumasensitiivisessä joogassa näyttäytyvät kiireettömyys, luottamuksellisuus, turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen eri keinoin, valinnan mahdollisuuden korostaminen, ohjaajan vuorovaikutustaidot, oireilun normalisointi, yksilöllinen kunnioitus sekä ohjauksessa käytetty traumasensitiivinen kieli ja sanoittamisen tavat.

Traumasensitiivinen jooga on hyödyllinen menetelmä traumatisoituneille, koska se auttaa parantamaan kehotietoisuutta, tunnesäätelytaitoja ja vähentämään stressiä. Jooga maadoittaa ja sitoo meidät nykyhetkeen, mikä auttaa irtautumaan menneisyydestä.

Joogaharjoitus voi opettaa myös laajentamaan sietokykyä ja säätelemään vireystilaa. Harjoituksessa käytetään asanoita (asennot) turvalliseen työskentelyyn kehon kanssa ja pranayamaa (hengitys) siltaamaan kehon ja mielen kokemuksia ja siten säätelemään stressiä.

Traumasensitiivistä joogaa voidaan soveltaa sekä kliinisessä että yleisessä käytössä ja se sopii erityisesti traumahoidon vakautusvaiheeseen. Harjoituksen periaatteita voidaan hyvin soveltaa myös yleisillä joogatunneilla. Keskeistä on asiakkaiden yksilöllisten tarpeiden huomioiminen, ohjeellisuuden sijaan tarpeisiin sopeutuva lähestymistapa ja keho-orientaatio.

Ei-hoidollisessa kontekstissa, eli esim. yleisillä joogatunneilla saatetaan käyttää myös termiä traumainformoitu jooga. Ei ole olemassa mitään tiettyä joogaharjoitusta, joka palvelisi erityisesti traumatisoituneita, vaan sopivin joogasuuntaus on se, joka palvelee yksilön tarpeita.

AJANKOHTA, PAIKKA JA HINTA

Koulutus järjestetään Vilppulan huvilassa to-su 3.-6.4.2025. Tarkempi aikataulu löytyy alta. Muutokset siinä ovat mahdollisia.

Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisen jälkeen maksetaan peruutusmaksu 100€, jota ei palauteta, mikäli et pääsekään osallistumaan. Loppuosa laskutetaan ennen koulutusta. Majoitus ja ruokailu (215€, sis.alv) maksetaan suoraan Vilppulan huvilalle noin viikkoa ennen koulutuksen alkamista sähköpostiin saapuvalla laskulla. 

Hinta 390€/450€ (sis. alv)

Ennakkotarjous 390€ on voimassa 28.2.25 saakka! 

• Koulutuksen hinta on 390€ 28.2.25 saakka ja sen jälkeen 450€. Hinta sisältää arvonlisäveron 25,5%.
• Majoitus ja ruokailu, yhteensä 215€ (sis. alv) maksetaan suoraan palveluntarjoajalle viikkoa ennen koulutusta.

Majoitus ja ruokailu

Vilppulan Huvila (https://vilppulanhuvila.fi/), majoittuminen kolmen hengen huoneissa. Lakto-ovovegetaristinen ruoka. Gluteeniton ruokavalio lisähintaan 10€/pv.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Koulutukseen ei ole pohjakoulutusvaatimusta vaan tälle lyhytkurssille voi tulla jooganopettajien lisäksi kaikki aiheesta kiinnostuneet.

Huomaathan kuitenkin, että kysymyksessä ei ole traumaterapeuttinen kurssi vaan nimenomaan koulutus.

Lyhytkurssi on myös edellytys ensi vuonna alkavaan Traumasensitiivisen jooganohjaajan koulutukseen.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset alla olevalla lomakkaalla tai sähköpostitse Nealle osoitteeseen: [email protected].

Peruutusehdot ja maksu

Ilmoittautuminen on sitova. Paikkavarauksen jälkeen, osallistuja saa sähköpostiin laskun varausmaksusta 100€, jota ei palauteta mahdollisen peruutuksen sattuessa. Paitsi mikäli osallistuja hankkii tilalleen toisen henkilön, tällöin varausmaksu palautetaan. Suosittelemme matkavakuutusta, joka korvaa yllättävät tilanteet sairastumisen tmv varalta.

Kurssin kouluttajien loppuosa laskutetaan eräpäivällä 3.4.25.

