Traumasensitiivisen joogan ohjaajakoulutus

12.9.2026-21.3.2027

 
Syvennä ymmärrystäsi kehosta, traumasta ja turvallisesta kohtaamisesta


Haluatko laajentaa osaamistasi joogan ja kehotyöskentelyn asiantuntijana? Etsitkö tapoja tukea asiakkaitasi kroonisesta stressistä toipumisessa tai traumanhoidon tukena lempeästi ja keho-orientoituneesti joogan keinoilla?

Tuntuuko sinusta tärkeältä, että joogatila olisi aidosti turvallinen myös ihmisille, joilla on kuormittavia tai traumaattisia kokemuksia?

Haluaisitko ymmärtää, miten keho ja hermosto reagoivat traumaattisiin kokemuksiin – ja miten joogan keinoin voi tukea toipumista?

Kiinnostaako sinua, miten joogalla voidaan tukea vakautta, läsnäoloa ja psyykkistä hyvinvointia?

Traumasensitiivisen joogan ohjaajakoulutus on täydennyskoulutus jooganopettajille sekä keho- ja traumatyön ammattilaisille, jotka haluavat oppia ohjaamaan joogaa traumasensitiivisesti ja hermoston toiminnan huomioon ottaen. 

Opit ohjaamaan turvallisesti kuormittuneita ihmisiä

Joogatunnille tulevan taustalla voi olla pitkäaikaista ylivireyttä, turvattomuutta tai vaikeaa kehosuhdetta. Ymmärrät miten trauma, stressi ja hermoston kuormitus voivat näkyä joogaharjoituksessa ja miten rakennat turvallisuutta vahvistavan harjoituksen.

Saat varmuutta kohdata erilaisia harjoittajia

Traumasensitiivisyys joogaharjoituksessa on sitä, että osaat luoda tilan, jossa ihmisellä on enemmän valinnan mahdollisuuksia, kehotietoisuutta ja lupa kuunnella itseään. Se on läsnäolevan hetken tunnelman tunnistamista ja toimimista siitä käsin.

Syvennät ammattitaitoasi tämän ajan tarpeisiin

Yhä useampi tulee joogan pariin uupumuksen, ahdistuneisuuden tai kipujen kanssa, ilman yhteyttä omaan kehoon. Traumasensitiivisesti ohjattu joogaharjoitus voi toimia vahvana tukena syvemmän sisäisen eheytymisen matkalla.

Löydät syvyyttä omaan ohjaajuuteesi

Saat käytännön työkaluja ja keinoja rakentaa tunteja, joissa vahvistetaan yhteyttä, kehoturvaa ja luottamusta omaan kokemukseen. Ohjaukseesi syntyy enemmän läsnäoloa ja herkkyyttä rakentaa harjoitus kuunnellen juuri läsnäolevaan hetkeen.

 

Kouluttajina:

Nea Porsanger-Rintala: KM, erityisopettaja, Traumapsykoterapeutti, Jooganopettaja SJL®, Yinjooga ohjaaja, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja

Mia Ulvila: KM, aikuiskasvattaja, työhyvinvointikouluttaja, Jooganopettaja SJL®, Kundaliinijoogaopettaja (KRI), Somatic Experiencing® -ohjaaja, Tunnelukkoterapiaohjaaja, Hypnovalmentaja ja NLP-ohjaaja

 

Koulutus antaa sinulle:

  • ymmärrystä traumainformoidusta työotteesta
  • tarjoaa välineitä hermoston säätelyyn
  • vahvistaa kykyäsi toimia vakauttavana ammattilaisena erilaisten asiakkaiden kanssa
  • syvää ymmärrystä traumasta, kehosta ja hermostosta sekä eheytymisestä
  • konkreettisia taitoja, joita voit hyödyntää työssäsi

Traumasensitiivisen joogaohjaajakoulutuksen sisältö:


Koulutuksen ytimessä on kehomieli -yhteys, polyvagaalinen teoria ja joogan filosofiasta kumpuava ymmärrys ihmisyyden kokonaisuudesta.

 

  • Harjoitukset pohjautuvat SJL-joogaan, hathajoogaan, yinjoogaan, kundaliinijoogan perinteeseen sekä somaattisiin menetelmiin.
  • Jokainen koulutuspäivä sisältää runsaasti käytännön harjoituksia, jotka juurruttavat lähestymistavan osaksi omaa harjoitustasi.
  • Koulutukseen sisältyy ennakkotehtävä, kirjallisuutta, luentoja, harjoitusta, opiskelijan tarpeeseen sovellettu ohjausharjoittelu ja kirjallinen lopputyö, joka auttaa integroimaan koulutuksen antia omaan joogaharjoitukseen ja/tai omaan työhön.

