Traumasensitiivisen joogan ohjaajakoulutus
12.9.2026-21.3.2027
Syvennä ymmärrystäsi kehosta, traumasta ja turvallisemmasta joogaohjauksesta
12.9.2026–21.3.2027 | Tampere ja päätösretriitti Sastamalassa
Traumasensitiivisen joogan ohjaajakoulutus on täydennyskoulutus jooganopettajille ja -ohjaajille sekä keho- ja traumatyön ammattilaisille. Koulutuksessa opit huomioimaan trauma- ja stressitaustan joogaharjoituksessa sekä vahvistamaan osallistujan valinnanvapautta, toimijuutta ja yhteyttä omaan kehoonsa.
Saat tutkimustietoon, traumainformoituun työotteeseen, joogaan ja somaattisiin menetelmiin pohjautuvia käytännön keinoja, joita voit soveltaa oman pohjakoulutuksesi ja ammattiroolisi puitteissa.
Koulutuksessa on kaksi paikkaa vapaana.
Miksi traumasensitiivisyyttä tarvitaan joogassa?
Joogatunnille voi tulla ihminen, joka elää pitkäaikaisessa stressissä, ylivireydessä, uupumuksessa tai vaikeassa suhteessa omaan kehoonsa. Hyväksi tarkoitettu harjoitus ei silloin automaattisesti tunnu hyvältä tai turvalliselta.
Esimerkiksi kosketus, voimakas hengitys, silmien sulkeminen, pitkät hiljaisuudet, tietyt asennot tai kokemus siitä, ettei harjoittelija voi vaikuttaa tilanteeseen, voivat lisätä kuormitusta.
Traumasensitiivisyys ei ole tietty joogasarja. Se on tapa kohdata ja ohjata niin, että harjoitus mukautuu ihmisen tarpeisiin – ei ihminen harjoitukseen.
Opit ohjaamaan turvallisesti kuormittuneita ihmisiä
Joogatunnille tulevan taustalla voi olla pitkäaikaista ylivireyttä, turvattomuutta tai vaikeaa kehosuhdetta. Ymmärrät miten trauma, stressi ja hermoston kuormitus voivat näkyä joogaharjoituksessa ja miten rakennat turvallisuutta vahvistavan harjoituksen.
Saat varmuutta kohdata erilaisia harjoittajia
Traumasensitiivisyys joogaharjoituksessa on sitä, että osaat luoda tilan, jossa ihmisellä on enemmän valinnan mahdollisuuksia, kehotietoisuutta ja lupa kuunnella itseään. Se on läsnäolevan hetken tunnelman tunnistamista ja toimimista siitä käsin.
Syvennät ammattitaitoasi tämän ajan tarpeisiin
Yhä useampi tulee joogan pariin uupumuksen, ahdistuneisuuden tai kipujen kanssa, ilman yhteyttä omaan kehoon. Traumasensitiivisesti ohjattu joogaharjoitus voi toimia vahvana tukena syvemmän sisäisen eheytymisen matkalla.
Löydät syvyyttä omaan ohjaajuuteesi
Saat käytännön työkaluja ja keinoja rakentaa tunteja, joissa vahvistetaan yhteyttä, kehoturvaa ja luottamusta omaan kokemukseen. Ohjaukseesi syntyy enemmän läsnäoloa ja herkkyyttä rakentaa harjoitus kuunnellen juuri läsnäolevaan hetkeen.
