Mihin Somatic Experiencing® sopii?

Kun keho tarvitsee tilaa toipua

Elämä koskettaa meitä erilaisilla tavoilla. Toisinaan kuormitus on näkyvää ja sanoitettavissa, mutta usein se kertyy hiljaa — kehoon, hermostoon, sydämeen. Stressi, ahdistus, menetykset ja elämän äkkinäiset suunnanmuutokset voivat jättää sisäiseen järjestelmäämme jälkiä, jotka eivät aina ratkea ajatuksella tai analyysillä.

Somatic Experiencing® (S.E.) on kehollinen lähestymistapa, joka antaa hermostolle mahdollisuuden purkaa kuormitusta omassa tahdissaan. Se ei tutki traumoja väkisin, vaan rakentaa ensin turvaa, läsnäoloa ja tilaa hengittää.

Mutta mihin tilanteisiin S.E. voi erityisesti auttaa?

S.E. sopii, kun elämä tuntuu raskaalta tai ylivirittyneeltä

Somatic Experiencing® voi tukea sinua esimerkiksi, kun:

🌸 Kehossa on kroonista stressiä ja ylikuormitusta

Hermosto on jäänyt ”aina valmiina” -tilaan, eikä palautuminen onnistu levossakaan.

🌸 Työuupumus hiipii tai palautuminen on vaikeaa

Keskittyminen, jaksaminen ja motivaatio laskevat — vaikka tehtäviä olisi karsittu.

🌸 Taustalla on PTSD-oireita tai sokkikokemuksia

Äkillinen tapahtuma on jättänyt kehoon pelkoa, hälytystä tai tunnottomuutta.

🌸 Synnytys, ero tai onnettomuus jätti jäljen

Keho muistaa, vaikka mieli haluaisi jatkaa eteenpäin.

🌸 Elämäntilanne on kaoottinen tai epätietoinen

Sisäinen hälytys soi, vaikka ”kaikki on periaatteessa hyvin”.

🌸  On vaikea tunnistaa tai kohdata omia tunteita

Reagoinnit tuntuvat liian voimakkailta — tai puuttuvat kokonaan.

🌸 Kaipaat rauhoittumista, maadoittumista ja läsnäoloa

Yhteys omaan kehoon on heikentynyt, etkä tunnista sen viestejä.

🌸 Haluat valmistautua tulevaan

esimerkiksi leikkaukseen, julkiseen esiintymiseen tai suureen elämänmuutokseen.

S.E. ei vaadi traumadiagnoosia tai ”syytä”. Riittää, että jokin sisäinen osa kaipaa helpotusta, tilaa tai lempeää kannattelua.

Mitä Somatic Experiencing® voi tuoda elämääsi pitkällä aikavälillä?

Somatic Experiencing® ei ole pikaratkaisu, se on pikemminkin hermoston uudelleen oppimista. Kun kuormitus purkautuu vähitellen:

✨ hermoston joustavuus lisääntyy
stressireaktio ei jää päälle, vaan rauhoittuu nopeammin

✨ palautuminen nopeutuu
yöuni, lepo ja tauot alkavat oikeasti virkistää

✨ sisäisen turvan kokemus vahvistuu
keho tuntuu taas kodilta, ei uhkalta

✨ kehotietoisuus ja läsnäolon kokemus kasvavat
tiedät, mitä tarvitset — ja osaat toimia sen mukaan

✨ rajojen, tunteiden ja tarpeiden selkiytyvät
on helpompi sanoa ei, pyytää apua ja suojella omaa jaksamista

✨ arjen kuormittavuuden kokemus vähenee
pienet asiat eivät enää tunnu niin isoilta

✨ elämä tuntuu kevyemmältä, vapaammalta ja mahdollisemmalta

S.E. ei keskity vain selviytymiseen, vaan täyteen, elävään, omaan näköiseen elämään.

Kehosi muistaa — ja siksi sillä on avaimet eheyteen

Moni hakeutuu Somatic Experiencing® -työskentelyyn, koska:

• ”Puhuminen ei enää riitä”

• ”Jokin jumittaa, mutta en tiedä mikä”

• ”Haluan oppia rauhoittumaan, en vain selviytymään”

• ”Tiedän, että kehoni yrittää kertoa jotain”

Ja usein juuri keho tietää tien takaisin tasapainoon.

Somatic Experiencing® harjoitusterapiaa

Tarjoan S.E.-harjoitteluterapiaa Seinäjoella ja etänä — lempeästi, kiireettömästi ja kehoa kuunnellen.

✅ 60 € / 50 min
✅ ei sitoutumispakkoa
✅ voit aloittaa yhdestä kerrasta

Lisätiedot ja ajanvarauksen löydät täältä tai laittamalla viestiä [email protected]

Jos et ole varma, sopiiko menetelmä sinulle, laita viesti ja jutellaan!

Kirjoittaja on Mia Ulvila — somaattinen kehoterapeutti, kundaliinijoogaopettaja (KRI), jooganopettaja SJL®, kouluttaja, hyvinvoinnin asiantuntija ja Sanmayan perustaja. Hän auttaa ihmisiä vahvistamaan hermoston tasapainoa, kehotietoisuutta, läsnäoloa ja myötätuntoista suhdetta itseensä.