Elämäsi Tärkein - muutosvalmennus

Sinun ei tarvitse tulla paremmaksi tai optimoiduksi versioksi itsestäsi.

Riittää, että löydät aidon yhteyden siihen, kuka jo olet. 🩷

Elämäsi Tärkein on matka itseesi

Se avaa oven syvimpään olemukseesi, kaiken suorittamisen ja roolien alle.

Löydät rauhaa, selkeyttä ja luottamusta.

Uusi ryhmä aloittaa torstaina 9.10.25

Varaa paikkasi nyt!

 

Videolla avaan valmennuksen tarkoitusta ja sisältöä

Autan valmennuksen aikana sinua löytämään sisältäsi rauhaa, selkeyttä ja luottamusta. Vapaudut toimimattomista vanhoista kaavoista ja juurrut syvemmin omaan kehoosi ja elämääsi.

Se tuo rohkeutta asettaa rajoja ja olla itsesi puolella - kaikissa tilanteissa. Elämääsi tulee lisää kiireettömyyttä ja levollisuutta - stressi, asioiden perässä juokseminen ja jatkuva suorittaminen vähenevät.

Tilalle tulee elinvoimaa, rohkeutta, tyytyväisyyttä ja sisäistä tasapainoa.

Valmennuksessa on vain 12 paikkaa, koska haluan, että se pysyy henkilökohtaisena ja kaikille turvallisena. Valmennus alkaa lokakuussa ja päättyy helmikuussa. Tapaamiset ovat noin 2 kertaa kuussa torstaina klo 18-20 tai sunnuntaina 16-18.

Paikkasi varaat laittamalla viestiä [email protected]. Jos haluat jutella lisää ja kuulostella olisiko tämä valmennus sellainen, josta sinulle olisi apua, laita viestiä ja sovitaan puhelu.

✨ Tämä valmennus on sinulle, joka kaipaat syvempää muutosta

  • Sinulla on sisäinen levottomuus tai ahdistus – tunne, että jokin on pielessä, vaikka ulkoisesti kaikki näyttäisi olevan kunnossa.
  • Olet kadottanut itsesi rooleihin, suorittamiseen tai toisten tarpeisiin, niin että oma äänesi on jäänyt taka-alalle.
  • Kannat stressiä ja ylikuormitusta, ja kehosi on alkanut reagoida: univaikeuksia, hermoston epätasapainoa, uupumusta.
  • Olet kyllästynyt siihen, että lapsuudesta tai aiemmista suhteista kumpuavat haavat vaikuttavat edelleen tämän päivän valintoihin ja ihmissuhteisiin.
  • Etsit avaimia ymmärtää ja katkaista toistuvia kaavoja ja kriisejä, sillä syvällä sisimmässäsi tiedät, että todellinen muutos vaatii syvempää kohtaamista.
  • Olet kadottanut itseluottamuksesi tai yhteyden itseesi – et ehkä enää tiedä, kuka todella olet tai mitä oikeasti haluat.

Jos tunnistat itseäsi jostain näistä, tiedät että tämä matka on sinua varten. Se on mahdollisuus vihdoin pysähtyä sinun äärelle, vapautua vanhoista kahleista ja löytää takaisin siihen, kuka sinä todella olet.

Valmennus ei ole uusi TO DO -listan rivi, eikä se ole suoritus tai yritys tehdä sinusta aina vain parempaa ja parempaa ihmistä. Se on matka aidosti itsesi luokse, sallimalla ja hyväksymällä itsesi sellaisena kuin olet. Rakkaudella ja myötätunnolla kohtaamalla nekin osat, jotka ovat jääneet jonnekin kiireen, stressin, pyrkimysten ja suoritusten alle.

Sen luonnollisena seurauksena on selkeyden, rauhan ja luottamuksen lisääntyminen.