 

1. Mitä on traumasensitiivinen jooga ja miksi se on tärkeää juuri nyt

  • Trauma ilmiönä ja sen vaikutukset ihmiseen kokonaisvaltaisesti.
  • Joogan mahdollisuudet ja riskit traumataustan kanssa.
  • Miksi traumasensitiivinen lähestymistapa on välttämätön tämän päivän maailmassa.

2. Traumatisoitumisen psykobiologia, polyvagaalinen teoria, autonominen hermosto ja sisäinen turva

  • Hermoston toiminnan perusteet ja stressireaktiot.
  • Palautuminen ja turvallisuus hermoston näkökulmasta
  • Polyvagaaliteoria käyttöteoriana hermoston toiminnan ymmärtämisessä
  • Käytännön harjoitteita sisäisen turvan ja läsnäolon vahvistamiseen.
  • Joogan ja tieteen filosofian yhtymäkohdat

3. Kehollinen kognitio, keho-mieli-yhteys ja orientoituminen

  • Kehon viisaus ja kokemuksen rakentuminen hermoston ja aistien kautta.
  • Miten keho-mieli-yhteys voidaan tuoda harjoitukseen.
  • Orientoituminen ja maadoittuminen käytännön menetelmin.

4. Miten eri joogasuuntauksia voi ohjata traumasensitiivisesti

  • Yinjooga, hatha, kundaliini, restoratiivinen ja muut tyylit.
  • Mitä huomioida: kieli, kosketus, harjoitusten valinta ja ohjaamisen tapa.
  • Esimerkkejä siitä, miten traumasensitiivisyys integroituu jo olemassa olevaan ohjaustyyliin.

5. Miten rakentaa turvallinen ryhmätila ja ohjata ilman uudelleentraumatisointia

  • Ryhmädynamiikka ja turvallisuuden periaatteet.

  • Vapauden ja valinnan mahdollistaminen harjoituksessa.

  • Ohjaajan rooli: läsnäolo, sanat ja energia.

6. Krooninen stressi, jaksaminen ja tämän ajan hermostolliset haasteet

  • Mitä jatkuva kuormitus tekee hermostolle ja keholle.
  • Joogan ja yksinkertaisten hermostoa säätelevien harjoitteiden rooli.
  • Työkalut ohjaajalle sekä oman jaksamisen että oppilaiden tukemiseen.

"Koulutuksen opettajat olivat aivan huippuhyviä! Luennot todella mielenkiintoisia ja asiat
esitettiin ymmärrettävästi. Harjoitukset vastasivat luennoilla käsiteltäviä asioita. Opettajat
osasivat luoda luotettavan ja turvallisen ilmapiirin koko koulutuksen ajan. Kaikenkaikkiaan koulutus oli erittäin hyvä!"

- Tiina Yinjoogan opettaja

Aikataulu & paikka

Koulutus toteutetaan lähiopetuksena Tampereella ja se päättyy retriittiviikonloppuun Tuomiston kartanossa (Sastamala), jossa syvennytään omaan opetusfilosofiaan ja juhlistetaan valmistumista.

Koulutuspaikka: Joogastudio Vintti, Tampere
Retriitti: Tuomiston Kartano, Sastamala

Koulutuspäivät:

  • LA–SU 12.–13.9.2026 (LA 10-18 ja SU 9-15)
  • LA 24.10.2026 klo 10-18
  • LA 28.11.2026 klo 10-18
  • LA 9.1.2027 klo 10-18
  • LA 13.2.2027 klo 10-18
  • PE–SU 19.–21.3.2027 (retriitti alkaa klo 17 ja päättyy klo 14)

Hinta ja ilmoittautuminen

Koulutuksen hinta: 1990 € (+ alv 25,5%)
Retriitin majoitus ja ruokailu: n. 320 € (Tuomisto laskuttaa suoraan maaliskuussa 2027, tämä ei sisälly koulutuksen hintaan)

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Nealle: nea@tuntumaa.fi / 0505970991

Peruutusehdot:
Ilmoittautuminen on sitova. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Varauksen jälkeen saat sähköpostiisi laskun varausmaksusta (200€), jonka eräpäivä on 14vrk laskun lähetyspäivästä tai viimeistään koulutuksen alkamisen päivä.  Mahdollinen majoitus ja ruokailu ovat omakustanteisia. Koulutuspäivien aikana tarjolla on kahvia, teetä ja pientä purtavaa.

Paikkoja on rajoitetusti – varmista omasi ajoissa!