Koulutuksen teemat
1. Trauma, keho ja jooga
- Trauma ja traumatisoituminen kokonaisvaltaisina ilmiöinä
- Traumainformoidun ja traumasensitiivisen työotteen periaatteet
- Joogan mahdollisuudet, rajat ja riskit traumataustan yhteydessä
- Miksi hyvä tarkoitus ei yksin tee harjoituksesta turvallista
2. Autonominen hermosto ja sisäinen turva
- Stressi- ja puolustusreaktiot sekä yli- ja alivireys
- Autonomisen hermoston säätely, palautuminen ja yhteissäätely
- Polyvagaaliteoria kokemusta jäsentävänä käyttöteoriana
- Neuroseptio, vagushermo ja turvallisuuden kokemukseen vaikuttavat tekijät
3. Kehollinen kognitio ja orientoituminen
- Kehon, aistien, ympäristön ja hermoston vuorovaikutus
- Interoseptio, proprioseptio ja ulkoinen orientaatio
- Huomion joustava siirtäminen kehon ja ympäristön välillä
- Käytännön harjoitukset maadoittumiseen ja vireystilan säätelyyn
4. Traumasensitiivinen joogaohjaus käytännössä
- Valinnanvapautta ja toimijuutta tukeva ohjauskieli
- Kosketus, suostumus, katse, hengitys, siirtymät ja tilankäyttö
- Harjoitusten valinta, rytmi, voimakkuus ja annostelu
- Hatha-, yin-, kundaliini- ja restoratiivisen joogan soveltaminen
5. Turvallisempi ryhmätila ja kuormittavan tilanteen kohtaaminen
- Ennakoitava rakenne, ryhmän sopimukset ja luottamuksellisuus
- Ryhmädynamiikka ja ohjaaja osana yhteissäätelyä
- Kuormittumisen havainnointi ilman diagnooseja tai oletuksia
- Toiminta silloin, kun osallistuja ylivirittyy, vetäytyy tai tarvitsee tauon
- Ohjaajan vastuu, yhteyden korjaaminen ja muun tuen piiriin ohjaaminen
6. Krooninen stressi ja kestävä ohjaajuus
- Pitkäaikaisen kuormituksen vaikutukset kehoon, mieleen ja toimintakykyyn
- Joogan mahdollisuudet palautumisen ja voimavarojen tukena
- Harjoitusten sovittaminen väsyneelle tai kuormittuneelle ihmiselle
- Ohjaajan oma vireystila, rajat, työnohjaus ja jaksaminen
7. Joogan filosofia ja tieteellinen tieto
- Joogan filosofia ja kokemuksellinen ymmärrys kulkevat koulutuksessa tieteellisen tiedon rinnalla. Integroimme toisistaan tutkitun tiedon, kliiniset käyttömallit, kokemuksellisen tiedon ja joogaperinteestä nousevat näkökulmat.
Koulutuksessa et vain kuuntele – harjoittelet ohjaamista
Jokainen koulutuspäivä sisältää luentojen lisäksi joogaharjoituksia, demonstraatioita, keskusteluja sekä pari- ja pienryhmätyöskentelyä.
Harjoittelet käytännössä:
- traumasensitiivistä sanoittamista
- vaihtoehtojen tarjoamista ilman vaihtoehtojen tulvaa
- harjoituksen mukauttamista erilaisiin vireystiloihin
- turvallisemman ryhmätilan suunnittelua
- eri joogaharjoitusten hyötyjen ja riskien arviointia
- toimintaa osallistujan kuormittuessa
- oman vireystilan ja rajojen tunnistamista ohjaustilanteessa
- oman traumasensitiivisen harjoitussarjan suunnittelemista ja ohjaamista.
Harjoitukset pohjautuvat SJL-joogaan, hathajoogaan, yinjoogaan, kundaliinijoogan perinteeseen, restoratiiviseen joogaan sekä somaattisiin menetelmiin.
"Koulutuksen opettajat olivat aivan huippuhyviä! Luennot todella mielenkiintoisia ja asiat
esitettiin ymmärrettävästi. Harjoitukset vastasivat luennoilla käsiteltäviä asioita. Opettajat
osasivat luoda luotettavan ja turvallisen ilmapiirin koko koulutuksen ajan. Kaikenkaikkiaan koulutus oli erittäin hyvä!"
- Tiina Yinjoogan opettaja
Aikataulu & paikka
Koulutus toteutetaan lähiopetuksena Tampereella ja se päättyy retriittiviikonloppuun Tuomiston kartanossa (Sastamala), jossa syvennytään omaan opetusfilosofiaan ja juhlistetaan valmistumista.
Koulutuspaikka: Joogastudio Vintti, Tampere
Retriitti: Tuomiston Kartano, Sastamala
Koulutuspäivät:
- LA–SU 12.–13.9.2026 (LA 10-18 ja SU 9-15)
- LA 24.10.2026 klo 10-18
- LA 28.11.2026 klo 10-18
- LA 9.1.2027 klo 10-18
- LA 13.2.2027 klo 10-18
- PE–SU 19.–21.3.2027 (retriitti alkaa klo 17 ja päättyy klo 14)
Mitä koulutukseen sisältyy?