Kokonaisvaltainen matka sisäiseen muutokseen ja rauhaan

 

Tämä neljän kuukauden mittainen valmennus yhdistää kehon, mielen ja tunteet ihmisenä kasvamisen prosessissa. Sen tarkoitus ei ole muuttaa tai optimoida sinusta parasta mahdollista ulos vaan pikemmin löytää syvempi yhteys siihen, joka sinä olet ja löytää hyväksyntää, armollisuutta ja myötätuntoa niin itseä kuin toisia ihmisiä kohtaan. 

Se on sisäinen matka, jota seuraamalla opit:

  • palaamaan itseesi
  • vahvistamaan yhteyttä sydämeesi
  • tasapainottamaan stressiä ja kiirettä
  • lisäämään hermoston joustavuutta
  • keinoja vahvistaa itseluottamusta ja rohkeutta olla oma aito itse

 

Valmennus tuo sinulle:
  • Sisäistä rauhaa ja selkeyttä
    Opit palaamaan itseesi, kuuntelemaan sydämesi viisautta ja luottamaan elämään.
  • Tasapainoa ja luottamusta arkeen
    Keho ja mieli löytävät yhteisen rytmin. Stressi ja kiire hellittävät, ja arjessa on enemmän tilaa levollisuudelle. Ei tarvitse enää juosta asioiden tai muiden ihmisten odotusten perässä.
  • Rohkeutta olla oma itsesi
    Uskallat sanoa mielipiteesi, elää omannäköistä elämää ja rakentaa ihmissuhteita, jotka oikeasti ravitsevat sinua. Uskallat luopua haitallisista ihmissuhteista ja avata tilan uusien ravitsevien ihmissuhteiden syntymiselle.

Kuvittele hetki elämää, jossa sinun ei tarvitse todistella mitään kenellekään – voit vain olla oma itsesi. Elämä on kevyempää ja antoisampaa. Siinä on tilaa sinulle.

 

"Tuntuu kuin olisin vihdoin tullut kotiin itseeni."

 

  • Elämäsi Tärkein on sinulle, joka tunnet sisälläsi kutsun muutokseen.
  • Et kaipaa enää pikaratkaisuja, vaan haluat pysähtyä, kohdata ja muuttua juuritasolla.
  • Haluat elää omasta ytimestäsi, et rooleista tai selviytymismalleista käsin.
  • Sinulle, joka olet kyllästynyt siihen, että joku ulkopuolellasi määrittelee tai sanelee sen, mitä sinä olet tai et ole.
  • Sinulle, joka kaipaat elää omannäköistä ja merkityksellistä elämää.

Valmennuksen sisältö

Sisäinen muutos, joka tuo sinulle selkeyttä, luottamusta ja rauhaa.
  • Säännöllisen live-tapaamisen Zoomissa (2-3x/kk)
  • Videoharjoitteita ja muita tehtäviä
  • Luottamuksellinen vertaisryhmä keskustelua ja jakamista varten
  • Verkkoalusta keskusteluille ja tuelle
  • Valmennuksessa yhdistetään varjotyötä, traumasensitiivistä joogaa, kundaliinijoogaa, hermoston säätelyä ja henkistä ihmisenä kasvua

 

Kussakin tapaamisessa on alustus aiheeseen liittyen sekä siihen liittyvä harjoitus, joka voi olla jooga-, meditaatio- tai muu kehollinen harjoitus ja lisäksi joillain kerroilla myös muuta aihetta avaavaa tekemistä.

Live-tapaamisesta saat tallenteen alustalle ja kaikki materiaali on katsottavissa vielä kuukauden valmennuksen päättymisen jälkeenkin eli maaliskuun alkuun saakka. Voit siis käydä valmennusta myös omassa tahdissasi jos et pääse joka kerta livesessioihin. Voit aina halutessasi osallistua jakamiseen tai olla osallistumatta, kumpi on sinulle parempi.

