TYHY-päivä 2h: Vagushermo ja jooga
Palautumista, jaksamista ja hermoston tasapainoa työyhteisölle
Työelämän kuormitus näkyy yhä useammin väsymyksenä, stressinä, ärtyneisyytenä ja palautumisen vaikeutena.
Vagushermo ja jooga -tyhypäivä tarjoaa työyhteisölle mahdollisuuden pysähtyä, rauhoittaa hermostoa ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia turvallisella ja kaikille sopivalla tavalla.
Tämä kokonaisuus yhdistää ymmärrettävän tiedon vagushermosta ja käytännön, palauttavan joogaharjoituksen, joka tukee jaksamista myös arjessa.
TYHY-päivä 2h sisältö:
Alustus: Vagushermo ja hyvinvointi
-
Mikä vagushermo on ja miksi sillä on merkitystä stressin, palautumisen ja jaksamisen kannalta
-
Hermoston rooli vireystilassa, tunnesäätelyssä ja työkyvyssä
-
Miten kuormitus näkyy kehossa ja mielessä – ja miten sitä voi tasapainottaa
Hermostoa tasapainottava joogaharjoitus
-
Lempeä, palauttava ja rauhoittava harjoitus
-
Tukee stressin purkamista ja palautumista
-
Soveltuu kaikille – ei vaadi aiempaa joogakokemusta
-
Harjoitus tehdään rauhallisessa tempossa, ilman suorittamista
Kenelle tämä sopii?
-
Työyhteisöille ja tiimeille
-
TYKY- ja TYHY-päiviin
-
Organisaatioille, jotka haluavat tukea jaksamista ennaltaehkäisevästi
-
Sopii kaikenikäisille ja eri toimintakyvyn omaaville osallistujille
Lisätiedot ja varaaminen
Hermoston rauhoittaminen ja palautuminen ovat edellytys jaksamiselle ja toimivalle työyhteisölle. Tämä päivä tarjoaa konkreettisen ja inhimillisen tavan tukea työntekijöiden hyvinvointia ilman suorittamista tai vaatimuksia.
Ohjelma soveltuu kaikille, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita.
- Hinta: 350€ (+ alv 25,5%)
- Hinta sisältää matkat 20km säteellä Seinäjoelta ja sitä pidemmät matkakustannukset lisätään hintaan
- Tilaajan tiloissa ja välineillä
- Halutessa voidaan järjestää Sanmayan vuokraamassa tilassa (Soul Garden joogasali tai kansalaisopisto), jolloin hintaan lisätään vuokrakustannukset (50-100€). Tällöin hinta sisältää välineet.
- Ohjelman sisältö ja kesto on myös mahdollista räätälöidä työyhteisön tarpeen mukaisesti.
Ota yhteyttä
Voit laittaa sähköpostia mia.ulvila@sanmaya.fi tai ottaa yhteyttä alla olevalla lomakkeella. Vastaan sinulle yleensä 48h sisällä.
Ohjaaja Mia Ulvila
Mia Ulvila on kasvatustieteen maisteri, jooganopettaja ja somaattinen kehoterapeutti, joka on erikoistunut hermoston säätelyyn, stressin purkamiseen ja palautumisen tukemiseen.
Mialla on yli 15 vuoden kokemus joogan ja kehollisten menetelmien ohjaamisesta erilaisille ryhmille, mukaan lukien työyhteisöt, esihenkilöt ja asiantuntijaorganisaatiot. Hänen työskentelytapansa on rauhallinen, turvallinen ja käytännönläheinen – helposti lähestyttävä myös niille, joille jooga tai kehollinen työskentely on uutta.
Yritysyhteistyössä Mian vahvuus on kyky yhdistää ymmärrettävä tieto hermoston toiminnasta ja konkreettiset, arkeen soveltuvat harjoitukset, jotka tukevat jaksamista ilman suorittamista tai vaatimuksia. Harjoitukset soveltuvat kaikenikäisille ja eri toimintakyvyn omaaville osallistujille.
Mia ymmärtää työelämän kuormitustekijöitä ja esihenkilö- sekä asiantuntijatyön vaatimuksia. Hänen ohjaamansa TYKY-päivät tukevat ennaltaehkäisevästi työkykyä, palautumista ja työyhteisön hyvinvointia – inhimillisellä ja realistisella otteella.
