3 HYÖTYÄ HARRASTAA JOOGAA IHMISSUHTEIDEN NÄKÖKULMASTA:

Miten joogalla voi oppia dialogisuutta?

“We meditate so that our minds can be sharp and alert. We chant mantras so that our souls may be ignited like candles. We walk in the light of this beauty.”
~ Yogi Bhajan

Säännöllinen joogan harjoittaminen:
1. Parantaa vuorovaikutusta ja luo dialogisuutta
2. Syventää ihmissuhteita ja tasavertaisuutta
3. Lisää läsnäoloa ja myötätuntoa itseä sekä toisia kohtaan

Säännöllinen joogan harjoittaminen parantaa vuorovaikutusta ja syventää ihmissuhteita. Toisista ihmisistä tulee matkakumppaneita ja opettajia, joiden kanssa kilpailu ja vertailu tulevat tarpeettomiksi. Joogan kokemus luo mahdollisuuden aidon dialogisen suhteen syntymiselle. Se lisää läsnäoloa ja syventää itsetuntemusta, jota dialogisuus ihmissuhteessa edellyttää.

Dialogisuus tarkoittaa sitä, että kuulet toista ihmistä autenttisesti ja avoimesti sellaisena kuin hän on. Dialogissa ei ole oikeassa tai väärässä olijaa vaan se tuottaa ymmärrystä ja luo merkityksiä asioille.

Säännöllinen joogan harjoittaminen auttaa ymmärtämään paremmin itseä ja toisia. Se lisää kykyämme kohdata toisemme tasavertaisesti ja toisen erilaisuuden hyväksyvästi. Läsnäolemisen taito tuo vuorovaikutukseen empaattisen kuuntelun ja ilmaisemisen avoimuuden. Ne ovat kaikki dialogisuuden piirteitä.

Dialoginen suhde on tasavertainen kahden samanarvoisen ihmisen kohtaaminen läsnäolevassa tilassa.

Joogaharjoituksella voit tukea ja kasvattaa näitä taitoja itsessäsi. Sinun ei tarvitse muuta kuin astua matolle. Keho ja harjoitus ovat opettajiasi, mielen voit jättää odottamaan narikkaan harjoituksen ajaksi. Tunnin jälkeen valjasta mielesi välineeksi, jolla käytät joogamaton opetusta arjessasi!

Näe itsesi jokaisessa toisessa,
ole rakastava ja myötätuntoinen itsellesi ja toisille!

💕💕💕

Mantrameditaatio kommunikaation parantamiseksi
Kokeile seuraavaa mantraa tai mantrameditaatiota kommunikation vahvistamiseksi.

Istu hyvässä asennossa, jossa voit ojentaa selkäsi. Sulje silmäsi.

Tuo kädet Venus mudraan (sormet ristissä, miehillä oikea peukalo päällä ja naisilla vasen) napakeskuksen eteen.

Laula, kuuntele ja ymmärrä sisäisesti mantran Humee Hum Brahm Hum merkitys. Anna sen lävistää sinut.

Valitse tämä versi mantrasta tai jokin muu: Humee muh brahm hum (Kevin James)

https://youtu.be/WLyHrANLYgQ

Mantra tarkoittaa englanniksi ”We are We. We are God.” Se tarkoittaa että olemme ”the spirit of God.” Mantran toistaminen vahvistaa yhteyttämme sieluumme ja alkulähteeseen, todelliseen olemukseemme.

Humee hum brahm hum -mantrameditaatiolla voit tehdä kommunikaatiostasi vahvaa ja vaikuttavaa.

Meditaation jälkeen istu muutama minuutti itseksi ja kysy itseltäsi: Kuuletko mitä olet sanomassa? Ymmärrätkö täysin omat sanasi? Tulevatko sanat sydämestäsi ja pystytkö täysin seistä niiden takan? Jos et, sanoistasi katoaa kaikki energia ja totuus. Kehitä kommunikaatiostasi tietoista, suoraa ja todellista.