"Kurssin anti oli niin runsas, että siinä riittää paljon opiskeltavaa ja tutkittavaa. Jonkin verran olen jo soveltanut Rosenbergin harjoituksia omassa ohjauksessani Mian nettikurssin innoittamana. Ehkä eniten minuun nyt kolahti gunien ja polyvagaalisen teorian yhtymäkohdat. Vaikka olen tiedostanut joogaavani lisätäkseni sattvan määrää ja tiennyt, että jooga aktivoi ventraalista vagusta, tämä vastaavuus nykytiedon ja joogafilosofian välillä tuli nyt koulutuksessa aivan uudella tasolla esiin." 
- Sari jooganopettaja SJL®

Mitä traumasensitiivinen jooga on?

Traumasensitiivinen jooga on keho-orientoitunut joogamuoto, jossa keskiössä ovat turvallisuuden kokemus, valinnan mahdollisuus ja yhteys omaan kehoon. Sen tavoitteena on tukea harjoittajaa havainnoimaan kehollisia tuntemuksia myötätuntoisesti ja kiireettömästi, ilman tarvetta selittää tai analysoida niitä.

Tärkeimpinä teemoina traumasensitiivisessä joogassa näyttäytyvät kiireettömyys, luottamuksellisuus, turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen eri keinoin, valinnan mahdollisuuden korostaminen, ohjaajan vuorovaikutustaidot, oireilun normalisointi, yksilöllinen kunnioitus sekä ohjauksessa käytetty traumasensitiivinen kieli ja sanoittamisen tavat.

Harjoituksessa korostuvat interoseptio eli sisäisten kehotuntemusten aistiminen, vireystilan säätely, maadoittuminen ja nykyhetkeen palaaminen. Asanat, hengitys ja läsnäoloharjoitukset toimivat välineinä, joiden avulla voidaan vahvistaa kehotietoisuutta, tunnesäätelyä ja sietokykyä.

Traumasensitiivistä joogaa voidaan soveltaa sekä traumahoidon tukena että yleisillä joogatunneilla traumainformoituna lähestymistapana. Kyse ei ole yhdestä tietystä joogasarjasta, vaan tavasta ohjata joogaa niin, että harjoitus mukautuu ihmisen tarpeisiin eikä päinvastoin.

KOULUTTAJAT NEA & MIA

Nea Porsanger-Rintala

Tervehdys! Olen Nea Porsanger-Rintala ja tässä lyhyesti minusta. Olen jyväskyläläinen, alunperin Utsjoelta lähtöisin oleva saamelaisnainen. Olen äiti kahdelle pojalle ja puoliso yhdelle. Päiviäni ilostuttaa myös perheemme koira, jonka kanssa pääsen luontevasti päivittäin itselleni elintärkeään ympäristöön, eli metsään.

Oma joogapolkuni lähti liikkeelle vuonna 2007 astangajoogan parissa. Sittemmin tutustuin myös muihin joogan erilaisiin ja kiehtoviin suuntauksiin, löytäen uuden polun Yin joogan parista, kouluttautuen Yin jooga-ohjaajaksi syksyllä 2012. 2015 astuin uudelle polulle aloittamalla Suomen Joogaliiton joogaopettaja koulutuksessa valmistuen jooganopettajaksi SJL® joulukuussa 2022. Joogan ohjauksessa tavaramerkikseni on muotoutunut rauhallisuus, lempeys ja ihmisen kohtaaminen riittävänä jokaisessa hetkessä. Minulla on pitkä kokemus ihmisten opastamisesta omien vahvuuksien äärelle. Ohjaamisessani korostuu oivalluksen löytäminen siitä, että jokaisella meillä on sekä mielessämme että kehossamme yksilölliset vahvuudet ja haasteet, minkä myötä myös jokaisen harjoitus kulkee omaa polkuaan. Harjoitusta tehdään siis puhtaasti itselle ja omista lähtökohdista.

Pohjakoulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri ja olen tehnyt pitkän uran erityisopettajana, pääosin sairaalaopetuksessa. Olen toiminut sairaalaopetuksessa myös rehtorin tehtävissä. Tammikuussa 2021 aloitin traumapsykoterapeutin opinnot Oulun yliopistossa, valmistuen joulukuussa 2024. Opintoihin liittyvän opinnäytetyön tein traumasensitiivisestä joogasta.

Elämänpolkuni varrella olen kouluttautunut ja puuhaillut paljon ja monenlaisissa yhteyksissä. Kaikki se, mitä matkaan on tarttunut, värittää väistämättä sitä, miten elän elämääni, teen työni ja kohtaan kanssaihmiset.