Täysihoito (215€) maksetaan suoraan Vilppulan Huvilalle heidän lähettämällä sähköpostilaskulla, jonka eräpäivä on noin viikko ennen kurssia. Mikäli peruutus tapahtuu 7vrk tai alle ennen koulutusta, majoituksen tarjoaja laskuttaa 50% ruokakustannuksista (noin 60€).

Sairaustodistusta vastaan palautamme maksun (pois lukien varausmaksu) mikäli todistus on osoitettu 7vrk kurssin jälkeen ja peruminen on tehty asianmukaisesti kirjallisesti tai henkilökohtaisesti puhelimitse. Tarkemmat peruutusehdot löydät täältä.

Ohjelma

TO 3.4.

17 Saapuminen Vilppulan Huvilaan
18 Illallinen
20 Joogaharjoitus / Mia

PE 4.4.

8 aamuharjoitus / Nea
9.30 aamiainen
11 luento: Traumateoriaa & traumasensitiivisen joogan perusteet / Nea
13 lounas
15.30 työpaja / Nea & Mia
18 päivällinen
20 meditaatio

LA 5.4.
8 aamuharjoitus / Mia
9.30 aamiainen
11 luento: Polyvagaaliteoria, krooninen stressi ja ylivireystila / Mia
13 lounas
15.30 työpaja / Mia & Nea
18 päivällinen
20 meditaatio

SU 6.4.
8 aamuharjoitus / Nea
9.30 aamiainen
11 loppupalaute / keskustelu
13 lounas

KOULUTTAJINA MIA ULVILA JA NEA PORSANGER-RINTALA

Mia Ulvila

Moikka, olen Mia Ulvila ja autan työkseni ihmisiä saamaan syvemmän yhteyden itseensä ja voimaan sitä kautta paremmin. Asun Seinäjoella ja olen 41-vuotias kolmen lapsen äiti.

Itseni tunteminen on ollut yksi elämäni suurimmista mysteereistä ja haasteista. Vaikeus olla "minä" vei minut parikymppisenä etsimään elämääni tasapainoa ja aitoutta joogasta. Ensimmäisen lapseni syntymä samoihin aikoihin avasi ovet menneisyyteni ja sukuni taakkojen kohtaamiseen. Alkoi matka, joka vei mukanaan yhä syvemmin. Tie on usein ollut kivulias mutta sisäinen palo tuntea itseni ja vapautua sukupolvelta toiselle siirtyvistä taakoista sekä sisäisestä tarinasta,uskomuksista ja toimintamalleista on ollut niin suuri, että ole päättäväisesti mennyt läpi kivun ja antanut itseni tuntea varjoni ja voimani. Kahteenkymmeneen vuoteen itseni tutkiskelua on mahtunut monenlaista, useita opettajia ja traditioita sekä koulutusta. Tärkein työvälineeni kuitenkin tänä päivänäkin on oma sisäinen matka, jota kuljen oman opettajani johdolla. 

Pohjakoulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri elinikäisen oppimisen ja kasvatuksen koulutusohjelmasta. Lisäksi olen opiskellut opettajan pedagogisen pätevyyden, psykologiaa, työhyvinvointia, sosiaalitieteitä, erityispedagogiikkaa ja steinerpedagogiikkaa sekä paljon erilaisia lyhytkursseja peruskoulutuksen rinnalla.

Olen myös Joogaopettaja SJL® ja kundaliinijooganopettaja sekä Somatic Experiencing® -terapeuttiopiskelija.

Työssäni yhdistelen matkani varrella kerääntynyttä osaamistani eri osa-alueilta, kuten:

• Somatic Experiencing® -terapeuttikoulutus (menossa 1. / 3. vuosi)
• Karam Kriya Yoga Coaching -koulutus (tantrinen numerologia)
• Henkinen enneagrammikoulutus
• Jooganopettaja SJL®
• Kundaliinijoogaopettaja KRI®
• Tunnelukkoterapiaohjaajakoulutus
• Hypnovalmennus
• Kaksivuotinen steinerpedagoginen seminaari
• NLP -practitioner
• Yli 15 vuoden kokemus joogan opettamisesta, erityisesti terapeuttisesta näkökulmasta
• Yli 15 vuoden intohimoinen kiinnostus ihmisyyttä kohtaan ja siihen käyttämäni sadat tunnit itseopiskellen asiaa alan kirjoista
• Sitoutunut ja säännöllinen oma harjoitus, terapia sekä henkinen työskentely eri traditioiden ja opettajien kanssa, erityisesti kundaliinijoogan perinne ja suufilaisuus ovat puhutelleet minua.
• 3,5 -vuotinen kognitiivinen hyväksymis- ja omistautumispsykoterapia
• 3 vuotta psykodynaamista taideterapiaa
• Muita lyhyempiä koulutuksia, kuten tunnetyöskentelyyn kehitetty Voimaneidot -ohjaaja koulutus, Reiki I ja II- ja Quantum Touch -energiahoitokurssi