- Kuusi lähiopetuskokonaisuutta
- Koulutuksen päättävä retriittiviikonloppu
- Luennot ja sähköiset materiaalit Kajabi-kurssialustalla
- Monipuoliset jooga- ja somaattiset harjoitukset
- Pari- ja pienryhmätyöskentely
- Ennakkotehtävä ja koulutukseen kuuluva kirjallisuus
- Oman harjoituksen seurantaa ja reflektiota
- Traumasensitiivisen harjoitussarjan suunnittelu
- Omaan taustaan soveltuva ohjausharjoittelu (ryhmälle, itselle tai yksilölle)
- Kirjallinen lopputyö: oma traumasensitiivinen ohjausfilosofia
- Todistus hyväksytysti suoritetusta koulutuksesta
Kenelle koulutus sopii?
Koulutus sopii sinulle, jos:
- olet jooganopettaja tai joogaohjaaja
- työskentelet keho-, hyvinvointi-, sosiaali-, terveys- tai kasvatusalalla ja sinulla on joogaan liittyvää taustaosaamista
- kohtaat työssäsi stressaantuneita, uupuneita tai traumataustaisia ihmisiä
- haluat vahvistaa kehollista ja traumainformoitua työotettasi
- haluat syventää omaa harjoitustasi ja ohjaajuuttasi
- olet valmis tutkimaan myös omaa vireystilaasi, rajojasi ja tapaasi olla vuorovaikutuksessa.
Edellytämme osallistujilta soveltuvaa pohjakoulutusta tai aikaisempaa kokemusta koulutuksen teemoista. Jos et ole varma koulutuksen sopivuudesta, ota yhteyttä ennen ilmoittautumista.
Kouluttajat:
Nea Porsanger-Rintala
Nea on kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja, traumapsykoterapeutti ja jooganopettaja SJL® sekä keho-orientoituneen työnohjauksen opiskelija. Hänellä on pitkä kokemus erityisopetuksesta, sairaalaopetuksesta sekä erilaisten ja yksilöllistä tukea tarvitsevien ihmisten kohtaamisesta. Nean ohjauksessa korostuvat rauhallisuus, lempeys ja ihmisen kohtaaminen riittävänä jokaisessa hetkessä.
Mia Ulvila
Mia on kasvatustieteen maisteri, aikuiskasvattaja, jooganopettaja SJL®, kundaliinijooganopettaja ja Somatic Experiencing® -ohjaaja. Hän on opettanut joogaa ja työskennellyt kehollisen hyvinvoinnin parissa yli 15 vuoden ajan. Mian työssä yhdistyvät jooga, hermoston säätelyn ymmärtäminen, somaattinen työskentely ja käytännöllinen aikuiskoulutus.
Hinta ja ilmoittautuminen
Koulutuksen hinta: 1990 € (+ alv 25,5%)
Retriitin majoitus ja ruokailu: n. 320 € (Tuomisto laskuttaa suoraan maaliskuussa 2027, tämä ei sisälly koulutuksen hintaan)
Lisätiedot ja ilmoittautumiseen liittyvät kysymykset:
Nea Porsanger-Rintala tai alla olevalla lomakkeella
nea@tuntumaa.fi
Peruutusehdot:
Ilmoittautuminen on sitova. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Varauksen jälkeen saat sähköpostiisi laskun varausmaksusta (200€), jonka eräpäivä on 14vrk laskun lähetyspäivästä tai viimeistään koulutuksen alkamisen päivä. Mahdollinen majoitus ja ruokailu ovat omakustanteisia. Koulutuspäivien aikana tarjolla on kahvia, teetä ja pientä purtavaa.
Kaksi paikkaa vapaana!
"Kurssin anti oli niin runsas, että siinä riittää paljon opiskeltavaa ja tutkittavaa. Jonkin verran olen jo soveltanut Rosenbergin harjoituksia omassa ohjauksessani Mian nettikurssin innoittamana. Ehkä eniten minuun nyt kolahti gunien ja polyvagaalisen teorian yhtymäkohdat. Vaikka olen tiedostanut joogaavani lisätäkseni sattvan määrää ja tiennyt, että jooga aktivoi ventraalista vagusta, tämä vastaavuus nykytiedon ja joogafilosofian välillä tuli nyt koulutuksessa aivan uudella tasolla esiin."
- Sari jooganopettaja SJL®
KOULUTTAJAT NEA & MIA
Nea Porsanger-Rintala
Nea Porsanger-Rintala on kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja, traumapsykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja jooganopettaja SJL®. Hän on työskennellyt pitkään erityis- ja sairaalaopetuksessa sekä toiminut myös rehtorin tehtävissä. Traumapsykoterapeutiksi Nea valmistui Oulun yliopistosta vuonna 2024, ja hänen opinnäytetyönsä käsitteli traumasensitiivistä joogaa.