Tässä joitain nostoja siitä, minkä parissa olen kokemuksiani kartuttanut:

  • Traumapsykoterapeutti / Oulun yliopisto
  • EMDR terapeutti
  • Positive Minds & Wellbeing - Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja / Oppiko Oy
  • Jooganopettaja SJL®
  • Mindfulness Tunnetaitovalmentaja / Mindfulness Tunnetaitoakatemia
  • Autismikirjon asiantuntija -koulutus / Valteri
  • Yinjoogaohjaaja
  • Voimauttava valokuvaus / kouluttajana Miina Savolainen
  • Saamelaisyhdistys Bárbmun perustaja ja pj 10 vuoden ajan 2023 saakka
  • Kasvatustieteen maisteri, erityisopettaja
  • Joogan ohjausta yli 10 vuoden ajan
  • Paistunturin joogavaellus Utsjoella jo 10 vuoden ajan
  • 2024 julkaistussa kirjassa Tunne oppilaasi kirjoittajana luvussa "Psyykkisesti oireilevan oppilaan tunnistaminen ja kohtaaminen"
  • Monia muita lyhyitä koulutuksia liittyen ihmisyyteen ja ihmisenä kehittymiseen
  • Kouluttajana toimiminen: psyykkinen oireilu, vireystila, auttajana jaksaminen, verkostotyön osaaminen jne.

Mia Ulvila

Moikka! Olen Mia Ulvila jooganopettaja, somaattinen terapeutti ja yrittäjä Seinäjoelta. Työkseni autan asiakkaitani pysähtymään kiireen ja ylivireyden keskellä ja palaamaan kehon viisauden äärelle. Autan löytämään takaisin selkeyteen, rauhaan ja luottamukseen.

Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri ja jooganopettaja. Työssäni yhdistän elinikäisen ihmisen kasvun filosofiaa keholliseen kestävään muutokseen, joka juurtuu osaksi uutta tarinaa. Käytännössä siis autan asiakkaitani tasapainottamaan hermostoa (jonka juuret liittyvät lapsuuden kokemuksiin) ja löytämään syvemmän yhteyden aitoon osaan itseä. Menetelminä ovat jooga ja kehoterapeuttiset somaattiset harjoitukset, NLP- ja tunnelukkotyöskentely sekä stressin ja traumaan keholliseen purkamiseen liittyvä Somatic Experiencing®.

Tapani ohjata joogaa on luonnollinen ja simppeli. Lähtökohtani on se, että jooga soveltuu kaikille, ikään ja kehoon katsomatta. Harjoituksen avulla autan asiakasta löytämään syvän yhteyden oman kehoon ohjaukseen, viesteihin ja viisauteen. Mielestäni se on joogan tarkoitus - vahvistaa yhteys itseen.

Minulla on itselläni taustallani monenlaisia traumoja ja pitkään jatkunutta hermoston stressi- ja hälytystilaa. Sen vuoksi alunperin lähdin tälle tielle kun etsin itselleni keinoja hidastaa tahtia, voida paremmin ja löytää sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämään. Sillä tiellä olen kulkenut viimeiset 20 vuotta, välillä kovasti kompuroiden ja välillä pilvien reunalla liidellen. Olen luonteeltani aktiivinen ihminen ja minun täytyy muistuttaa itseäni säännöllisesti palautumisen ja pysähtymisen tärkeydestä. Siitä on muodostunut ajan saatossa myös työni yksi kulmakivistä - auttaa toista ihmistä pysähtymään ja tarjota keinoja palautumiseen silloin, kun niitä tarvitaan.

Olen opettanut joogaa yli 15 vuotta terapauttisesta näkökulmasta. Usein ryhmien yhteinen tekijä on ollut syvemmän yhteyden löytäminen itseen ja elämänlaadun paraneminen. Joogan opettamisen lisäksi järjestän retriittejä ja teen yksilövalmennusta sekä somaattista stressi- ja traumaterapiaa vastaanotollani Seinäjoella sekä etänä verkossa. Työni tarkoituksena auttaa asiakasta löytämään elämäänsä selkeyttä ja rohkeutta olla oma itsensä.

Koulutustaustani:

  • Kasvatustieteen maisteri elinikäisen kasvun ja oppimisen koulutusohjelmasta sekä opettaja
  • Jooganopettaja SJL®
  • Kundaliinijooganopettaja (KRI)
  • Hypnovalmentaja
  • NLP-practioner
  • Tunnelukko-ohjaaja
  • Karam Kriya -valmentaja
  • Somatic Experiencing ® -ohjaaja (opiskelija, 3./3. -vuosi)

"Aihe on tärkeä sillä traumatisoituneita/stressaantuneita ihmisiä löytyy joka ryhmästä. Vaikka kurssilla oli vain pintaraapaisu aiheesta ja teorioiden sisäistäminen vie aikansa, auttaa kurssi huomioimaan paremmin erilaiset yksilöt erilaisine taustoineen. Kiitos taitavat opettajat ja mukavat kurssilaiset! Toivottavasti saamme jatkokurssin!"
- Anna Jooganopettaja SJL®

Usein kysytyt kysymykset