 

1. kerta – Varjot & tunnelukot
  • Oivallat, miksi tietyt toimintamallit toistuvat elämässäsi ja miten voit vapautua niistä.
  • Live torstaina 9.10. klo 18–20

 

2. kerta - Tiedostaminen ja pysähtyminen
  • Opit rakentamaan turvaa ja pysähtymään itsesi äärelle, jotta elämä ei olisi pelkkää suorittamista.
  • Live sunnuntaina 19.10. 16-18

 

3. kerta –Lapsuus & elämäntarina
  • Näet, miten lapsuuden kokemukset ovat vaikuttaneet sinuun – ja alat kirjoittaa omaa tarinaasi uudelleen.
  • Live torstaina 30.10. klo 18-20

 

4. kerta – Sukupolvet ja perheen vaikutus
  • Ymmärrät, mitä kannat mukanasi lapsuudesta ja suvusta – ja miten päästät irti siitä, mikä ei enää palvele sinua.
  • Live torstaina 6.11. klo 18-20

 

5. kerta – Tarpeet, toiveet & arvot
  • Kirkastat omat arvosi ja tarpeesi, ja löydät rohkeuden asettaa rajoja.
  • Live sunnuntaina 16.11. klo 16–18

 

6. kerta – Omat unelmat
  • Suuntaudut siihen, mitä todella haluat elämältä ja alat rakentaa omannäköistä tulevaisuutta.
  • Live torstaina 27.11. klo 18-20

 

7. kerta – Kuka minä olen?
  • Tutkit missä olet tällä hetkellä ja kuka olet. Irrottaudut rooleista ja odotuksista, jotka eivät ole enää omiasi.
  • Live torstaina 4.12. klo 18–20

 

8. kerta – Rohkeus olla oma itse
  • Vahvistat itseäsi ja uskallat tulla näkyväksi omassa voimassasi.
  • Live sunnuntaina 14.12. klo 16–18

 

9. kerta – Vahvistuminen & elinvoima
  • Vahvistat sisäistä voimaasi ja koet kehossa lisää energiaa ja tasapainoa.
  • Live sunnuntaina 4.1.26 klo 16-18

 

10. kerta – Ihmissuhteet
  • Tunnistat, mitkä suhteet ravitsevat ja mitkä kuluttavat – ja löydät uudenlaista vapautta ja selkeyttä suhteisiisi.
  • Live torstaina 8.1.26 klo 18–20

 

11. kerta – Vauraus & runsaus
  • Tutkit omia uskomuksiasi rahasta ja runsaudesta, ja avaat itseäsi vastaanottamaan enemmän hyvää elämääsi.
  • Live torstaina 22.1.26 klo 18–20

 

12. kerta – Manifestointi & päätös
  • Kirkastat tulevaisuutesi suunnan ja vahvistat sen, mitä haluat elämääsi tästä eteenpäin.
  • Live sunnuntaina 1.2.26 klo 16–18

Valmennuksen hinta ja ilmoittautuminen

Seuraava valmennus alkaa torstaina 9.10.25 klo 17-19

 

🔹 Paikkoja rajoitetusti – rajatulla ryhmäkoolla haluan taata turvallisen ja yksilöllisen prosessin.

🔹 Hinta: 690€ tai osamaksulla 345€ x2 tai 173€/kk x4. Valmennukseen sopii osamaksuna myös liikunta- ja kulttuuriedut. Hinta sisältää arvonlisäveron.

🔹 Jos olet ollut mukana aiemmilla verkkokursseillani, saat 100 € alennuskupongin valmennuksen investointia varten. Ilmoitathan tästä liittyessäsi mukaan.

🔹 Valmennus sisältää: 12 live-tapaamista Zoomin kautta ja lisäksi tallenteilla videoharjoituksia. Muutosmatka kestää 9.10.25-1.2.26. Tallennettu materiaali on kuitenkin käytössäsi vielä tämän jälkeen 1 kk ajan.