Nean joogapolku alkoi vuonna 2007. Hän on kouluttautunut yinjoogaohjaajaksi ja valmistunut jooganopettajaksi SJL®. Lisäksi hänellä on koulutusta muun muassa mindfulness- ja tunnetaidoista, neuropsykiatrisesta valmennuksesta sekä autismikirjon kohtaamisesta.
Nean ohjauksessa korostuvat rauhallisuus, lempeys ja ihmisen kohtaaminen riittävänä juuri siinä hetkessä. Hänelle on tärkeää, että jokainen saa harjoitella omista lähtökohdistaan, omaa kehoaan kuunnellen ja omia vahvuuksiaan kunnioittaen.
Utsjoelta lähtöisin olevalle Nealle luonto, metsä ja saamelaiset juuret ovat tärkeä osa elämää. Hän on järjestänyt Paistunturin joogavaelluksia Utsjoella jo yli kymmenen vuoden ajan.
Mia Ulvila
Mia Ulvila on kasvatustieteen maisteri, opettaja, jooganopettaja SJL®, kundaliinijooganopettaja, somaattinen terapeutti ja yrittäjä Seinäjoelta. Hän on opettanut joogaa yli 15 vuoden ajan ja työskennellyt erityisesti stressin, palautumisen, kehotietoisuuden ja hermoston säätelyn teemojen parissa.
Mian työssä yhdistyvät jooga, somaattiset harjoitukset, Somatic Experiencing® sekä NLP- ja tunnelukkotyöskentely. Hän järjestää verkkokursseja, koulutuksia ja retriittejä sekä työskentelee asiakkaiden kanssa vastaanotolla ja etäyhteydellä.
Mian tapa ohjata on luonnollinen, selkeä ja käytännönläheinen. Hänelle joogan tarkoitus ei ole suorittaa harjoitusta oikein, vaan vahvistaa yhteyttä omaan kehoon, sen viesteihin ja omaan itseen. Ohjauksessa korostuvat yksilöllisyys, pysähtyminen sekä mahdollisuus soveltaa harjoitusta omaan kehoon ja elämäntilanteeseen sopivaksi.
Mian oma polku joogan ja kehollisen työskentelyn pariin alkoi tarpeesta löytää keinoja pitkäaikaisen ylivireyden ja kuormituksen keskelle. Tämä kokemus on muodostunut hänen työnsä kulmakiveksi: auttaa ihmisiä löytämään lisää tilaa, selkeyttä, palautumista ja luottamusta omaan kokemukseensa.
"Aihe on tärkeä sillä traumatisoituneita/stressaantuneita ihmisiä löytyy joka ryhmästä. Vaikka kurssilla oli vain pintaraapaisu aiheesta ja teorioiden sisäistäminen vie aikansa, auttaa kurssi huomioimaan paremmin erilaiset yksilöt erilaisine taustoineen. Kiitos taitavat opettajat ja mukavat kurssilaiset! Toivottavasti saamme jatkokurssin!"
- Anna Jooganopettaja SJL®
Usein kysytyt kysymykset
Kuka voi osallistua koulutukseen?
Antaako koulutus minulle oikeuden toimia jooganopettajana?
Saako koulutuksesta sertifikaatin?
Koska koulutus pitää maksaa?
Mitä traumasensitiivinen jooga on?
Mitä jos sairastun tai en pystykään tulemaan?
Onko tämä TCTSY -koulutusta?
Syvennä ohjaajuuttasi tämän ajan tarpeisiin
Traumasensitiivinen ohjaaminen ei tarkoita täydellisiä sanoja tai sitä, että ohjaajan pitäisi pystyä estämään kaikki kuormittuminen. Se tarkoittaa vastuullista, läsnä olevaa ja joustavaa tapaa ohjata – sekä valmiutta kuunnella ihmistä harjoituksen edetessä.
Koulutuksessa saat tiedon lisäksi mahdollisuuden harjoitella, kysyä, kokeilla ja rakentaa traumasensitiivisistä periaatteista omaan työhösi sopivan tavan ohjata.
Kaksi paikkaa vapaana!
Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää!
Vastaamme sinulle muutaman päivän sisällä.
