Vuonna 2006 odottaessani esikoistani olin 22-vuotias, ja elämäni oli kaoottinen. Olin ahdistunut, hukassa itseni kanssa ja suorittamisen pyörteissä. Päihteet, syömishäiriö, uupuminen ja yritys hallita kaikkea samanaikaisesti veivät voimia. Raskauden myötä heräsi kuitenkin jotain — toive voida paremmin.

Päätin kokeilla joogaa. Ajattelin sen olevan lempeää ja kevyttä liikuntaa. En tiennyt, että jo ensimmäinen tunti muuttaisi elämäni suunnan.

Matkani joogaan – hengityksestä itsemyötätuntoon

Harjoitin kahdeksan vuoden ajan hathajoogaa, mindfulnessia ja Jon Kabat-Zinnin menetelmiä. Opin kuuntelemaan hengitystäni, rauhoittamaan hermostoani ja irrottautumaan mielen jatkuvasta analysoinnista. Opin myös arvostamaan kehoani ja kohtaamaan itseni inhimillisesti — lempeämmin kuin koskaan ennen.

Joogan avulla opin ensimmäisen kerran elämässäni mitä tarkoittaa hyväksyntä, läsnäolo ja sisäinen turva.

Kundaliinijooga — syvempi sukellus omaan itseen

Kuusi vuotta sitten löysin kundaliinijoogan, ja se avasi minulle uudenlaisen tietoisuuden tason. Kundaliinijooga vahvisti hermostoa, maadoitti mieltä ja johdatti kohtaamaan ne psyykkiset, emotionaaliset ja energeettiset kerrokset, joiden varaan identiteetti ja selviytymisstrategiat olivat rakentuneet.

Sen myötä minussa syntyi vahva luottamus elämään — ei kontrolliin, vaan kannatteluun.

Kundaliinijooga ei ollut vain harjoitusmatto, hengitys tai venytys. Se oli kotiinpaluun rituaali: yhteys omaan sieluun, tarkoitukseen ja sisäiseen valoon.

Miksi kundaliinijooga ja meditaatio toimivat?

Kundaliinijooga on tuhansia vuosia vanha, systemaattinen, hermostoa, energiaa ja tietoisuutta vahvistava joogamuoto. Sen kriyat, hengitystekniikat, meditaatiot ja mantrojen värähtely vaikuttavat kehoon, mieleen ja tunteisiin — kokonaisuutena.

Säännöllinen harjoitus voi tuoda konkreettisia muutoksia arkeen, kuten:

✅ Parempi ongelmanratkaisukyky

Ajattelu selkeytyy, näkökulma laajenee ja uhriutuminen vaihtuu oman elämän aktiiviseen luomiseen.

✅ Energeettinen ja emotionaalinen puhdistuminen

Vanhojen uskomusten, tunnejälkien ja selviytymisstrategioiden tilalle syntyy tilaa uusille valinnoille.

✅ Mahdollisuuksien avautuminen

Elämä alkaa virrata — ei pakottamalla, vaan vastaanottamalla. Mahdollisuudet tulevat eteen luonnollisesti.

✅ Luottamus elämään

Kontrollin tarve vähenee ja tilalle tulee sisäinen levollisuus. Asiat voivat tapahtua ilman taistelua.

✅ Ilo, myötätunto ja anteeksianto

Mielen erillisyyden tilalle syntyy yhteys — toisiin, itseen ja kaikkeuteen.

✅ Mielen selkeys ja toimintakyky

Helpompi keskittyä, tehdä päätöksiä, saattaa asiat loppuun ja toimia omien arvojen mukaisesti.

✅ Parantava läsnäolo

Kun oma energia kirkastuu, sanat, katse ja kosketus alkavat hoitaa.

✅ Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi

Hermosto vahvistuu, stressinsieto kasvaa, keho voi paremmin ja vastustuskyky elpyy.

✅ Vahvempi aura ja energiakenttä

Rajat vahvistuvat, suojaudumme kuormitukselta ja olemuksemme kirkastuu.

✅ Intuitio ja sisäinen ohjaus

Tarve analysoida vähenee — tiedämme, mikä on oikein ilman järkiperusteluja.

✅ Rukouksen ja intention voima

Kun sisäinen tila puhdistuu, sanat alkavat toteutua.

Elämä joogapolulla — pala kerrallaan kohti kokonaisuutta

Jooga ei poistanut elämäni haasteita — se antoi keinot kulkea niiden läpi. Se auttoi minua palaamaan kotiin itseeni, vahvistamaan juureni ja kasvamaan siihen ihmiseen, joka olen aina ollut.

Siksi suosittelen kundaliinijoogaa ja meditaatiota kaikille, jotka kaipaavat:

• sisäistä rauhaa

• tietoista muutosta

• hermoston tasapainoa

• yhteyttä itseensä ja toisiin

• merkityksellisyyttä ja iloa

Jooga ei ole pakoa elämästä — se on tapa elää sitä täydemmin. 

Jos kundaliinijooga kutsuu sinua, lähde mukaani Vagushermo ja jooga 2 -verkkokurssille, joka vahvistaa hermostoasi ja poistaa esteitä elämänvoiman virran tieltä. Löydät kurssin täältä: https://www.sanmaya.fi/vagushermojoogaa

Kirjoittaja on Mia Ulvila, kundaliinijoogaopettaja (KRI), jooganopettaja SJL®, somaattinen kehoterapeutti, kouluttaja, hyvinvoinnin asiantuntija ja Sanmayan perustaja, joka auttaa ihmisiä vahvistamaan hermoston tasapainoa, läsnäoloa, tietoisuutta ja myötätuntoista elämää.