Mitä on Somatic Experiencing®?

Lempeää tukea hermostolle ja sisäisille haavoille

Elämä jättää meihin jälkiä, joita emme aina näe ulospäin, emmekä välttämättä edes tiedosta niiden olemassaoloa. Mutta kärsimme samoista asioista toistuvasti ja pyörimme samaa kehää, emmekä osaa ulos sieltä vaikka todella haluaisimme. Vaikka mieli ei tiedosta tai muista, niin keho muistaa. Se muistaa jokaisen hetken koko elämäsi varrelta, aina kohtuajasta saakka.

Kehon kokema voimakas stressi, kriisi tai trauma jäävät hermostoon ikään kuin "jumiin" tai koteloituneeksi. Ja silloin kun uhka on jo ohi, sisäinen maailma ei tunnista, että on turvallista. Keho jää ylivireiseen valppaus- tai lamaantumismoodiin, vaikka arki jatkuu.

Somatic Experiencing® (S.E.) on kehollinen menetelmä, joka auttaa lempeästi purkamaan näitä hermostoon tallentuneita jännitteitä, tunnekokemuksia ja stressienergiaa. Se ei perustu analyysiin, pakottamiseen tai järkeilyyn — vaan kehon omaan viisauteen ja luonnolliseen palautumiskykyyn.

Somatic Experiencing® on tohtori Peter A. Levinen kehittämä trauma- ja hermostotyöskentelymenetelmä. Sen ytimessä on ajatus: trauma ei synny tapahtumasta vaan siitä, mitä tapahtuman jälkeen jää kehoon.

Mihin Somatic Experiencing auttaa?

Somatic Experiencing® auttaa hermostoa purkamaan kesken jääneen puolustusreaktion — taistele, pakene tai jähmety — turvallisesti ja asteittain. Siksi menetelmää käytetään erityisesti stressin, uupumuksen, sokkikokemusten ja traumaattisten muistojen käsittelyssä.

Menetelmä pohjautuu:

• polyvagaaliseen teoriaan

• autonomisen hermoston toimintaan

• kehollisiin tuntemuksiin ja aistimuksiin

• voimavarakeskeiseen työskentelyyn

Tavoitteena on lisätä sisäistä turvaa, läsnäoloa ja psyykkistä joustavuutta.

Somatic Experiencing® -työskentelyssä:

• havainnoidaan kehon tuntemuksia turvallisesti

• pilkotaan kokemuksia pieniksi, käsiteltäviksi osiksi

• liikutaan uhkaavan ja turvallisen kokemuksen välillä

• tuetaan kehon omaa ratkaisua, liikettä ja reaktiota

• vahvistetaan voimavaroja ja sisäistä turvaa

• orientoidutaan tähän hetkeen ja kehoon

Prosessi etenee hermoston ehdoilla. Se sisältää paljon pysähtymistä ja tilan antamista kehon kokemuksen aukeamiselle. Siinä ei suoriteta, yritetä ratkaista kognitiivisesti mitään tai kiirehditä. Tavoitteena ei ole ”palata vanhaan”, vaan rakentaa vakaampi ja levollisempi sisäinen tila.

Työskentely ei perustu tarinointiin vaan kehon kokemukselliseen oppimiseen. Jokainen etenee omaa tahdissa, pienin askelin, pehmeästi ja turvallisesti.

Usein seurauksena voi olla:
✅ rauhoittuminen
✅ lisääntynyt sisäinen selkeys
✅ helpompi hengitys
✅ parempi yhteys omaan kehoon
✅ keventynyt olo ja palautumiskyky

Somatic Experincing® Suomessa

Tarjoan Somatic Experiencing® -harjoitteluterapiaa 60 € / 50 min 2026 loppuun asti. Voit varata yhden istunnon kerrallaan tai edetä pidempänä prosessina — tarpeesi mukaan. Lisätiedot lja ajanvarauskalenterin löydät: www.sanmaya.fi/somatic

Voit laittaa myös suoraan viestiä: [email protected] 

Vastaanotto sijaitsee Seinäjoella Piirin alueella sekä etänä.

Jos mietit, voisiko tämä sopia sinulle, laita viesti ja jutellaan lisää.

Kirjoittaja on Mia Ulvila — somaattinen kehoterapeutti, kundaliinijoogaopettaja (KRI), jooganopettaja SJL®, kouluttaja, hyvinvoinnin asiantuntija ja Sanmayan perustaja. Hän auttaa ihmisiä vahvistamaan hermoston tasapainoa, kehotietoisuutta, läsnäoloa ja myötätuntoista suhdetta itseensä.