Kuusi syytä harjoittaa joogaa
Dec 01, 2020
MIKSI JOOGA ON NIIN SUOSITTUA? Tässä kuusi syytä, joiden takia ihmiset joogaavat!
Elätkö kiireistä ja stressaavaa arkea? Kaipaatko rentoutta, pysähtymistä ja tilaa elämääsi? Haluatko oppia päästämään irti mielessä pyörivistä ajatuksista ja relaamaan edes hetkeksi? Kaipaako kehosi joustavuutta, vahvuutta ja rentoutta?
Jos vastasit KYLLÄ! -kokeile joogaa!!
Joogasta on tutkitusti monia hyötyjä! Joogaharjoitus tukee muun muassa seuraavia asioita:
1. Auttaa elämään läsnäolevasti arjessa.
Läsnä eläminen vähentää kiireen tuntua ja tekee arjesta helpompaa, tilavampaa ja rauhallisempaa.
2.Tekee kehostasi vahvan ja joustavan, selkäkivut helpottavat ja niska- ja hartiaseutu rentoutuvat.
3.Opit rentoutumaan tietoisesti ja päästämään irti mielessä pyörivistä ajatuksista.
Tämän harjoittelu ottaa aikaa mutta vaikutuksia ei voi olla huomaamatta. Jo ensimmäisen tunnin jälkeen saatat huomata nukkuvasi hieman paremmin. Hengityksen tarkkailu auttaa päästämään irti mielessä pyörivistä ajatuksista ja mieleen syntyy tilaa. Rentoutuminen on sen luonnollinen seuraus.
4.Koet enemmän virkeyttä, energiaa ja samalla rentoutta olemisessa.
Kun elimistössä pääsee veri- ja energia vapaasti virtaamaan, koet olosi virkeämmäksi ja rennommaksi. Arki ja työ sujuvat kepeämmin ja elämänilo lisääntyy.
5.Harjoitus lisää läsnäoloa ja tässä hetkessä elämäisen taitoa.
Joogamatolla syntyneet läsnäolon kokemukset siirtyvät vähitellen arkeen ja sama läsnäolo tuo tilan tunteen kiireen hetkiin. Se lisää psyykkistä kestävyyttä ja tuo luottamus-ta vaikeisiinkin hetkiin.
6.Itsetuntemus lisääntyy ja erilaisuuden myötätuntoinen kohtaaminen lisääntyy.
Yhteys itseesi parantuu ja syvenee, ymmärrys itsestä ja toisista lisääntyy ja tekee toisten ihmisten ja erilaisuuden kohtaamisesta myötätuntoisempaa ja hyväksyvämpää. Arkiset ristiriidat vähenevät ja hermot kestävät aiempaa enemmän!
Moni meistä elää kiireistä ja stressaavaa arkea. Työ, perhe ja harrastukset pitävät kehon jatkuvassa stressissä ja paineessa, jolloin rentoutuminen tulee vaikeaksi tai sille ei vain löydy aikaa.
Joogakoulu Sanmayan missio on olla paikka, johon jokainen voi tulla palautumaan ja voimaantumaan. Sanmaya on paikka, joka tarjoaa asiantuntevaa ja koulutettujen ohjaajien tunteja siihen, että jokainen voi oppia löytämään yhteyden itseensä ja omaan kehoonsa ja sitä kautta nostamaan hyvinvointinsa ihan uudelle tasolle!
Lue lisää tammikuussa alkavista alkeiskursseistamme ja varaa itsellesi paikka kohti hyvinvoivaa ja rentoa arkea!
https://www.sanmaya.fi/alkeiskurssit
SUBSCRIBE FOR WEEKLY LIFE LESSONS
Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