🔹 Livepäivät Zoomissa:

  1. to 9.10. 18-20
  2. su 19.10. 16-18
  3. to 30.10. 18-20
  4. to 6.11. 18-20
  5. su 16.11. 16-18
  6. to 27.11. 18-20
  7. to 4.12. 18-20
  8. su 14.12. 16-18
  9. su 4.1.26 16-18
  10. to 8.1.26 18-20
  11. to 22.1.26 18-20
  12. su 1.2.26 16-18

🔹 Livepäivistä saat tallenteet, jotka voit katsoa myös oman aikataulun mukaan.

🔹 Valmennuksen aikana saat henkilökohtaiseen Somatic Experiencing® -työskentelyyn alennuksen 200€/ 4x50min sessiota.

 
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää alla olevalla lomakkeella tai  sähköpostitse [email protected]. Maksu laskutetaan ilmoittautumisen jälkeen haluamissasi erissä (1, 2 tai 4 erää). 

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Lähetä ilmoittautumisesi tästä. Vastaan sinulle mahdollisimman pian. :)

Kuka olen?

Olen Mia Ulvila jooganopettaja, somaattinen terapeutti ja yrittäjä Seinäjoelta. Työkseni autan asiakkaitani pysähtymään kiireen ja ylivireyden keskellä ja palaamaan kehon viisauden äärelle. Autan löytämään takaisin selkeyteen, rauhaan ja luottamukseen. Teen tätä matkaa tietysti myös itse - tehokkuus ja suoritukset ovat olleet aiemman elämäni suuntaviivat.

Koulutukseltani olen kasvatustieteen maisteri ja jooganopettaja. Työssäni yhdistän elinikäisen ihmisen kasvun filosofiaa keholliseen kestävään muutokseen, joka juurtuu osaksi uutta tarinaa. Käytännössä siis autan asiakkaitani tasapainottamaan hermostoa (jonka juuret liittyvät lapsuuden kokemuksiin) ja löytämään syvemmän yhteyden aitoon osaan itseä. Menetelminä ovat jooga ja kehoterapeuttiset somaattiset harjoitukset, NLP- ja tunnelukkotyöskentely sekä stressin ja traumaan keholliseen purkamiseen liittyvä Somatic Experiencing®.
 
Tapani ohjata joogaa on luonnollinen ja simppeli. Lähtökohtani on se, että jooga soveltuu kaikille, ikään ja kehoon katsomatta. Harjoituksen avulla autan asiakasta löytämään syvän yhteyden oman kehoon ohjaukseen, viesteihin ja viisauteen. Mielestäni se on joogan tarkoitus - vahvistaa yhteys itseen.
 
Minulla on taustallani monenlaisia traumoja ja pitkään jatkunutta hermoston stressi- ja hälytystilaa. Sen vuoksi alunperin lähdin tälle tielle kun etsin itselleni keinoja hidastaa tahtia, voida paremmin ja löytää sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämään. Sillä tiellä olen kulkenut viimeiset 20 vuotta, välillä kovasti kompuroiden ja välillä pilvien reunalla liidellen. Olen aktiivinen ihminen ja minun täytyy muistuttaa itseäni säännöllisesti palautumisen ja pysähtymisen tärkeydestä. Siitä on muodostunut ajan saatossa myös työni yksi kulmakivistä - auttaa toista ihmistä pysähtymään ja tarjota keinoja palautumiseen silloin, kun niitä tarvitaan.
  
Olen opettanut joogaa yli 15 vuotta terapauttisesta näkökulmasta. Usein ryhmien yhteinen tekijä on ollut syvemmän yhteyden löytäminen itseen ja elämänlaadun paraneminen. Joogan opettamisen lisäksi järjestän retriittejä ja teen yksilövalmennusta sekä somaattista stressi- ja traumaterapiaa vastaanotollani Seinäjoella sekä etänä verkossa. Työni tarkoituksena auttaa asiakasta löytämään elämäänsä selkeyttä ja rohkeutta olla oma itsensä.
 
