Mitä jos kolme minuuttia on riittävästi?
Mitäpä jos kolme minuuttia päivässä olisi riittävästi hyvinvoinnin tukemiseen? Pystyisinkö ottaa silloin sen osaksi jokaista päivääni?
Hermoston tasapainottamisesta voit saada apua moniin haasteisiin, kuten:
- päänsärkyyn
- unenlaatuun
- hikoiluun
- energian puutteeseen
- väsymykseen
- kireisiin lihaksiin
- ärtyneisyyteen
- stressin oireisiin
- uupumukseen
Voimme tehdä yksinkertaisia silmäliikkeitä ja niskan liikkeitä, joilla vaikutamme hermoston tasapainottumiseen ja joiden vaikutus yltää niin kehoon kuin mieleen ja psyykeeseen. Vagushermoa tasapainottavan silmäharjoituksen teet noin kolmessa minuutissa.
Voit tilata sen tästä omaan sähköpostiisi!
Tilaa tästä ilmainen vagushermoa tasapainottava perusharjoitus
Tämän harjoituksen on kehittänyt kraniosakraaliterapeutti Stanley Rosenberg ja se löytyy myös hänen kirjastaan "Opas vagushermon parantavaan voimaan" (2022).
Harjoituksen ohjaa videolla jooganopettaja Mia Ulvila.
Tilaamalla harjoituksen, liityt Sanmayan sähköpostilistalle. Jokaisen viestin lopussa on "peruuta tilaus" linkki, josta pääset poistumaan listalta. Luethan myös rekisteri- ja tietosuojakäytänteemme: www.sanmaya.fi/tietosuoja