Nea Porsanger-Rintala

Tervehdys! Olen Nea Porsanger-Rintala ja tässä lyhyesti minusta. Olen jyväskyläläinen, alunperin Utsjoelta lähtöisin oleva saamelaisnainen. Olen äiti kahdelle pojalle ja puoliso yhdelle. Päiviäni ilostuttaa myös perheemme koira, jonka kanssa pääsen luontevasti päivittäin itselleni elintärkeään ympäristöön, eli metsään.

Oma joogapolkuni lähti liikkeelle vuonna 2007 astangajoogan parissa. Sittemmin tutustuin myös muihin joogan erilaisiin ja kiehtoviin suuntauksiin, löytäen uuden polun Yin joogan parista, kouluttautuen Yin jooga-ohjaajaksi syksyllä 2012. 2015 astuin uudelle polulle aloittamalla Suomen Joogaliiton joogaopettaja koulutuksessa valmistuen jooganopettajaksi SJL® joulukuussa 2022. Joogan ohjauksessa tavaramerkikseni on muotoutunut rauhallisuus, lempeys ja ihmisen kohtaaminen riittävänä jokaisessa hetkessä. Minulla on pitkä kokemus ihmisten opastamisesta omien vahvuuksien äärelle. Ohjaamisessani korostuu oivalluksen löytäminen siitä, että jokaisella meillä on sekä mielessämme että kehossamme yksilölliset vahvuudet ja haasteet, minkä myötä myös jokaisen harjoitus kulkee omaa polkuaan. Harjoitusta tehdään siis puhtaasti itselle ja omista lähtökohdista.

Pohjakoulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri ja olen tehnyt pitkän uran erityisopettajana, pääosin sairaalaopetuksessa. Olen toiminut sairaalaopetuksessa myös rehtorin tehtävissä. Tammikuussa 2021 aloitin traumapsykoterapeutin opinnot Oulun yliopistossa, valmistuen joulukuussa 2024. Opintoihin liittyvän opinnäytetyön tein traumasensitiivisestä joogasta.

Elämänpolkuni varrella olen kouluttautunut ja puuhaillut paljon ja monenlaisissa yhteyksissä. Kaikki se, mitä matkaan on tarttunut, värittää väistämättä sitä, miten elän elämääni, teen työni ja kohtaan kanssaihmiset.

Tässä joitain nostoja siitä, minkä parissa olen kokemuksiani kartuttanut:

• Traumapsykoterapeutti / Oulun yliopisto
• EMDR terapeutti
• Positive Minds & Wellbeing - Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja / Oppiko Oy
• Jooganopettaja SJL®
• Mindfulness Tunnetaitovalmentaja / Mindfulness Tunnetaitoakatemia
• Autismikirjon asiantuntija -koulutus / Valteri
• Yinjoogaohjaaja
• Voimauttava valokuvaus / kouluttajana Miina Savolainen
• Saamelaisyhdistys Bárbmun perustaja ja pj 10 vuoden ajan 2023 saakka
• Kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja
• Joogan ohjausta yli 10 vuoden ajan
• Paistunturin joogavaellus Utsjoella jo 10 vuoden ajan
• 2024 julkaistussa kirjassa Tunne oppilaasi kirjoittajana luvussa "Psyykkisesti oireilevan oppilaan tunnistaminen ja kohtaaminen"
• Monia muita lyhyitä koulutuksia liittyen ihmisyyteen ja ihmisenä kehittymiseen
• Kouluttajana toimiminen: psyykkinen oireilu, vireystila, auttajana jaksaminen, verkostotyön osaaminen jne.

Mikä on Sanmaya ja keitä me olemme?

Olemme Suomessa toimiva suomalainen jooga- ja hyvinvointipalveluja tarjoava yritys Sanmaya Oy (Y-tunnus 2898239-2). Palveluihimme kuuluu verkkovalmennuksia, joiden jäseninä meillä on jo lähes 10 000 ihmistä. 

Järjestämme myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, retriittejä, työpajoja ja ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä johtajien kasvuohjelman. 

Asiakaspalvelumme tavoitat osoitteesta: [email protected], autamme sinua kaikissa kysymyksissä mielellämme!