Koulutustaustani:

  • Kasvatustieteen maisteri elinikäisen kasvun ja oppimisen koulutusohjelmasta sekä opettaja
  • Jooganopettaja SJL®
  • Kundaliinijooganopettaja (KRI)
  • Hypnovalmentaja
  • NLP-practioner
  • Tunnelukko-ohjaaja
  • Karam Kriya -valmentaja
  • Somatic Experiencing ® -ohjaaja (opiskelija)

 

Itseesi investointi on ehkä koko elämäsi tärkein sijoitus. Ota tänään aikaa itsellesi ja kuuntele, missä sinä olet menossa. Sisäinen tutkimusmatka itseen ohjatusti on sekä antoisaa että haastavaa mutta ennen kaikkea se tuo elämään tilaa, iloa ja onnellisuutta! Autan sinua vapautumaan suorittamisen ja riittämättömyyden kehästä, jotta löydät sisäisen rauhan, tasapainon ja rohkeuden elää omannäköistä elämää.

Jos mietit passaisiko tämä valmennus sinulle, ota yhteyttä ja jutellaan lisää [email protected] 🧡 

Lue lisää minusta

 Palautteita osallistujilta

"Mia on monipuolinen ohjaaja. Olen saanut Mian ohjausta syvempien prosessien tukemiseen ja avuksi yhteyden löytämiseen itseni kanssa. Ohjaukseen ei välttämättä tarvitse olla ongelmaa jota ratkaistaan. Työskentelyn tuella löysin yhteyden itseeni ja sain selkeyttä elämäntilanteeseeni. Kaiken kaikkiaan prosessi oli hämmästyttävän voimaannuttava ja sain nostettua itseni suosta." Jenni, 40v.

Valmennus on sinulle, jos:

  • Tunnistat toistuvia kaavoja, jotka pitävät sinut kiinni vanhassa
  • Koet sisäistä levottomuutta, stressiä tai hermoston ylivireyttä
  • Sinulla on vaikeuksia olla läsnä kehossasi tai tunteissasi
  • Tiedät että kaipaat muutosta, mutta et halua pinnallisia ratkaisuja
  • Haluat juurtua itseesi ja elää aidommin ja vapaammin
  • Haluat kokea enemmän iloa, tasapainoa ja rauhaa elämässäsi
  • Haluat selkeyttä ja uutta suuntaa

 

Valmennuksen hyödyt:

  • Syvennät suhdetta itseesi ja kehoosi
  • Opit säätelemään hermostoasi arjessa
  • Vapautat jumiutuneita tunteita ja selviytymisstrategioita
  • Rakennat turvaa kehoon ja mieleen
  • Vahvistat sisäistä johtajuutta ja rajoja
  • Tuet todellista, kestävää muutosta
  • Saat ryhmän ja ammattitaitoisen ohjaajan kannattelun matkasi tueksi

Kokemuksellisuus syvällisen muutoksen ytimenä

Valmennus rakentuu mallin ympärille, joka yhdistää viisi ihmisyyden tasoa: Sensations (aistimukset), Images (mielikuvat), Behavior (toiminta), Affect (tunteet), Meaning (merkitys). Nämä ovat Somatic Experiencing® -menetelmästä tutut elementit ihmisen kokemuksen rakentumisesta.

Valmennuksessa tutkimme jokaista kokemuksen osa-aluetta, koska kannamme mukanamme kaikkia kokemuksiamme kohtuajalta lähtien, ja jopa aikaisemmilta sukupolvilta. Menneisyyden ei kuitenkaan tarvitse enää määrittää huomista vaan muutos on mahdollinen. Sinä saat olla vapaa – ja oma itsesi.

• Tunnetyöskentely – käsittelemme tunnelukkoja, lapsuuden kokemuksia ja varjoja, jotka estävät sinua olemasta vapaa.
• Mielen taso – tutkimme ajatuksia, uskomuksia, arvoja ja merkityksiä, jotka ohjaavat valintojasi usein tiedostamatta.
• Kehon taso – pysähdymme aistimaan tuntemuksia, hengitystä ja kehollisia reaktioita, jotta muutos juurtuu myös hermostoon ja toimintaan.

Kun kaikki nämä tasot kulkevat rinnakkain, muutos on syvä ja pysyvä.

Valmennus auttaa sinua vapautumaan suorittamisen ja riittämättömyyden kehästä, jotta löydät sisäisen rauhan, tasapainon ja rohkeuden elää omannäköistä elämää – aidosti ja rohkeasti.

Elämäsi Tärkein -muutosvalmennus ei ole pintapuolinen vinkkilista tai uusi suoritus lisää kalenteriisi. Se ei ole kurssi, jonka jälkeen olet valmis. Se on yhteisesti jaettu matka, joka avaa ovet sinulle syvemmälle itseesi, niin että pystyt jälleen kokea sen kauneuden, selkeyden ja rohkeuden, joka sinussa jo on.

Se on syvällinen ja kokonaisvaltainen muutos, joka vapauttaa sinut niistä rajoitteista, joita olet kantanut mukanasi ehkä koko elämäsi ajan. Se on muutos sinulle, joka et enää jaksaa kantaa harteillasi tarpeetonta taakkaa. Se voi olla käännekohta, joka muuttaa elämäsi suunnan.

PALAUTTEITA OSALLISTUJILTA

"Mian ohjaus on antanut syvempää ymmärrystä ihmissuhteisiin liittyvistä toistuvista kaavoista. Omien toimintatapojen tarkastelu Mian tuella on auttanut ymmärtämään sekä muita että itseä. Pala palalta haitalliset toimintatavat ovat tulleet näkyviksi, minkä jälkeen niiden korjaaminen on mahdollista." Jonna, 38v.


"Mia on luovasti käyttänyt eri menetelmiä yksilötyöskentelyssä. Yhteinen sävel löytyi helposti ja myös juuri minulle parhaiten sopivat menetelmät." Eerika, 35v.


"Mia on helposti lähestyttävä. Yksilötyöskentelyssä on ollut helppo pureutua hankaliinkin tilanteisiin Mian tarkkanäköisyyden avulla. Olo on ollut hyväksytty." Johanna, 42v.

Elämäsi Tärkein -muutosvalmennus 

🦋 Neljän kuukauden muutosmatka alkaa torstaina 9.10.25 klo 18-20 ja päättyy sunnuntaina 1.2.26.

🦋 Hinta 690€ (voit maksaa yhdessä, kahdessa tai neljässä erässä)

🦋 Jos olet ollut mukana aiemmilla verkkokursseillani, saat 100 € alennuskupongin valmennuksen investointia varten. Ilmoitathan tästä liittyessäsi mukaan.

🦋 12 live-tapaamista Zoomissa (saat myös tallenteen)

🦋 Joogaa-, meditaatiota-, somaattisia harjoituksia hermoston tueksi, varjotyötä, luovia tehtäviä

🦋 Videoharjoituksia valmennuksen teemoista matkasi tueksi

🦋 Ilmoittaudu tai kysy lisää: [email protected]

🦋 Valmennuksen aikana mahdollisuus alennukseen henkilökohtaisista Somatic Experiencing® -sessioista.

Voit lähettää ilmoittautumisesi myös tässä

Vastaan sinulle mahdollisimman pian sähköpostitse.

Mikä on Sanmaya ja keitä me olemme?

Olemme Suomessa toimiva suomalainen jooga- ja hyvinvointipalveluja tarjoava yritys Sanmaya Oy (Y-tunnus 2898239-2). Palveluihimme kuuluu verkkovalmennuksia, joiden jäseninä meillä on jo yli 10 000 ihmistä. 

Järjestämme myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, retriittejä, työpajoja ja ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä johtajien kasvuohjelman. 

Asiakaspalvelumme tavoitat osoitteesta: [email protected], autamme sinua kaikissa kysymyksissä mielellämme!